I vår mobil har vi en serie topp 5 träningsappar som gör att vi kan behålla den fysiska linjen eller återhämta oss när vi har möjlighet att lämna mer av huset. Med andra ord kommer du att hitta dig själv ett friskt hav och du kommer snabbt att märka hur din kropp förändras så att musklerna blir mer märkbara än de svullna områdena som magen.
För detta du Vi kommer att lära dessa 5 appar att var och en har ett uppdrag som skiljer det åt resten. Det vill säga var och en av dem kan kompletteras med resten för att njuta av en generös gratis upplevelse via vår mobil för att få vår kropp att träna perfekt. Och naturligtvis kan vi också gå igenom rutan för att gå till deras premiumlösningar. Gör det.
Adidas Running från Runtastic
Vi börjar med den här appen eftersom det perfekt kombinerar två viktiga aspekter av övningen som vi kan göra för att vara i bästa fall. Å ena sidan, vad skulle fitness vara med en serie övningar som vi kan göra perfekt hemma, och å andra sidan, vad som går för en löpning eller löpning.
Det är viktigt att komma ihåg att sammankopplingen av att springa (eller ta en cykel eller simma) plus vad det är att göra övningar där vi gör våra kroppar fasta, kommer det att tillåta oss att skissera var och en av kroppens muskler som vi använder för sådana ändamål.
Och det är här Adidas Running by Runtastic sticker ut över resten. Ja det är sant det Jag är säker på att för träning kommer vi att hitta någon annan app, som de på den här listan, som går djupare in i träningstabellerna, men om vi inte vill ha mer än en app för att döda två fåglar i en enda sten, är det sensationellt.
Dess dygder
Med Adidas Running kommer du att kunna spela in alla dina sportaktiviteter och samla utvecklingen i statistik som du har i din dag till dag i tid. Den kan mäta avstånd, tid, tempo, kaloriförbränning, hastighet, höjd och andra mycket praktiska data för att ha grafer i vår hand för att bedöma vår progression och idrott.
Bland några av dess dygder är:
- Röst personlig tränare: genom röstnoter kommer det att hålla dig informerad om dina framsteg och tider som du uppnår
- utmaningar: utmaningar som appen kommer att motivera dig att fortsätta växa med
- Tillåter märkning dina sportskor för att associera de körda kilometerna
- Skapa en grupp vänner som du kan sticka med
- Kompatibilitet för smarta enheter som armband: kompatibel med Android Wear 2.0 och Polar-klockor, integration med Garmin Connect (Garmin Forerunner, Fenix, GPS-aktiverad Vivo eller Edge cykeldator), Google Fit
Din premiumlösning
Como många av dessa appar som erbjuder nästan fullständiga upplevelserOm vi redan vill gå till en annan nivå har vi den premiumupplevelse som Adidas Running har.
Det här är de bästa funktionerna:
- Personliga träningsplaner av Adidas själv
- Obegränsad personliga löpträningsplaner för nivå typ 5K, 10K, halvmaraton, maraton och många andra
- Upptäck andra användares vägar för att följa dem nästa träningsdag
- Intervallträning: du kan gå till en annan nivå med cardio och löpande sessioner
- Statistik och avancerad analys
- Skicka supportmeddelanden till vänner med din röst
- Integrerad musikspelare med Powersong
La månadsabonnemang kostar 9,99 euro per månad, och om du går till den årliga betalningen för 59,99 euro kommer du att ha Adidas Running så att du kan avancera exponentiellt i ditt fysiska tillstånd.
Kaloriräknare
Du undrar säkert varför vi citerade en app som Calorie Counter. Och det är mycket tydligt, en bra linje och en bra kroppsbyggnad de behöver en hälsosam kost som ger det som är nödvändigt så att vi är fullt fungerande. Det är därför den här appen regerar av sig själv i kategorin av appar för att veta vad vi konsumerar dagligen och åtgärda matfel orsakade av dåliga ätrutiner.
