Najboljše brezplačne aplikacije za občasno postenje leta

Znanost in tehnologija človeka sta uporabna za okolje, ki nas obdaja, in za nas same kot človeka. Zato človek ne želi oblikovati, negovati in izboljševati samo okolja, temveč tudi svoje telo in zdravje zdravila in hrana z uporabo znanja (tehnik), orodij in aplikacij (programov). Zaradi tega danes na internetu ni težko najti neskončnih spletnih mest s spletno vsebino ljudi, skupin in organizacij, ki nam ponujajo nasvete, napotke in metode, kako skrbeti za svoje zdravje z vadbo, zdravljenjem ali dieto.

Toda za tiste, ki strastno uporabljajo mobilne naprave za vse, kar lahko, obstajajo tudi zelo uporabne mobilne aplikacije za zdravje, osredotočene na šport, vadbo in prehrano z boljšimi režimi prehranjevanja in dietami. Ker so nekateri zelo priljubljeni, so se osredotočili na znamenito dieto s prekinitvami na tešče. Zato vam bomo v tej odlični publikaciji predstavili nekaj najboljše »brezplačne aplikacije za občasno postenje« leta.

In če tudi sredi tekočega leta, ne veste o dieti s prekinitvami na tešče, velja torej na kratko izpostaviti, da boste vedeli, za kaj gre, da je to a vzorec prehranjevanja v kateri se obdobja postenja izmenjujejo z obdobji hranjenja.

Zato med obdobjih posta Vnos hrane je omejen, razen uživanja tekočine, kot so voda, kava ali čaj. Medtem ko med obdobja hranjenja, lahko jeste tako rekoč, kar hočete, vendar je priporočljivo, da se odločate za zdravo hrano v količinah, primernih našemu trenutnemu stanju.

Povezani članek:

5 aplikacij receptov za načrtovanje obrokov za teden

Najboljše brezplačne aplikacije za občasno postenje leta

Občasno postenje – GoFasting

Na tem področju naš prvo priporočilo mobilne aplikacije da uspešno izvajamo našo dieto s prekinitvami na tešče je Občasno postenje – GoFasting. Ta aplikacija izstopa od drugih po svojih uporabnih ključnih funkcijah, med katerimi lahko omenimo naslednje: vsestranski uporabniški vmesnik in upravljanje za vse vrste uporabnikov (začetnike, srednje in napredne), uporabo hitrega sledilnika, utripanje in utež Sledilnik izgub.

Poleg tega vključuje priljubljeni načrti za postenje, kot so 168, 204, 186, 1410. Zato ponuja več kot 10 načrtov postenja, tako da lahko uporabnik izbere ustrezen načrt glede na svoj življenjski slog. Da bi se uskladili z ustreznim načrtom in lahko najhitrejši način za izgubo maščobe.

Fastic: občasno postenje

La drugo priporočilo mobilne aplikacije dneva za izboljšanje zdravja, prehrane in fizične oblike z uporabo diete s prekinitvami na tešče Fastic: občasno postenje. Ta aplikacija je popolna tako za začetnike kot za napredne uporabnike, saj ponuja odlične nasvete in priporočila za izogibanje nenadnim spremembam običajne prehrane uporabnika.

Za to uporablja pomembne funkcije, kot so: Časovnik za postenje, evidenco telesnega stanja uporabnika, evidenco porabe vode in druge opomnike, čudovit števec korakov in možnost sinhronizacije z Google Fit. Poleg tega se ta aplikacija nenehno razvija s pravočasnimi in praktičnimi posodobitvami, zaradi katerih je primerna za spreminjanje in izboljšanje življenjskega sloga vseh vrst moških in žensk.

BodyFast: prekinitveni post

Nazadnje naš tretje priporočilo mobilne aplikacije izvajati čudovito dieto občasnega posta je BodyFast: prekinitveni post. Za to aplikacijo je značilno, da ima veliko skupnost uporabnikov po vsem svetu (+35 milijonov ljudi).

To je zato, ker med številnimi prednostmi vključuje moč ustvarite optimalen osebni načrt postenja za
tedensko, poleg več kot 10 že vključenih načrtov postenja. Ponuja tudi uporabo tedenskega urnika postenja, saj lahko spremlja našo težo in telesne mere, spremlja našo porabo vode in drugo. številne funkcije opomnikov.

Nazadnje in v primeru, da želite izvedeti več podobnih aplikacij za Android, vam priporočamo, da raziščete naslednjo povezavo na Google Play Store. Če ste mobilni uporabnik iOS-a, pa vas vabimo, da med kategorijo Zdravje in telesna pripravljenost v kategoriji Zdravje in telesna pripravljenost v Apple Store.

Več o tej znani dieti

Nenazadnje je pomembno, da tudi veste, da ima ta dieta s prekinitvami na tešče več koristi za zdravje, med katerimi izstopajo naslednje:

1. Zmanjšana stopnja bolezni koronarnih arterij in sladkorne bolezni tipa 2 ter prekomerna raven maščob.
2. Povečan metabolizem in hitrejše izgorevanje maščob.
3. Izboljšana asimilacija hranilnih snovi iz hrane.

Poleg tega, če se res nameravate držati te diete, je pomembno, da upoštevate nekatere pomembne vidike, kot so:

1. Za hujšanje s to dieto je potrebno vzdrževati kalorični primanjkljaj, to pomeni, da morate zaužiti manj kalorij, kot jih porabite. Da ne bi izgubili mišične mase na tej dieti, je treba poleg tega med obdobji hranjenja zaužiti ustrezne hranilne snovi.
2. Vedno je bolje oziroma priporočljivo to dieto in katero koli drugo izvajati nadzorovano in pod nadzorom zaupanja vrednega dietetika ali nutricionista. Ne pozabite, da se ta dieta ne osredotoča na izločanje hrane, temveč na uravnavanje časa obrokov in časa posta med njimi.
3. Da bi se izognili ustvarjanju tesnobe in stresa, se poskušajte zvesto držati diete, da se izognete povratnemu učinku. Za lažjo znosnost pa jo je priporočljivo kombinirati s ketogeno dieto (keto).

Povezani članek:

5 najboljših aplikacij za izogibanje zapravljanju hrane

Skratka, upamo, da je nekaj od teh super »brezplačne aplikacije za občasno postenje« omenjeni in nekateri drugi prehranske aplikacije več, kot lahko spoznate, zdravemu življenjskemu slogu dodajte resnične in takojšnje koristi, za katere zagotovo upate, da jih boste našli ali izboljšali.

In v primeru, da želite raziskati druge podobne zdrave objave Vabimo vas, da kliknete na naslednje povezava, ali v naslednjem povezava če hočeš vedeti več o dieti s prekinitvami na tešče.