Можете свакодневно бринути о својој исхрани и тежини, ако да, савршено, Овај чланак ће вам помоћи, јер ћете моћи да имате апликацију за састав хране свих оних које ћемо прегледати, како бисмо вам свакодневно помагали у исхрани и тежини. Лично смо прегледали многе апликације за исхрану и исхрану, и зато вам доносимо ову листу са различитим апликацијама које ће вам помоћи да знате састав хране и направите своју исхрану.
Здрав живот није увек лак. Живимо у журби, са врло уским и променљивим распоредима који поништавају наше планове, понекад и имамо седећи послови или који нам не дозвољавају да се придржавамо правилне дијете, или наравно, бавите се неком физичком активношћу како бисте покушали да ублажите неактивни животни стил.
Али, сурова стварност коју морате прихватити је да, ако то заиста желите, можете одржавати правилне прехрамбене навикеБудући да је храна један од основних стубова нашег здравља, без обзира да ли болујете од неке болести или не, морате се побринути за себе. За то Покушаћемо да пронађемо савршену апликацију за састав хране за вас.
Пре свега треба да знате да они постоје три основна стуба у здравој исхрани и које би требало да следимо:
- Једите природно. Храна која је мање обрађена, то боља.
- Противупално. Избегавајте храну која подстиче упале у нашем телу.
- Нутритива. Храна која нашем телу даје енергију.
Овај последњи аспект је место где ће вам апликација за састав хране помоћи, покушавајући да препознате хранљиву вредност хране, тако да можете да се храните добро и да се осећате много боље у свом свакодневном животу.
Тежина, дијета и исхрана су питања која се генерално тичу већине нас у нашем друштву. Ако се добро храните, можете побећи од проблема или болести које дугорочно постану хроничне.
Знајући НутриСцоре
Пре него што започнемо са апликацијама, верујемо да је добро да знате, ако то већ не знате, нови и критиковани систем НутриСцоре, будући да неки од њих своје резултате темеље на томе.
НутриСцоре није ништа друго до нови систем означавања хране дизајниран да вам помогне да олакшате избор производа у храни у супермаркету. Користи систем пет боја и пет слова који су ту да разликују најздравије производе од оних који су у теорији мање. Љествица вриједности која почиње с најгорим била би слово Е, док би слово А била најбоља могућа храна. У средини ћете наћи слова Б, Ц и Д, сва са припадајућим бојама.
Да би израчунао резултат, НутриСцоре узима у обзир позитивне и негативне хранљиве састојке на основу информације декларисане (по брендовима) на 100г или 100мл производа, односно на задњој страни производа која нам даје релевантне информације о његовим једињењима. Тачније, можемо рећи да делује тако што се гледа количина калорија у производу, слободни шећери, протеини, засићене масти, натријум, влакна и проценат воћа и поврћа, увек за сваких 100 г производа који се анализирају .
Главни проблем са НутриСцореом и на који се сви жале је тај апсолутно све производе оцењује глобално, односно не упоређује их између производа исте породице или категоријеКао што би могло бити, житарице са житарицама, не, можете доћи да упоредите маслиново уље са пакетом колачића. Ово се, очигледно, не свиђа међу нутриционистичком заједницом и ствара пуно контроверзи, што је веома критизирано јер многе прерађене или ултра прерађене намирнице имају користи.
Мој чувар здравља
Ова апликација, осим што ће вам показати хранљиве вредности производа који имате у руци, нуди вам препоруке на основу вашег профила и ваших потреба за храном који се заснивају на вашој старости, полу, индексу телесне масе, вашим алергијама и нетолеранцијама које ћете морати да назначите.
Можете скенирати бар код прехрамбеног производа а алгоритам апликације ће анализирати његове хранљиве вредности и састојке како би вам пружио персонализовану препоруку.
Из мог Хеалтх Ватцхера коментаришу да за разлику од Нутрисцоре-а и других нутриционистичких алгоритама, њихов систем делује као динамичан и персонализован здравствени семафор.
