Да бисте ушли у форму, није потребно свакодневно ићи у теретану, јер рутину физичких вежби можемо да радимо код куће и све то без потребе за кретањем. Спорту се такође мора придружити и дијета помоћу којих ћете смршати ако желите да смршате.
Плаи Сторе укључује велики број апликација за тренинг код куће, сваки од њих ће вам свакодневно обележавати дефинисани план. Сваки од њих ће бити ваш лични тренер, заменивши ово планирањем и неким почетним саветом.
Вежбе код куће
Велика мисија ове апликације је извођење физичких вежби код куће без потребе за машинама, довољно је обавити мало радно оптерећење да бисте се физички побољшали. Током одређеног времена имаћете мали сточић, који ће расти у зависности од неколико фактора, укључујући тежину.
У вежбама се раде сви мишићи: глутеус, бицепс, прса, абдомини, трицепс, леђа и такође ноге, више него основни део тела. Апликација ће приказати разне рутине тако да вам не буде досадно из дана у дан, они ће се сваке недеље мењати са свим врстама различитих вежби.
Загревање је основни део за започињање вежби, главно је након што отворите апликацију, што ће вам све детаљно објаснити. Истезање треба обавити са довољно простора како бисте избегли ударање код куће или могуће повреде столицама, столовима или софама код куће.
Има анимиране водиче и видео записе за вежбе како бисте били сигурни да их правилно радите, бити врло потпун и интуитиван. Вежбе код куће су већ прошле 100 милиона преузимања откако су изашле у Плаи продавници и једна су од најпопуларнијих, коју препоручује квалификовано особље. Бесплатно је.
Фитбит тренер
Компанија Фитбит позната је по стварању спортских наруквицаУпркос томе, одлучио је да укључи свог личног тренера у Плаи Сторе. Апликација ће мерити вашу дневну активност, било да се ради о ходању, трчању и давању вежби за постизање форме у земљи и иностранству.
Апликација ФитБит ради и на мобилним и на таблет уређајимаДа бисте га користили, неће вам требати паметни бенд, па можете савршено започети тренинг са њим. Рутине тренинга се крећу од 7 минута до 1 сата, то ће зависити од активности коју сте претходно радили.
Важно је да имате могућност избора између много различитих вежби, можете се разликовати у зависности од дана, тренирати одређено подручје и предложит ће вам које треба да радите свакодневно. Преко милион преузимања а лични тренер који долази прилично је интерактиван за оне који користе апликацију.
Тренер Своркит-а
Алат Своркит Траинер један је од најкомплетнијих, један од ретких недостатака је тај што за откључавање свих његових функција морате платити претплату. Ради прилично добро за све узрасте, било да сте млади, средњи или стари, јер прилагођава сваки план у зависности од старости.
Апликација има међу главним карактеристикама поделу вежби у неколико категорија, а све за бољу организацију. Међу категоријама су абдомини, горњи део тела, доњи део тела, вежбе јоге и уобичајена почетна загревања.
Време тренинга је прилично флексибилно у односу на оно што имате свакодневно, можете да вежбате 5 минута до највише 1 сат дневно. Апликација је тешка приближно 45 мегабајта и већ премашује 5 милиона преузимања од првог покретања.
ХИИТ и Цардио
То је једна од прилично популарних апликација када се раде вежбе високих перформанси, погодан за оне који желе да се баве спортом без потребе за машинама. Кардио тренинзи се такође могу обављати без потребе за собним бициклом, траком за трчање или познатом елиптичном.
Има 4 различита програма обуке са 90 вежби, видео туторијале, сваки ће бити прилагођен вашим потребама, без обзира да ли на њега трошите мање или више времена. Апликација ХИИТ и Цардио такође додаје тренер за глас, ради без интернет везе, а такође можете тренирати и са малим утицајем.
Апликација ће нам омогућити да губимо килограме недељно, контролишите је и дајте вам савете за физичко побољшање, можда нема смисла саветовати јело. Преузето је више од милион, исто је откад је покренут у продавници и има оцену од четири и по звездице, што су многи наставници физике топло препоручили.
Каила Итсинес Фитнесс зној
Каила Итсинес креирала је личну апликацију за тренинг како би побољшала перформансе код куће, све без потребе за машинама. Тренинг се заснива на ББГ-у са тренингом велике густине уз минимум опреме, било са лаганим теговима и вежбама како бисте побољшали свој свакодневни живот.
