காலப்போக்கில், எடை இழக்க உறுதியளிக்கும் உணவுகள் தோன்றி வருகின்றன வாரந்தோறும் பல கிலோகிராம், சில அதிசய அழைப்புகள். விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் கலக்கவில்லை என்றால், தற்போது எடையைக் குறைக்க யாரும் இல்லை, எனவே உடல் எடையை குறைக்க இரண்டும் செய்வது வசதியானது.
இன்று ஒரு முக்கியமான உணவு கெட்டோஜெனிக் ஆகும், இது தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் வாரங்களில் கொழுப்பை இழக்க விரும்பும் நபர்களால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் படிகளைப் பின்பற்றலாம் உங்கள் ஆண்ட்ராய்டு போனில் கீட்டோ டயட் செய்ய 6 பயன்பாடுகள்.
கார்ப் மேலாளர்: கீட்டோ டயட் ஆப்
இது ப்ளே ஸ்டோரில் கிடைக்கும் பயன்பாடுகளின் மிகப்பெரிய தரவுத்தளத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது 350.000 க்கும் மேற்பட்ட குறைந்த கார்ப் ரெசிபிகளைத் தாண்டியுள்ளது. நீங்கள் கீட்டோ டயட்டைப் பின்பற்ற விரும்பினால் சிறந்தது, வாரத்தில் உடல் எடையை குறைத்து, சலிப்படையாமல் இருப்பதோடு, பணக்கார உணவையும் பராமரித்தல்.
அந்த மாற்றியமைக்கக்கூடிய உணவுகளின் தகவல்களைச் சேமிக்கிறது, நீங்கள் வழக்கமாக வாரத்தில் செய்யும் அந்த செய்முறை முழுவதும் அவற்றை இணைக்க விரும்பினால் அவை சரியானவை. ஒரு நல்ல செய்முறை புத்தகத்தைச் சேர்க்கவும், வாராந்திர உணவுகளின் வெவ்வேறு சுழற்சிகளைக் கொடுக்கவும், சுழற்சிகள் முழுவதும் ஒன்று அல்லது மற்றொன்றை நீங்கள் செய்ய விரும்பினால் சிறந்தது.
பயன்பாடு தினசரி உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பையும் உள்ளடக்கியது, நீங்கள் படிகளில் எவ்வளவு தூரம் நடந்தீர்கள், கிலோமீட்டர்கள், நீங்கள் இழந்த கலோரிகள் மற்றும் பொதுவாக அனைத்து விளையாட்டுகளின் கட்டுப்பாட்டையும் காட்டுகிறது. பயன்பாடு சிறந்த மதிப்பிடப்பட்ட ஒன்றாகும், 4,5 நட்சத்திரங்கள் மற்றும் 10 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பதிவிறக்கங்களுடன், 20 மில்லியனுக்கு மிக அருகில் உள்ளது.
சென்சா: கெட்டோ & விரதம்
இது கீட்டோ டயட்டின் துவக்க பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும், ஒரு வாரத்திற்கும் குறைவாக நீடிக்கும் ஆரம்ப வழிகாட்டியுடன், முக்கிய நோக்கங்களை, நாம் சாப்பிட வேண்டிய உணவைக் கொடுக்கிறது. சென்சா, கிலோவைக் குறைக்க விரும்பும் நபர்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கினார், இவை அனைத்தும் சில கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இது இந்த வகை உணவின் பரிந்துரைகளில் ஒன்றாகும்.
நீங்கள் அதைத் தொடங்கினால், பல தகவல்களைக் காண்பீர்கள், இந்தத் திட்டத்தின் அடிப்படையில் தங்கள் வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்து நேரத்தை செலவிட்டவர்களால் அறிவுரை வழங்கப்படுகிறது. அதன் தரவுத்தளத்தில் இது ஆயிரக்கணக்கான சமையல் குறிப்புகளைச் சேர்க்கிறது, அவை ஒவ்வொன்றும் படிப்படியாக விளக்கப்பட்டுள்ளன நபர் பின்பற்றி பயனடைய வேண்டும்.
உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்கவும், ஜன்னல்கள் மற்றும் உண்ணாவிரதம், கீட்டோன்கள்-குளுக்கோஸ், தினசரி செய்ய உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை குறைக்க. உங்கள் தினசரி முன்னேற்றத்தை நீங்கள் பின்பற்ற முடியும், மேலும் வாரந்தோறும் நீங்கள் எதை இழக்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுவதற்கு ஒரு நோட்பேடையும் இது இணைக்கிறது.
கீட்டோ
டயட் என்ற பெயரில், கீட்டோ மட்டுமே தொடங்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் திட்டத்தை பின்பற்ற பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது வினைச்சொல். இது பல்வேறு குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் மற்றும் உணவுகளை வழங்குகிறது, இது ஒரு முக்கிய அம்சத்தை சேர்க்கிறது, இது உண்ணும் ஒவ்வொரு உணவின் கலோரிகளையும் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.
