Me kalimin e kohës, janë shfaqur dieta që premtojnë humbje peshe disa kilogramë në javë, disa thirrje mrekullie. Aktualisht nuk ka njeri që mund të humbasë peshë në mënyrë të konsiderueshme nëse nuk përzihet me sportin dhe aktivitetin fizik, kështu që është e përshtatshme të bëni të dyja për të humbur peshë.
Një dietë e rëndësishme sot është ketogjenike, e realizuar nga profesionistë dhe njerëz që duan të humbin yndyrën gjatë javëve duke konsumuar më pak karbohidrate. Për ta bërë këtë, mund të ndiqni hapat në këto 6 aplikacione për të bërë dietën keto në telefonin tuaj Android.
Menaxheri i karbohidrateve: Aplikacioni Keto Diet
Ka bazën më të madhe të të dhënave të aplikacioneve të disponueshme në Play Store, duke tejkaluar më shumë se 350.000 receta me karbohidrate të ulëta. Ideale nëse doni të ndiqni dietën keto, duke humbur peshë gjatë javës dhe duke mbajtur një dietë të pasur, përveçse nuk është aspak e mërzitshme.
Ruan informacionin e atyre ushqimeve të adaptueshme, Ato janë gjithashtu perfekte nëse dëshironi t'i përfshini në të gjithë atë recetë që bëni zakonisht gjatë javës. Shtoni një libër të mirë recetash, duke dhënë cikle të ndryshme vaktesh javore, ideale nëse dëshironi të bëni njërën ose tjetrën gjatë gjithë cikleve.
Aplikacioni përfshin gjithashtu monitorimin ditor të ushtrimeve, duke treguar se sa larg keni ecur me hapa, kilometra, kalori që keni humbur dhe kontrollin e të gjitha sporteve në përgjithësi. Aplikacioni është ndër më të vlerësuarit, me një vlerësim prej 4,5 yjesh dhe që i kalon 10 milionë shkarkime, shumë afër 20 milionë.
Senza: Keto & Agjërim
Është një nga aplikacionet e fillimit të dietës keto, me një guidë fillestare që zgjat më pak se një javë, duke dhënë objektivat kryesore, ushqimin që duhet të hamë. Senza filloi të mendonte për njerëzit që dëshironin të humbnin kilogramë, të gjitha të bazuara në ngrënien e pak karbohidrateve, një nga rekomandimet në çdo dietë të këtij lloji.
Pasi të filloni me të do të shihni shumë informacione, këshilla jepen nga njerëz që kanë shpenzuar kohë duke i kushtuar jetën bazuar në këtë plan. Në bazën e të dhënave të saj shton mijëra receta, secila prej tyre shpjegohet hap pas hapi që personi të ndjekë dhe të përfitojë.
Ndiqni ushqimin dhe ushqimin, ngrënia e dritareve dhe agjërimi, ketonet-glukoza, ushtrimet për të bërë çdo ditë dhe pesha për të humbur. Ju do të jeni në gjendje të ndiqni përparimin tuaj të përditshëm, ai gjithashtu përfshin një bllok shënimesh për të shkruar atë që po humbisni çdo javë.
keto
Nën emrin e dietës, Keto është lançuar vetëm dhe i projektuar ekskluzivisht për të ndjekur planin fjalë për fjalë. Ai ofron një shumëllojshmëri të pjatave dhe ushqimeve me pak karbohidrate, të cilave u shton një veçori të rëndësishme, do t'ju tregojë kaloritë e secilës prej pjatave të ngrëna.
Zakonisht kontrollon yndyrnat, proteinat dhe karbohidratet, duke bërë të mundur që të humbni peshë çdo javë dhe të arrini kilogramët që dëshironi. Ai bëhet një aplikacion që do t'ju tregojë nëse e bëni siç duhet apo jo përmes planeve, përfshin me të një ndjekje të secilit prej njerëzve që e përdorin atë.
Zgjidhni një dietë, krijoni një listë ushqimesh keto, përdorni një kalkulator të karbohidrateve, kontrolloni nivelet e ujit dhe të gjithë informacionin që ofron të dhënat. Nëse nuk e keni bërë kurrë dietën keto, ky është një mjet me të cilin mund të filloni dhe të ushqeheni shëndetshëm. Më shumë se 500.000 shkarkime garantojnë këtë aplikacion.
Karb i ulët
Nëse jeni i ri në dietën ketogjenike, me karbohidrate të ulëta Ai jep këshilla dhe tregon menutë më të mira kur vjen puna për ta bërë këtë pa u mërzitur. Përzgjedhja e madhe e ushqimeve e bën atë një nga më të përshtatshmet, të cilës i shtohet një pikë e rëndësishme, ndërfaqja e bardhë me detaje të vogla me ngjyra.
Ai është i ndryshëm nga të tjerët, përfshin video për t'u bashkuar me dietën keto, do t'ju japë këshilla, do të bëni listën e blerjeve, do të hani gjëra të ulëta në karbohidrate dhe shumë më tepër. Përfshini një plan vakt javor, ju gjithashtu mund të shihni se sa djegni gjatë 7 dhe 14 ditëve, që është koha në të cilën do të shihni rezultatet.
Versioni fillestar vjen për të vënë në dispozicionin tonë bazat, ndërsa versioni premium shton më shumë se 20 funksione të ndryshme, gjë që e bën atë një aplikacion ideal nëse doni të futeni plotësisht në dietën keto. Aplikacioni është ndër më të mirët në kategorinë e tij, mund të humbisni me kalimin e ditëve vetëm duke ndjekur disa udhëzime.
Receta Keto – Dieta spanjolle
Duke përdorur recetat Keto ne do të përgatisim vakte me pak karbohidrate, djegia e yndyrës dhe kjo duhet të shoqërohet me sport. Ai jep informacion për të kryer dietën më të mirë ketogjenike, një nga më të njohurat tani për t'u djegur shpejt dhe për t'u ushqyer shëndetshëm nëpërmjet ushqimeve me vlera ushqyese.
Planet zakonisht kanë ushqime të lehta dhe të thjeshta për të bërë, duke shtuar më shumë se 2.000 receta të ndryshme në rast se dëshironi të hani një shumëllojshmëri vaktesh dhe të mos mërziteni duke u përpjekur. Aplikacioni rekomandohet shumë, pasi ka një motor kërkimi në rast se dëshironi të gjeni një të preferuar, ruani recetat dhe madje shpërndani ato.
Mund të shkoni të kërkoni ushqimin që dëshironi, imagjinoni të bëni një pica keto, një keto tortilla ose shumë pjata të tjera të shijshme dhe të pasura. Ka një kuti postare për të dërguar çdo ushqim ketogjen, për ta shtuar në bazën e të dhënave, e cila zakonisht zgjerohet me kalimin e kohës. Ai arrin më shumë se 550.000 shkarkime.
Dieta Keto
Gjeni receta të të gjitha llojeve, me ushqime shumë të larmishme dhe duke ju lejuar të mos mërziteni gjatë gjithë dietës keto, një nga ato aktualisht në modë. KetoDiet ka ngarkuar më shumë se 20 receta në javë, duke u zgjeruar në më shumë se 2.500 të disponueshme në bazën e të dhënave të aplikacionit.
Ai përfshin burime të dobishme, këshilla ekspertësh për të bërë mirë dietën ketogjenike dhe ju mund të kërkoni ndihmë nga komuniteti i disponueshëm në forume. Plani bazë është falas, ndërsa ju keni një plan premium për 8 euro me të cilat shtojnë funksione të shumta shtesë. Mbi 100.000 shkarkime.
