La Digital frånkoppling blir mer av en nödvändighet för varje dag för alla mobiltelefonanvändare. Att stå framför mobilskärmen hela dagen kan verkligen leda till stora hälsoproblem som kan undvikas genom att kontrollera tiden du använder din mobil. Därför ska jag idag förklara för dig Hur kan du veta hur länge du har gått utan att stänga av din mobiltelefon?.
Hälsoproblem som härrör från att alltid ha din mobiltelefon på
Håll telefonen på hela tiden Det kan ha flera negativa effekter på hälsan om vi inte slutar använda det.. Några av de problem som härrör från mobiltelefonmissbruk är vanligtvis relaterade till exponering för mobiltelefonens skärm, trötthet i ögonen eller sömnapné. Och inte nog med det, vi kan också drabbas av kroppssmärtor på grund av dålig hållning eller relaterad till mental hälsa på grund av exponering för sociala nätverk, till exempel.
Och även om Det finns väldigt bra appar för att förbättra och ta hand om vår hälsa, dessa sjukdomar härrör direkt från användningen av mobil teknik, så lösningen kan ligga i att begränsa mobilanvändningen och inte i en extern app.
Så om du tror att du kan lida av några av dessa problem eller helt enkelt vill använda din mobiltelefon mer ändamålsenligt och hälsosamt, ska jag berätta för dig hur du kontrollerar hur länge din mobiltelefon har varit på.
Hur länge har du gått utan att stänga av din telefon?
Tja, för att veta hur länge du har gått utan att stänga av din telefon kan du gå in i inställningarna för ditt operativsystem och kontrollera denna information. Nu har inte alla operativsystem denna information på samma väg från inställningarna, men Det är väldigt likt.
Som du ser på bilden ovan gör jag den här processen i en MIUI 13 operativsystem, men du kan extrapolera denna process till vilket operativsystem som helst. För att ta reda på hur länge det har gått sedan du senast stängde av din Android-mobil måste du följa dessa steg.
- öppnar "Inställningar" från kugghjulet i toppmenyn eller från själva appen "Inställningar".
- Hitta och få tillgång till avsnittet som heter "Telefoninformation" o "I telefon".
- Nu måste du leta efter alternativet "Aktivitetstid", om du inte hittar det kan du behöva fördjupa dig i mobilspecifikationerna. Tryck där det står "Alla specifikationer".
- Om du har gjort det korrekt kommer ett alternativ att dyka upp som säger "Stat" och inom det fönstret "Aktivitetstid" som sammanfattar hur länge din telefon har varit på.
Och om du av någon anledning fortfarande inte kan hitta det här avsnittet, bör du veta att du direkt kan komma åt sökfältet i dina inställningar och söka efter ordet "Tid". Normalt kommer vi att se tid som vår terminal har varit på och åtkomstvägen till den informationen.
Kontrollera tiden du spenderar framför digitala enheter
Detta är ett råd att Den kan appliceras på alla digitala enheter som surfplattor, smart-tv eller själva datorer, oavsett om det är stationärt eller bärbart. Och att stå framför skärmen, oavsett om det är en mobiltelefon, tv eller bildskärm, kan påverka oss allvarligt och ändra våra vanor och vår livskvalitet.
Därför rekommenderar vi att du inte bara kontrollerar hur länge du går utan att stänga av din mobiltelefon, utan också att du kontrollerar tiden du spenderar framför valfri terminal. Därför denna process för att veta hur länge terminalen har varit aktiv Du kan också göra det från din dator om du spenderar många timmar framför monitorn från din PC eller bärbara dator.
Jag hoppas att dessa tips kan hjälpa dig håll dina ögon och sinne borta från mobilteknikÅtminstone under sovtimmarna.