Алат има туторијале, персонализоване програме и све се то прилагођава радној недељи сваког од људи, одмарајући се најмање два дана. Тренинг велике густине траје око 28 минута, али захтева претходно бављење спортом, али постоје и други практичнији.
Има изазовни програм, постпорођајне програме, истезање, загревање и многе друге вежбе како претходног тако и другог нивоа. Свеат Каила Итсинес Фитнесс једна је од апликација која премашује 5 милиона преузимања, тешка је нешто више од 30 мегабајта и на шпанском је језику.
Свакодневни тренинзи - фитнес рутине
То је једна од сјајних примена, јер нам омогућава да вежбамо 5 до 30 минута дневно, моћи ћете да га проширите у зависности од потреба. Није потребно имати материјал да бисте могли да истакнете своју најбољу личну страну, можда шипку, пешкир или простирку.
Интерфејс је барем једноставан, укључује прилично комплетне видео записе који нас уче да све вежбе радимо савршено помоћу тајмера. Могу их изводити мушкарци и жене, ефикасност коју ћете приметити током недеља.
Има 10 различитих вежби за различите делове тела, више од 100 различитих вежби, доступност нових стреаминг видео записа, а све их је развио више него квалификовани лични тренер. Дневни тренинзи - Фитнес рутине прелазе 10 милиона преузимања. Лаган је, јер је прилично лаган и прелази 40 мегабајта.
Рутине за кућне вежбе
Коришћење тренинга код куће оставит ће тај неактивни живот, јер ће нас тражити барем једном дневно да из њега извучемо најбоље. Цхалленге Фитнесс вам помаже да креирате и надгледате вежбе код куће према вашим потребама, са око 10-15 минута дневно.
Вежбе су јединствене, имате свакодневне изазове, календар оствареног напретка и општи напредак да бисте видели како сте били у то време. Физички ћете се побољшати, смршати и то све методом спроводи се помоћу апликације коју су спровели професионалци.
Апликација вам омогућава преглед статистике, укључујући потрошњу енергије за план вежбања, знање како се раде све вежбе и још много тога. Цхалленге Фитнесс такође нам омогућава да убацимо сопствене тренинге. Прошао је милион преузимања и заузима мање од 15 мегабајта.
Табата ХИИТ
Табата ХИИТ нам омогућава да представимо најбоље у интервалном тренингу велике густине који се креће од напорног рада од 20 секунди, одмора од 10 секунди и завршетка од 8 сати. Вежбе су објашњене, имате одређено време за њихово извођење и прилично је једноставно за употребу.
Планови тренинга су сада за трбушњаке, задњицу, бутине, доњи и горњи део тела, сагоревање масти, идеално тело, а можемо додати и своје вежбе. То је једна од прилично занимљивих апликација за све што укључује и оно што временом додаје.
Нике Траининг Цлуб: Кућни тренинг
Мултинационална компанија Нике покренула је сопствену апликацију за тренинг код куће. под називом „Нике Траининг Цлуб“ са прилично занимљивом табелом вежби. Рутине су рад у малим просторима, за целу породицу, за све компоненте куће, а такође укључује и јогу међу своје планове.
Тренинзи се могу радити са сопственом тежином или са неколико малих тегова, довољно је имати сет за неке, али можете га разликовати и са другим стварима. Тренинзи трају од 5 до 45 минута, има три различита нивоа: Основно, средње и напредно, све са врло корисним објашњењима.
Апликацију Нике дизајнирали су врхунски наставници, будући да има неколико нивоа у зависности од тога да ли желите да започнете или останете у форми за неколико минута дневно. Апликација премашује 10 милиона преузимања и широко се користи у Шпанији.
Вежбе код куће - смршајте за 30 дана
Вежбањем код куће изгубићете килограме, апликација обећава за месец дана да ћете смршати, али све на здрав начин, оно што је неопходно је да направите одређену дијету за то. Дизајнирао га је професионални тренер који ће вам помоћи у кондицији и здрављу.
Сваке недеље ће тренинзи почети да повећавају интензитет, нормално је ако желите да сагоревате масноће и постанете спортиста са свим речима. Помоћи ће вам да у тим кратким временским периодима будете у форми, пошто је за све вежбе потребно најмање 10 до 30 минута дневно.
Аутоматски снима процес обуке, морате да радите свакодневне изазове, има видео записе као водич, трбушни изазов за 30 дана и екстремни изазов од 30 дана, погодан за спортисте. Достиже 10 милиона преузимања, бесплатан је и прилично функционалан.
