Nëse po e lexoni këtë post para se të vijë pranvera, duhet të dini se ndonjë nga këto aplikacione për të bërë shtypje Kjo do t'ju ndihmojë të arrini në verë me një trup më të skalitur dhe me muskuj më të theksuar.
Ato janë aplikacione që munden zëvendësoni një instruktor në një palestër dhe se nëse jemi në gjendje t'i kthejmë ushtrimet e tyre në rutina ditore, nëse e bën një fotografi vetveten ditën e parë në të kaluarën pas muajve, do të vëresh një ndryshim të dukshëm fizik; përveç se ndiheni më mirë me veten. Ne shkojmë me këto aplikacione për të bërë ulje dhe kështu duke ushtruar trupin tonë.
Ulur ulur në 30 ditë
Ne jemi më parë aplikacioni më i kërkuar dhe i pëlqyer nga qindra mijëra përdorues. Një aplikacion për të bërë bark dhe që përdor tre nivele të planit të trajnimit: humbasin dhjamin e barkut, abs si gurë dhe një shirit çokollate. Këto plane trajnimi bëhen me idenë fikse që ju të humbni dhjamin dhe ta ktheni atë yndyrë në muskul që mund të shndërrohet me kalimin e kohës në atë shirit çokollate.
Sipas komente të marra mund të kuptojmë se nuk po përballemi me ndonjë aplikacion dhe se i gjithë trajnimi i marrë merr vërtet efekt. Planet e trajnimit për 30 ditë dhe nëse jeni në gjendje t'i ndiqni ato çdo ditë do të gjeni rezultate të menjëhershme. Me fjalë të tjera, nëse e bëni për tre muaj do të keni fizikun më të mirë të mundshëm për të shkuar në plazh këtë verë pa turp dhe më shumë. Shtë plotësisht falas, megjithëse ka një mikropagim brenda aplikacionit prej 5,49 €.
Vetëm 6 javë
Dhe nëse e mëparshmja kërkon 30 ditë për të përfunduar një cikël e trajnimit, kjo na merr për 6 javë me të cilat plani juaj i trajnimit do të përmbushet përmes abs dhe më shumë ushtrimeve. Bazohet në një plan prej 5 programeve themelore të ushtrimeve.
Një nga pikat kryesore të këtij aplikacioni për të bërë abs është se ai rishikon gjendjen aktuale të përdoruesit në mënyrë që të këshillojë se kur të fillojë programi i trajnimit. Kontrolloni statusin përmes një serie pyetjesh. Ajo që na pëlqeu është se përfshin informacione teorike që ndihmojnë për të kuptuar pse duhet të ushtrohemi dhe të gjithë planin e trajnimit që na pret. Ka një ndërfaqe të shkëlqyeshme dhe në përgjithësi është një përvojë e shkëlqyer. Sigurisht, nuk ka aq shumë vlerësime sa ai i mëparshmi, por është në rrugën e duhur.
Trajnimi i 100 shtytjeve
Ky aplikacion përbëhet nga një plan stërvitje që, nëse jemi në gjendje ta ndjekim, do të na lejojë të përmirësojmë ndjeshëm fizikun tonë, si dhe të djegim ato kalori që na kanë mbetur. Plani përbëhet nga 3 ushtrime ditore që duhet t’i plotësojmë dhe se gradualisht do të rritet në intensitet për të përmirësuar gjendjen tonë fizike.
Secili prej tyre ushtrimet ditore zgjasin jo më shumë se 10 minuta, kështu që me 30 minuta në ditë do të jemi në gjendje të qëndrojmë në formë dhe të përmirësojmë atë aspekt si dhe të ndihemi më mirë; për të cilën bëhet fjalë vërtet. Një trup i lehtë nuk ka nevojë për aq shumë shpenzime të energjisë dhe lehtësia që merret duhet të merret parasysh. Ne kemi një kronometër, një kalendar me statistika, përkujtesa dhe një udhë të të gjitha ushtrimeve të kryera. Gjithashtu falas, natyrisht.
Abs Sit Ups Stërvitje
Dhe ndërsa aplikacionet e mëparshme kanë të bëjnë me ushtrime të ndryshme, kjo është një aplikacion i dedikuar plotësisht për përmirësimin e abs. Një nga pikat kryesore kurioze të këtij aplikacioni është se përdorni sensorët mobil për të regjistruar abs ashtu siç është dhe kështu ta kthejmë celularin në një mjet për të regjistruar me të vërtetë se ato abs janë bërë.
Regjistron të gjitha lëvizjet e bëra dhe si bëhen ato shpenzimet kalorike për trupin. Po, ai gjithashtu ka një seri ushtrimesh me gjashtë nivele për të vazhduar punën dhe ne mund të vërejmë në gjendjen tonë fizike që ajo rutinë e përditshme e bashkuar me ditët tona bëhet një përmirësim i dukshëm në shëndetin tonë.
Stërvitje 7 minutëshe
Ky aplikacion është zgjedhur nga Google Play si aplikacioni më i mirë i vitit 2016, kështu që ka gjithçka që ju nevojitet vizualisht për të qenë një përvojë totale e humbjes së peshës dhe uljes. Ai gjithashtu ka Google Fit, aplikacionin Google për të regjistruar aktivitetin fizik dhe stërvitjet e tij janë të ndryshme për të pasur një përvojë të tërë.
Dhe sigurisht stërvitjet janë 7 minuta kështu që çdo ditë ju i integroni ato në ditën tuaj në ditë. Ka qindra mijëra rishikime dhe më shumë se 7 milion instalime për një aplikacion që përshtatet në mënyrë të përsosur në këtë listë të aplikacioneve më të mira për të bërë abs. Në total ka 12 ushtrime që duhet të bëhen në 30 sekonda me pushime prej 10 sekondash midis secilit ushtrim. Ndiqni ata dhe do të shihni ndryshimin që do të vini re së shpejti.
Ushtron në shtëpi
Dhe ashtu siç sugjeron emri i saj, edhe pse si pjesa tjetër e aplikacioneve për të bërë abs, ky është një tjetër aplikacion që mburret me një larmi ushtrimesh. Këtu kemi hyrë në një Sfidë 30 ditore për t'u përpjekur ta përfundojmë dhe të vërejmë se përmirësimi i trupit tonë. Ka një regjistër automatik të të gjitha ushtrimeve, njoftime për të ditur se kur duhet t'i bëjmë ato, një udhëzues video (dhe shumë i dobishëm për të bërë ushtrimet ashtu siç duhet t'i bëjmë ato), dhe mundësinë për të bërë një plan trajnimi ekstrem për ata kush është ai themelor ra shkurt.
Në total ato janë tre nivele të trajnimit që ne do ta përfundojmë ndërsa të përfundojmë ato 30 ditë trajnim. Për tre muaj do të jeni në gjendje të bëni një foto përsëri për të parë ndryshimin me të cilin keni bërë. Një aplikacion freemium me mikropagesa brenda aplikacionit për disa plane trajnimi siç mund t’i kuptojmë.