Алгоритам примене користи оброке потрошње које је дефинисао тим дијететичара-нутрициониста посебно одабраних за овај рад. То морате знати да бисте постигли циљеве у вези са тежином, здрављем и расположењем, количине су битне (и пуно). У ствари, понекад можете помислити да то радите како треба, и да, у погледу хране то можда радите како треба, али морате узети у обзир количине, претјеривање ће потпуно покварити вашу исхрану.
Иука - Анализа производа
Иука је апликација која Већ има више од 5 милиона преузимања само на Андроиду. Користите мобилну камеру да бисте могли да скенирате храну и покажете нам разне информације и препоруке. Углавном ради са храном, али не оставља за собом пића, козметику и хигијенске производе. Апликација ће нам помоћи да сазнамо да ли је храна здрава, које алтернативе имате и које компоненте садржи. Али најупечатљивија ствар је систем класификације производа. Кроз једноставан систем боја (сличан чувеном и омраженом НутриСцореу) и четири нивоа, показаће нам код боја и оцену дотичне хране од 0 до 100 са тим колико је тај производ позитиван за наше здравље.
Иука, за процену свих ових намирница, заснива се на три различита критеријума која ћемо коментарисати у наставку:
Прва и о којој се највише дискутовало, хранљиви квалитет хране или производа према НутриСцоре (КСНУМКС%), без обзира да ли садржи адитиве и колико (30%) и коначно, колико је производ еколошки (10%). На основу ова три фактора даје резултат. Оцена коју они осигуравају је 100% независна од марки производа које анализирају, јер се њихов пословни модел заснива на премиум претплати са додатним функцијама које можете купити. У случају козметичких производа, апликација такође оцењује производ, али у овом случају има потенцијалне ризике као што су ендокрини дисруптор, канцероген, алерген или иритант.
Апликација нас уверава и објашњава на различитим местима узима у обзир мишљења и препоруке Европске агенције за сигурност хране, Француске агенције за храну и здравље и Интегрисану класификацију научних часописа, а поред претходних европских агенција, заснован је на различитим независним студијама које су објавили лекари нутрициониста или медицине.
Лифесум: Рецепти за мршављење и добијање здравља
Лифесум: Примена рецепата за мршављење и добијање здравља усредсређен на то да буде бројач угљених хидрата и калорија али то заузврат нуди неколико алата, док још више могу бити врло корисни у вашем свакодневном раду. Поред бројача, Лифесум нуди вам здраве рецепте и бројач здравих навика. Тако да можете побољшати сваки дан свог живота и видети сав свој напредак.
Ова апликација је од најбољих који се налази у Гоогле Плаи продавници ради постизања здравог начина живота или одржавања оног који већ имате.
Поред тога, ако сте корисник Гоогле Фит анд С Хеалтх Морате знати да се Лифесум интегрише са њима, тако да у Лифесум можете да извезете податке о исхрани, свакодневном вежбању и увезете тежину, телесне мере и друге податке о вежбању.
Тхе Главне карактеристике из апликације за састав хране Лифесум: рецепти за мршављење и добијање здравља били би:
- Дијета и савети о исхрани да бисте постигли било који циљ: једите добро и погледајте како успевате да смршате
- Дијете и кетогени планови, палео, пост, детоксикација шећера и још много тога
- Калкулатор калорија и регистрација макронутријената помоћу читача бар-кодова. Биће вам лакше пратити план оброка.
- Калкулатор макронутријената: проверите дневни унос калорија и макронутријената из хране
- Планер- Приступите здравим и укусним рецептима за било који прехрамбени план
- Евиденција здравствених података: Направите а надгледајте своје здравље и вашу физичку спремност за постизање ваших циљева
Укратко, са Лифесум-ом можете видети шта једете и не претјеривати са тешким или калоричним стварима. Ибићете пажљивији према својој исхрани и чак ћете имати и своје дијететске планове. Једини недостатак је тај што јој понекад недостаје хране за регистрацију у својој бази података.
Не морамо вам рећи да вам све ове апликације за састав хране помажу у постизању ваших циљева, али то, углавном бисте се требали предати рукама стручних нутрициониста што ће вам помоћи да следите кораке за постизање циљева на здрав начин. Стварање лоших навика може штетити вашем здрављу, зато будите одговорни у својим поступцима и покушајте да водите мање седентарни живот.