Duševno zdravje je vidik temelj našega življenja, ki vpliva na našo srečo, našo samozavest, naše odnose in našo uspešnost. Vendar mu velikokrat ne pripišemo pomena, ki si ga zasluži, in ga pustimo ob strani naše težave, naša čustva ali naše potrebe.
Na srečo Danes obstajajo različni viri in orodja ki nam lahko pomagajo pri skrbi za duševno zdravje in premagovanju težav, s katerimi se srečujemo. Eden od teh virov so aplikacije za psihološko oskrbo, ki nam omogočajo dostop do profesionalnih psihoterapevtskih storitev iz naš mobilnik ali tablica.
Kaj so aplikacije za psihološko oskrbo
Prijave za psihološko oskrbo So digitalne platforme, ki nas povezujejo z registriranimi psihologi, specializiranimi za različna področja, ki nam nudijo nasvete, usmerjanje in zdravljenje. Te aplikacije imajo več prednosti:
- Dostopni so: Uporabljamo jih lahko kjerkoli in kadarkoli, potrebujemo le internetno povezavo in mobilno napravo.
- So poceni: Imajo nižjo ceno kot terapija iz oči v oči, in veliko jih ponuja načrte, prilagojene našemu proračunu, ali celo brezplačne seje.
- So zaupni: Zagotavljajo zasebnost in varnost naših podatkov in naših pogovorov ob upoštevanju pravnih in etičnih predpisov.
- So prilagojeni: Dodelijo nam psihologa, ki prilagaja našemu profilu in naše cilje ter nam ponuja individualno obravnavo, prilagojeno našim potrebam.
- Učinkoviti so: Imajo znanstveno podporo in izkušnje strokovnjakov, ki v njih delajo, svojo učinkovitost pa so dokazali v različnih študijah.
Kako izbrati najboljšo aplikacijo za vas
S toliko na voljo aplikacije za psihološko pomoč, je lahko težko izbrati najboljšega zase. Zato vam ponujamo nekaj meril, ki vam lahko pomagajo pri pravilni odločitvi:
- Preverite verodostojnost in strokovnost prijave. Prepričajte se, da ima aplikacija znanstveno potrditev in izkušnje psihologov, ki delajo na njej, ter da je v skladu z zakonskimi in etičnimi predpisi o varstvu podatkov in poklicni skrivnosti.
- Izberite aplikacijo, ki ustreza vašim potrebam in ciljem. Poiščite aplikacijo, ki ponuja prilagojeno storitev, prilagojeno vaši težavi, vašemu profilu in vašim pričakovanjem. Upoštevajte tudi vrsto terapije, ki vam je ljubša, bodisi prek videoklica, klepeta ali sporočila, ter čas in pogostost, ki vam ustrezata.
- Primerjajte cene in načine plačila različnih aplikacij. Poiščite aplikacijo, ki ustreza vašemu proračunu in vam ponuja možnosti plačevanja. Izkoristite lahko tudi ponudbe, popuste ali brezplačne seje, ki jih ponujajo nekatere aplikacije.
- Preizkusite več aplikacij, preden se odločite za eno. Najboljši način, da ugotovite, ali vam je aplikacija všeč in deluje za vas, je, da jo preizkusite sami. Zato vam priporočamo, da preizkusite več aplikacij, preden izberete eno, in da ostanete pri tisti, ki vas najbolj prepriča in v kateri se počutite prijetno.
Aplikacije psihološke oskrbe: najbolj opazne
- TherapyChat: Je ena najbolj priljubljenih in priznanih aplikacij na področju spletne terapije. Ima ekipo več kot 300 registriranih psihologov, specializiranih za različna področja, kot so anksioznost, depresija, stres, samozavest, odnos ali spolnost. TherapyChat ponuja neomejene seje video klicev za 49 evrov na mesec ali posamezne seje po 24 evrov. Poleg tega ponuja brezplačno prvo sejo za testiranje storitve.
- Syncrolab: je aplikacija, specializirana za nevropsihološko intervencijo, ki je namenjena tako strokovnjakom kot bolnikom. Sincrolab ponuja personalizirane kognitivne vadbene igre, prilagojene potrebam vsakega uporabnika, zahvaljujoč tehnologiji umetne inteligence. Sincrolab ponuja tudi samodejna poročila o uspešnosti, napredku in potrebah uporabnikov.
- Zbudi se: je aplikacija, osredotočena na osebni razvoj in čustveno rast. Wake Up ponuja spletne tečaje o različnih temah, kot so samospoznavanje, čustvena inteligenca, čuječnost ali komunikacija. Vsak tečaj je sestavljen iz videoposnetkov z razlago, praktične vaje in sprostitveni zvoki. Wake Up ponuja tudi storitev klepeta s profesionalnimi trenerji, ki vam pomagajo razrešiti dvome in doseči vaše cilje.
- QUOTE.iO: je aplikacija, ki vam omogoča stik spletni psihologi hitro in enostavno. Izbrati morate le temo, ki vas zanima, dan in uro, ki vam je všeč, ter psihologa, ki vam je najbolj všeč. CITA.iO ponuja 50-minutne seanse za 35 evrov ali 25 minut za 20 evrov. Ponuja tudi vavčer za 4 srečanja za 120 evrov. Vse seje potekajo prek video klica in so popolnoma zaupne.
- fobičen: je aplikacija, ki vam preko virtualne resničnosti pomaga premagati vaše fobije. Phobious vas postopoma izpostavi situaciji, ki vam povzroča strah, skozi slike in zvoke, ki simulirajo resničnost. Phobious vas tudi nauči tehnik sprostitev in dihanje za nadzor tesnobe. Phobious so zasnovali psihologi, ki so strokovnjaki za zdravljenje fobij in je dokazal svojo učinkovitost v različnih primerih.
Poskrbite za svoje zdravje v vsakem trenutku
V tem članku smo vam pokazali nekaj najboljših aplikacij za psihološko oskrbo, ki vam lahko pomagajo skrbeti za vaše duševno zdravje in izboljšati vaše čustveno počutje. Te aplikacije vam ponujajo profesionalne storitvePrilagojena in zaupna psihoterapija iz vašega mobilnega telefona ali tablice.
Te aplikacije so priročna, ekonomična in dostopna možnost za prejemanje psihološke pomoči, ko jo potrebujete, ne da bi morali potovati ali čakati na sestanke. Ne nadomeščajo pa osebne terapije., temveč ga dopolnjujejo ali olajšajo. Zato je pomembno, da se pred uporabo teh aplikacij posvetujete s psihologom ter upoštevate njegova navodila in priporočila.
Upamo, da vam je bil ta članek všeč in da vam je pomagal izvedeti več o svetu aplikacij psihološke oskrbe. Če želite izvedeti več o teh aplikacijah, Lahko obiščete njihove uradne spletne strani ali jih prenesete na svoj mobilni telefon ali tablico. Prav tako nam lahko pustite komentar, če imate kakršna koli vprašanja ali predloge. Ali ste uporabljali katero od teh aplikacij? Kaj si mislil? Katere druge aplikacije priporočate? Povejte nam svoje mnenje in delite svoje izkušnje z nami. Hvala za branje! 😊