Waqti ka dib, cuntooyinka ayaa soo muuqday kuwaas oo ballanqaadaya inay luminayaan miisaanka toddobaadle dhowr kiiloogaraam, qaar mucjiso ah ayaa soo wacaya. Waqtigan xaadirka ah ma jiro qof si weyn u lumin kara miisaanka haddii aan lagu qasin ciyaaraha iyo dhaqdhaqaaqa jirka, markaa way ku habboon tahay in la sameeyo labadaba si loo lumiyo miisaanka.
Cunto muhiim ah maanta waa ketogenic, oo ay fuliyaan xirfadlayaasha iyo dadka raba inay lumiyaan baruurta toddobaadyada iyagoo isticmaalaya karbohaydraytyo yar. Si aad tan u samayso waxaad raaci kartaa tillaabooyinka kuwan 6 codsi oo lagu sameeyo cuntada keto ee taleefankaaga Android.
Maamulaha Carb: Keto Diet App
Waxa ay haysataa xogta ugu weyn ee codsiyada laga heli karo Play Store, in ka badan 350.000 cuntooyin-carb-yar. Ku habboon haddii aad rabto inaad raacdo cuntada keto, miisaanka oo yaraada inta lagu jiro usbuuca iyo ilaalinta cunto qani ah, marka lagu daro caajis la'aan.
Waxay kaydisaa macluumaadka cuntooyinkaas la qabsan karo, Way ku fiican yihiin haddii aad rabto in aad ku darto inta lagu jiro habka cuntada ee aad inta badan sameyso usbuuca dhexdiisa. Ku dar buug cunto karis ah oo wanaagsan, oo siinaya wareegyo kala duwan oo cunto toddobaadle ah, oo ku habboon haddii aad rabto inaad sameyso mid ama mid kale inta lagu jiro wareegyada.
Codsiga waxa kale oo ka mid ah la socodka jimicsiga maalinlaha ah, oo muujinaya inta aad ku socotay tillaabooyinka, kiiloomitir, kalooriyada aad lumisay iyo xakamaynta dhammaan ciyaaraha guud ahaan. App-ka ayaa ka mid ah kuwa ugu wanaagsan ee la qiimeeyay, oo leh qiimeynta 4,5 xiddigood iyo in ka badan 10 milyan oo la soo dejiyay, oo aad ugu dhow 20 milyan.
Senza: Keto & Soonka
Waa mid ka mid ah barnaamijyada bilowga u ah cuntada keto, oo leh hage bilow ah oo soconaya wax ka yar hal usbuuc, isagoo siinaya ujeedooyinka ugu muhiimsan, cuntada ay tahay inaan cunno. Senza wuxuu bilaabay inuu ka fikiro dadka doonaya inay lumiyaan kilo, dhammaantood waxay ku saleysan yihiin cunista karbohaydraytyo yar, mid ka mid ah talooyinka cunto kasta oo noocaan ah.
Marka aad ku bilawdo waxa aad arkaysaa xog badan, talo waxa bixinaya dadka wakhtiga ku bixiyay in ay naftooda u huraan qorshahan. Xogta kaydkeeda waxa ay ku dartay kumanaan cuntooyin ah, mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa tallaabo tallaabo u sharaxay si uu qofku u raaco oo uu uga faa’iidaysto.
Raad raac cuntada iyo nafaqada, cunista daaqadaha iyo soonka, ketones-glucose, jimicsi si aad maalin kasta u sameyso iyo miisaan lumis. Waxaad awoodi doontaa inaad raacdo horumarkaaga maalinlaha ah, waxay sidoo kale ku daraysaa warqad xusuus qor ah si aad u qorto waxa kaa lumaya toddobaad kasta.
Keto
Sida magaca cuntada, Keto ayaa la bilaabay oo keliya oo si gaar ah loogu talagalay in la raaco qorshaha hadalka afka ah. Waxay bixisaa noocyo kala duwan oo ah suxuunta karbohaydraytku yar yahay iyo cuntooyinka, taas oo ay ku darto muuqaal muhiim ah, waxay kuu sheegi doontaa kalooriyada mid kasta oo ka mid ah suxuunta la cuno.
Caadi ahaan waxay xakameysaa dufanka, borotiinka iyo karbohaydraytyada, taasoo kuu sahlaysa inaad miisaan lumiso toddobaad kasta oo aad gaadho kiilada aad rabto. Waxa ay noqotaa app ku sheegi doona haddii aad si sax ah u sameyso iyo haddii kale qorshayaasha, waxay ku daraysaa dabagalka mid kasta oo ka mid ah dadka isticmaala.