Och det är vi talar om en av de mest populära fitnessapparna bland miljontals användare runt världen. Det är i sig en app för att kontrollera kaloriintaget, men det gäller även för andra uppgifter. Stöder dieter, mat och till och med makron.
Naturligtvis också ansluter till andra appar och enheter, så som vi sa i början av den här artikeln av de 5 bästa apparna för fitness, är det ett bra verktyg och kan perfekt följa med resten av de granskade applikationerna.
Det kännetecknas också av spela in i princip alla typer av träning, ansluter till en massa andra enheter och applikationer, och det har även fysisk träningsspårning som push-ups eller timers för att göra x push-ups under en viss tid.
Sanningen ska sägas, men det är det svårt att hitta appar med det djup det erbjuder på alla nivåer vilket ger som erfarenhet. Och vi pratar om att det i sin databas har mer än 6 miljoner livsmedel, och det gör att vi kan mata in maten vi konsumerar på ett ganska enkelt sätt, med favoriter och till och med kompletta måltider.
Dess bästa funktioner
- Databas med 6 miljoner livsmedel
- Streckkodsläsare
- Registrera alla näringsämnen som du kan lägga i munnen som kalorier, fetter, proteiner, kolhydrater, sockerarter, fibrer, kolesterol och mer
- Spara och återanvänd hela måltider
- Mer än 350 övningar
- Registrerar alla typer av träning även repetitioner av övningar
- Anslut med dina vänner
- Personliga mål enligt din profil specifik diet
- Registrera din vikt, mätning och mer
- Visa framstegsdiagram
- Daglig näringsöversikt
Premiumupplevelsen
My Fitness Pal eller Calorie Counter har också en premiumlösning med prenumeration med följande dygder:
- Näringsämnespanel för att uppnå dina mål personlig
- Matanalys för att ta reda på vilka som har fler näringsämnen
- Ladda ner filer i CSV med information om framsteg, måltider och övningar
- Måltider för att veta hur det påverkar dig
- Sätt ett kalorimål för varje måltid
- Sätt mål för kalorier, kolhydrater, protein och fett
- Definiera makronäringsmål per gram
- Utan annonser
Har en 30-dagars gratis provperiod så att du senare kan checka ut för att betala 4,17 euro per månad med en årlig betalning på 49,99 euro, eller stanna på 9,99 euro per månad om du betalar per månad.
Övningar hemma - Träning utan utrustning
Nu kör vi direkt för en fitnessapp och att det som resten också är på spanska, så vi har inga problem att göra det.
Som det anges i sitt eget namn, vi kommer att kunna träna som om vi skulle gå till ett gym och utan att behöva ha utrustning hemma för att träna musklerna som gör att vi kan förbättra vår profil.
Det bästa med den här appen är det ger dig tillgång till dagliga träningsrutiner för alla muskelgrupper huvud. Och det är att om vi pratar om att vi inte behöver utrustning är det för att vi kommer att använda vikten av vår egen kropp för det.
Övningar hemma ger oss tillgång till övningar för mag, bröst, ben, armar och hela kroppen. Vad vi kommer att behöva är att göra vår del med den dagliga konstanten så att vi även med några minuter kan införa en rutin som passar de muskelgrupper som vi har i kroppen mycket bra.
Det sticker också ut för sina bilder och den grafik som lär oss alla detaljer i övningarna som vi måste utföra. Med mer än 1.680.000 XNUMX XNUMX recensioner kan vi förstå varför dessa ritningar De har gjort det möjligt för miljontals människor runt om i världen att träna utan att behöva en buss eller utrustning hemma.
Dess bästa funktioner
Vi kommer att sammanfatta det bästa av denna väl visuella app och vad fokuserar på egen kondition att inte ens lämna hemmet för att hålla oss i en stor fysisk ton; Det är en perfekt app för att följa den föregående när man tar hälsosam mat.
