Det är uppenbart att fysisk aktivitet är viktigt för en god hälsa, men det är också viktigt att ha koll på det för att göra det mer effektivt och anpassa det efter våra behov.
Stegräknare hjälper oss till exempel att hålla koll kontroll över de steg vi tar. Om du någonsin har undrat hur en fungerar, kommer vi att förklara det för dig.
Hur fungerar en stegräknare?
Vi ska börja med den mest grundläggande delen av stegräknaren och det är ingen mindre än förstå hur det fungerar.
Vi kan hitta flera typer beroende på din placering: handled, fotled eller arm, men de kan verkligen grupperas baserat på deras funktion, oavsett om de är mekaniska eller digitala.
mekanisk stegräknare
Funktionen av en mekanisk stegräknare är ganska enkel eftersom den består av en pendel kopplad till en växel som med rörelsen räknar stegen.
med varje steg pendeln svänger, flytta växeln och flytta fram en tand, vilket skulle motsvara ett steg. Detta system används inte idag och har gett vika för mer modern teknik.
elektronisk stegräknare
De är de mest exakta och använda Idag lägger vi till de senaste framstegen inom GPS-mätning, vilket ger oss ett nästan exakt avståndsresultat.
Till det traditionella antalet steg läggs den använda hastigheten, tid och jämn riktning. En annan funktion är användningen av program som räknar de förbrukade kalorierna.
Bärbar stegräknare eller app: jämförelse av båda
Efter att ha analyserat de två befintliga varianterna av vad en stegräknare skulle vara och att vara en anordning som inte är undantagen från kontinuerlig utveckling, finner vi en annan alternativ kopplat till smartphones.
I det här fallet hänvisar vi till flera applikationer som vi kan hitta både i Apple Store och i Play Store och som kommer att ge oss ett resultat motsvarande den för den bärbara enheten.
Det bör noteras att vart och ett av dessa två alternativ har sina positiva och negativa punkter som måste beaktas när vi fattar vårt beslut.
bärbar stegräknare
Den bärbara stegräknaren skulle vara enhet som vi känner den och det har modifierat dess design och till och med utökat dess kapacitet och prestanda över tiden.
För närvarande kan vi säga att den mest använda och utbredda skulle vara klocktyp eller armband.
Fördel
- De brukar ha en lågt pris.
- Dess funktion är enkel och tillåter viss konfiguration.
- Su storlek och vikt reduceras, vilket gör den lätt att transportera.
- De kan erbjuda oss några extra funktioner, som att räkna kalorier eller tillryggalagd sträcka.
- För närvarande är autonomin mycket bra, att kunna använda dem i flera dagar utan att behöva ladda dem.
nackdelar
- Dess möjligheter är begränsade.
- I många av dessa enheter kommer vi inte att kunna programmera aktiviteten.
- Behöver bäras med en extra enhet.
ansökan
Utvecklingen av mobila enheter har gjort det möjligt för oss att dra nytta av dem även för dessa ändamål och det är därför vi genom en applikation kan förvandla vår smartphone till en stegräknare.
Dessutom kommer dessa applikationer med en mängd alternativ som inte är tillgängliga på den bärbara enheten, till exempel kaloriantal, aktiv aktivitetstid, distans, kalender eller väderuppdateringar.
Fördel
- Möjlighet att installera den på vilken telefon eller surfplatta som helst.
- Många alternativ och mycket fler funktioner.
- Mängder av program tillgängliga.
- Vi behöver bara bära en enda enhet.
nackdelar
- Behöver bära med dig telefonen under själva träningen.
Alla stegräknare, från den enklaste eller grundläggande till den mest avancerade eller mest utvecklade applikationen, har fel i antalet steg.
Detta fel uppstår av olika anledningar, allt från själva modellens fel till felaktig användning eller placering av enheten.
När det gäller bärbara stegräknare ska placeringen göras i vertikalt läge, och måste fästas väl vid byxorna eller bältet, vilket gör att avläsning av stegen genom höftens rörelse vara så exakt som möjligt.
Om vi fokuserar på de senaste elektroniska enheterna, speciellt smartband, finner vi det felen är mycket mer uttalade än i de tidigare.
Dessa enheter att gå placeras på handleden kan inte använda själva höftens rörelse för att mäta stegen, tvingas applicera en dummy stegkorrigering och gör att resultatet skiljer sig mycket från verkligheten.
Om vår enhet har avståndsmätning är det intressant att veta om den har GPS-mätning eller inte. I fallet med GPS kommer det resulterande avståndet att vara mycket exakt, medan det annars beräknas genom att tillämpa ett visst värde på varje steg, så felet är avsevärt.
De program som vi kan installera på vår telefon har samma problem som klockor, smartband eller handledsstegräknare, även om vi åtminstone säkerställer att GPS-signalen stöds för vissa mätningar.