Dooro cunto, samee liiska cuntada ketoIsticmaal xisaabiyaha karbohaydrayt, hubi heerarka biyaha iyo dhammaan macluumaadka bixinta. Haddii aanad waligaa samayn cuntada keto, kani waa qalab aad ku bilawdo oo aad cunto caafimaad leh. In ka badan 500.000 oo la soo dejistay ayaa dammaanad qaadaya codsigan.
Low Carb
Haddii aad ku cusub tahay cuntada ketogenic, Carb Low Wuxuu ku siinayaa talo oo wuxuu muujiyaa menu-yada ugu fiican marka ay timaaddo tan samaynta iyada oo aan caajisin. Xulashada weyn ee cuntada ayaa ka dhigaysa mid ka mid ah kuwa ku habboon, kaas oo qodob muhiim ah lagu daro, isdhexgalka oo cad oo leh faahfaahin yar oo midab leh.
Way ka duwan tahay kuwa kale, waxaa ku jira fiidiyowyo si aad ugu biirto cuntada keto, waxay ku siin doontaa talo, samee liiska wax iibsiga, cun waxyaabaha ku yar karbohaydraytyada iyo waxyaabo kaloo badan. Ku dar qorshe cunto toddobaadle ah, Waxa kale oo aad arki kartaa inta aad gubtay 7 iyo 14 maalmood, taas oo ah wakhtiga aad arki doonto natiijada.
Nooca ugu horreeya wuxuu u yimaadaa inuu dejiyo waxyaabaha aasaasiga ah, halka nooca premium uu ku daro in ka badan 20 hawlood oo kala duwan, taas oo ka dhigaysa app ku habboon haddii aad rabto inaad si buuxda u gasho cuntada keto. Codsigu wuxuu ka mid yahay kuwa ugu wanaagsan qaybtiisa, waxaad lumin kartaa maalmaha kaliya adoo raacaya dhowr tilmaamood.
Keto Recipes – Cunto Isbaanish ah
Isticmaalka Keto Recipes waxaanu samayn doonaa cunto karbohaydrayt hooseeya, gubanaya baruurta iyo tani waa in ay la socdaan ciyaaraha. Waxay ku siinaysaa macluumaad si loo fuliyo cuntada ketogenic ugu fiican, mid ka mid ah kuwa ugu caansan hadda si loo gubo si dhakhso ah oo loo cuno cunto caafimaad leh iyada oo loo marayo cuntooyinka nafaqada leh.
Qorshayaashu inta badan waxay leeyihiin cunto fudud oo fudud oo la sameeyo, iyadoo lagu darayo in ka badan 2.000 oo cuntooyin kala duwan ah haddii aad rabto inaad cunto cuntooyin kala duwan oo aanad ka caajisin iskudayga. Codsiga si weyn ayaa loogu talinayaa, maadaama uu leeyahay makiinad goobeed Haddii aad rabto inaad hesho mid aad jeceshahay, kaydi cuntooyinka oo xitaa la wadaag.
Waxaad aadi kartaa raadinta cuntada aad rabto, qiyaas samaynta keto pizza, tortilla keto ama cuntooyin kale oo badan oo dhadhan fiican leh. Waxay leedahay sanduuqa boostada si ay u soo dirto cunto kasta oo ketogenic ah, si loogu daro kaydka xogta, kaas oo badanaa sii kordhaya wakhti ka dib. Waxay gaartaa in ka badan 550.000 oo la soo dejiyo.
Cuntada Keto
Hel cuntooyin nooc kasta ah, oo leh cuntooyin kala duwan oo kuu ogolaanaya inaadan caajisin inta lagu jiro cuntada keto, mid ka mid ah kuwa hadda moodada ah. KetoDiet waxa ay soo raraysay in ka badan 20 cunto-cunto toddobaadle ah, iyada oo ku fiday in ka badan 2.500 ee laga heli karo xogta codsiga.
Waxay ku daraysaa ilo faa'iido leh, talo khabiir ah oo ku saabsan samaynta cuntada ketogenic si fiican oo waxaad caawinaad ka codsan kartaa bulshada laga heli karo golayaasha. Qorshaha aasaasiga ah waa lacag la'aan, halka aad haysato qorshe qaddarin ah oo ah 8 euro kuwaas oo ay ku daraan hawlo badan oo dheeraad ah. In ka badan 100.000 la soo dejiyay