- Uppvärmningsrutiner och stretching
- Registrerar träningsförlopp helt automatiskt
- Grafiken som genereras är länkade till dina vikttrender
- Anpassa träningspåminnelser
- Videoguider och animationer
- Personlig tränare för att gå ner i vikt
Dina premiumfunktioner
Du har 7 dagars provperiod för att betala 41,99 euro per år för denna serie funktioner (du kan också betala 9,99 per månad):
- Ta bort annonser
- Obegränsad träningsplaner
- Mer än 300 pass att bränna fett
- Lägg till nya pass hela tiden
Personlig tränare: träningspass
En annan bra app för att vara hemma och träna med tusentals olika rutiner så att du stannar online idag när du är mer hemma. En av dygderna med den här appen är bussens ljud och video så att vi låter oss vägledas och därmed förbättra vår fysiska ton.
Se kännetecknas av sin variation så att vi till och med kan göra yoga även göra kondition som tyngdlyftning. Det ger möjlighet att fokusera på exakta muskelgrupper i vår kropp för att förbättra bröstet eller helt enkelt förbättra benen.
Är en ansökan vi har på spanska Och låt oss säga att det berör alla fitnessklubbar lite. Kanske är det inte så specifikt som det föregående, men det indikeras så att vi hemifrån kan träna enligt vår ålder och nivå. Det vill säga att vi inte behöver bli en superidrottsman för att använda den dagligen.
Några av dess bästa funktioner är:
- Få ljudinstruktioner som förbättringar och tecken på framsteg
- Skapa anpassade träningspass
- Dela utbildningarna via sociala nätverk, post…
- Påminnelser på din mobil
- Spela din favoritmusik
- Synkronisera med dina förbrända kalorier
Personlig tränare som en premiumlösning erbjuder den också några funktioner att markera som de är:
- låsa över 100 individuellt köpta träningsprogram och det kan kosta mer än 1.000 dollar i hela sin uppsättning
- Pulsprestanda: du kan jämföra träningspass och den totala tiden i varje hjärtzon
- Avancerade verktyg: att skapa program, träningspass och övningar
- Exklusivt innehåll: Endast PRO-träningspass
- Inga annonser
- Gå till exklusiva forum för att träffa människor i närheten och därmed delta i samhället
Erbjuder en gratis provperiod och för 5,75 euro per månad du kan komma åt denna PRO-version. För 59,99 euro per år har du årsabonnemanget.
7 minuters träning
En mycket speciell app som skiljer sig från de andra fyra genom att erbjuda oss det erfarenhet där vi måste räkna med 7 minuter väl räknade att utföra en serie övningar. En hel app som för dem som inte har mycket tid på dagen kan vara mer än perfekt.
7 minuters träning är en träningsapp som innehåller snabba övningar och kort så att du kan göra dem under den tidsperiod på dagen då du kommer att kunna göra dem. En av dess största fördelar är dess videotutorials som gör att vi kan veta i detalj vilken övning som ska genomföras.
Mellan några av dess fördelar är möjligheten att integrera appen med Google Fit så att vi från den stora G-appen kan få den information som samlas in från våra övningar och dagliga sportrutiner.
Kort sagt, vad vi står inför en app som är perfekt för dem som inte vill ha långa sessioner och föredrar korta men produktiva sessioner. Den har funktioner för att justera kretsen och vilotiden för att anpassa dagen till dag.
Dina bästa funktioner
Mer än 3 miljoner användare använder den, så låt oss gå med de bästa funktionerna:
- Röst indikerar när sessionen ska startas och stoppas och övningar
- Ställ in tiden för kretsen
- Justera vilotiden
- Skärmen förblir på under 7 minuters träningspass
- Modern och mycket intuitiv gränssnittsdesign
- Träningsdagbok med global tid av alla de gjorda
- Du kan pausa träningen och hoppa till övningar
- Dagligt träningsmeddelande
För 3,19 euro kan du ta bort reklamen genom förvärvet av PRO-versionen.
Dessa är de 5 bästa träningsapparna för din Android-mobil och med vilken du kommer att kunna komma online genom uthållighet och deras hjälp.