Danes se tega zavedamo, vsaj bolj kot pred nekaj leti poskrbijo za dobro zdravje s telesno vadbo Je odličen način za izboljšanje našega telesnega in duševnega zdravja. Google Fit je brezplačna aplikacija, ki nam bo pomagal priti v formo s pomočjo analize podatkov o usposabljanju, ki nam jo ponuja aplikacija. Povedal vam bom vse o Googlu Fit.
Kaj je Google Fit
Google Fit je popoln spremljevalec pri telesni vadbi. Je aplikacija, ki je odgovoren za beleženje podatkov iz vaših vadb in drugih aktivnosti za ugotavljanje vašega zdravstvenega stanja. Ta aplikacija izstopa po svoji enostavni uporabi in ker vam pomaga pri vadbi na prijeten in zelo nadzorovan način.
Ena od glavnih funkcij Google Fit je zmožnost ogleda vašega zdravstvenega stanja. Uporablja sistem "Cardio Points", s katerim lahko merite svojo telesno aktivnost in s tem ugotavljate svoje srčno-žilno zdravje. Ta način merjenja vašega zdravja ni trivialen, temveč gre za spremljanje v pogojih telesne dejavnosti, ki jih priporoča WHO (Svetovna zdravstvena organizacija).
Ta sistem točkovanja deluje kot dodatna motivacija za vadbo in izboljšanje telesnega in duševnega zdravja z vadbo. Povedal vam bom, kaj morate vedeti o "kardio točkah"
Kako pridobim "kardio točke"
V bistvu Vsakič, ko eno minuto izvajate zmerno vadbo, dobite »kardio točke«.. Če greste ven, da se ogrejete in tečete približno 15 minut, boste prejeli 15 kardio točk. In ni treba iti na tek, zmerna aktivnost je lahko lahka hoja, torej če se radi sprehajate in nimate naložene aplikacije, izgubljate te točke.
Če želite pridobiti vse točke za svoje usposabljanje, boste morali slediti naslednjim korakom.
Kako dodati točke iz vaše zadnje dejavnosti
Če želite, da Google Fit izračuna vaše točke, pridobljene na zadnji vadbi, morate narediti naslednje:
- Odprite aplikacijo Google Fit.
- Pritisnite gumb Dodajte "+".
- Nato kliknite na «Dodajte dejavnost.
- Zdaj se morate dotakniti na vrhu, kjer piše «Izberite dejavnost".
- V označeno območje vpišite število minut da ste vadili in izračunajte točke.
- Če želite to vsoto dodati svoji zgodovini, morate pritisniti gumb «guardar".
Pripravljeni, zdaj imate dodane točke zadnje vadbe. Če želite preveriti točke v svoji zgodovini vadbe, boste morali klikniti možnost "Kardio točke" na vrhu začetnega menija. Ko boste tam, boste lahko videli točke, ki ste jih segmentirali po datumih. Izbirate lahko med dnevi, tedni ali meseci, da si ogledate svoj zgodovinski zapis "kardio točk".
Jaz vam povem, kako deluje aplikacija in je morda nimate na svoji mobilni napravi, moja krivda. Pojasnjujem, kako prenesete to aplikacijo na svoj mobilni telefon.
Kako prenesti Google Fit
Aplikacijo bomo našli brezplačno na Google Play Store. Kot lahko vidite, je najboljša aplikacija na svetu, saj ima več kot 100 milijonov prenosov s povprečno oceno 4 zvezdice od 5, nič slabega.
Ta aplikacija, ki je ena najbolje ocenjenih aplikacij v kategoriji Zdravje in dobro počutje Brezplačno ga lahko prenesete z naslednje povezave.
Kako priti v formo z aplikacijo Google Fit
Najprej morate v aplikacijo vstopiti s svojim Google računom, ki ga sicer predvidevam, da že imate tukaj ga lahko ustvarite brezplačno.
Despui aplikaciji boste morali dati osebne podatke tako da zlahka razume vaše pogoje. Za to boste morali iti v «Profil» in od tam konfigurirajte svojo starost, težo, spol itd.
Ko je vaš profil konfiguriran, lahko postavite dnevne cilje za doseganje že razloženih "kardio točk". Tukaj lahko uporabite svojo domišljijo in razmislite o tem, kako boste uporabljali aplikacijo. Poskusite si postaviti cilje, ki jih lahko dosežete In ko vam uspe napredovati v preprostih izzivih, si lahko postavite bolj zapletene cilje.
Zdaj, ko ste konfigurirali vse, kar potrebujete za zagon aplikacije, si morate le še obleči udobna oblačila in začeti z vadbo. Ne pozabite, da gre za tek na dolge proge, postavite si dosegljive cilje in dosegajte rezultate na dolgi rok, ne osredotočajte se na instant rezultate, ker tako ne gre.
Zdaj, z vsemi informacijami, ki jih aplikacija pridobi iz vašega treninga, boste lahko vedeli, kako se razvijate in tako bolje razumeli svoje telo.
To morate vedeti Ta aplikacija zajema informacije, ki jih je mogoče razširiti z drugimi napravami in storitvami. Povedal vam bom, katere informacije Google Fit vzame iz vašega treninga in katere aplikacije lahko uporabljate vzporedno s tem orodjem.
Katere informacije vzame Google Fit iz moje vadbe?
Če ni senzorja, kot je na voljo v smartwatches in drugih nosljivih naprav lahko vaš mobilni telefon zajame veliko informacij o vašem fizičnem zdravju. Te informacije služijo temu, da vam ponudimo storitev, prilagojeno vašim potrebam in pogojem.
Podatki, ki jih vaš mobilni telefon lahko sprejme z Google Fit, so:
- Koraki
- Minute v gibanju
- Oddaljenost
- Nadmorska višina tal
- porabljene kalorije
- Spremljanje spanja (s pomočjo naprave, ki spremlja vašo statistiko spanja)
Aplikacije, združljive z Google Fit
Algunas de las združljive aplikacije z Google Fit so naslednji:
Headspace: spanje in meditacija, števec kalorij Lose It!, dnevnik krvnega tlaka MedM, ELEMNT, Wahoo: vožnja, tek, vlak, FitToFit, Google Fit: sledenje dejavnosti, Zepp Life, Strava: tek, kolo, pohod, vadba doma – Brez opreme, števec korakov – pedometer, vadba za ženske: Fit doma, aplikacija za hujšanje za moške, MyFitnessPal: števec kalorij, WearFit2.0, aplikacija za hujšanje za ženske, VeryFitPro, Six Pack v 30 dneh, Nike Training Club: Aplikacija za fitnes, tek – GPS sledilnik teka, razdelitev vadbe v 30 dneh, pametne ure Fossil, Oura.
Upam, da vam je s temi informacijami postalo jasno, kako deluje in kaj je Google Fit. Poskusite in trenirajte, vsaj nekaj tednov, da se znajdete v stanju zdravja, ki vaše dni napolni z veseljem.