இது பொதுவாக கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் நீங்கள் வாரந்தோறும் எடை இழக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் கிலோவை அடையலாம். நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்தீர்களா இல்லையா என்பதைத் திட்டங்களின் மூலம் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் ஒரு பயன்பாடாக இது மாறும், அதைப் பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு நபரின் பின்தொடர்தலையும் அதனுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது.
ஒரு உணவைத் தேர்வுசெய்து, கெட்டோ உணவுப் பட்டியலை உருவாக்கவும், கார்போஹைட்ரேட் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும், நீர் நிலைகள் மற்றும் தரவை வழங்கும் அனைத்து தகவல்களையும் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் ஒருபோதும் கெட்டோ டயட்டைச் செய்யவில்லை என்றால், ஆரோக்கியமாகத் தொடங்குவதற்கும் சாப்பிடுவதற்கும் இது ஒரு கருவியாகும். 500.000 க்கும் மேற்பட்ட பதிவிறக்கங்கள் இந்த பயன்பாட்டிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன.
குறைந்த கார்ப்
நீங்கள் கெட்டோஜெனிக் உணவுக்கு புதியவராக இருந்தால், குறைந்த கார்ப் சலிப்படையாமல் இதைச் செய்யும்போது அவர் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார் மற்றும் சிறந்த மெனுக்களைக் காட்டுகிறார். உணவின் சிறந்த தேர்வு அதை பொருத்தமான ஒன்றாக ஆக்குகிறது, அதில் ஒரு முக்கியமான புள்ளி சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, சிறிய வண்ண விவரங்களுடன் வெள்ளை நிறத்தில் இருக்கும் இடைமுகம்.
இது மற்றவற்றிலிருந்து வேறுபட்டது, கீட்டோ டயட்டில் சேர்வதற்கான வீடியோக்கள் இதில் அடங்கும், இது உங்களுக்கு ஆலோசனைகளை வழங்கும், ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்கும், கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளவற்றை சாப்பிடுவது மற்றும் பல. வாராந்திர உணவு திட்டத்தை இணைக்கவும், 7 மற்றும் 14 நாட்களில் நீங்கள் எவ்வளவு எரிகிறீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் பார்க்கலாம், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
ஆரம்ப பதிப்பு அடிப்படைகளை எங்கள் வசம் வைக்க வருகிறது, பிரீமியம் பதிப்பு 20 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கிறது, நீங்கள் கெட்டோ டயட்டில் முழுமையாக ஈடுபட விரும்பினால், இது சிறந்த பயன்பாடாக இருக்கும். பயன்பாடு அதன் பிரிவில் சிறந்த ஒன்றாகும், சில வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் நாட்களில் இழக்கலாம்.
கெட்டோ ரெசிபிகள் - ஸ்பானிஷ் உணவு
கீட்டோ ரெசிபிகளைப் பயன்படுத்தி, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை நாங்கள் தயாரிக்கப் போகிறோம், கொழுப்பு எரியும் மற்றும் இது விளையாட்டுகளுடன் சேர்ந்து இருக்க வேண்டும். இது சிறந்த கெட்டோஜெனிக் உணவை மேற்கொள்வதற்கான தகவலை வழங்குகிறது, இது இப்போது மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும், இது விரைவாக எரிக்க மற்றும் சத்தான உணவுகள் மூலம் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணும்.
திட்டங்களில் பொதுவாக இலகுவான மற்றும் எளிமையான உணவுகள் உள்ளன, நீங்கள் பலவகையான உணவுகளை உண்ண விரும்பினால் 2.000க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளைச் சேர்த்து, முயற்சி செய்து சலிப்படையாமல் இருக்கும். பயன்பாடு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு தேடுபொறியைக் கொண்டுள்ளது உங்களுக்கு பிடித்ததைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், சமையல் குறிப்புகளைச் சேமித்து அவற்றைப் பகிரவும்.
நீங்கள் விரும்பும் உணவைத் தேடிச் செல்லலாம், கெட்டோ பீஸ்ஸாவை உருவாக்குவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு கெட்டோ டார்ட்டில்லா அல்லது பல சுவையான மற்றும் பணக்கார உணவுகள். எந்த கெட்டோஜெனிக் உணவையும் அனுப்ப, தரவுத்தளத்தில் சேர்க்க இது ஒரு அஞ்சல் பெட்டியைக் கொண்டுள்ளது, இது பொதுவாக காலப்போக்கில் விரிவடைகிறது. இது 550.000 க்கும் மேற்பட்ட பதிவிறக்கங்களை அடைகிறது.
கெட்டோ டயட்
மிகவும் மாறுபட்ட உணவுகளுடன் அனைத்து வகையான சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும் மற்றும் தற்போது நாகரீகமான உணவுகளில் ஒன்றான கெட்டோ டயட் முழுவதும் சலிப்படையாமல் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. KetoDiet வாரந்தோறும் 20 க்கும் மேற்பட்ட சமையல் குறிப்புகளைப் பதிவேற்றி வருகிறது, பயன்பாட்டின் தரவுத்தளத்தில் கிடைக்கும் 2.500 க்கும் மேற்பட்டவற்றை விரிவுபடுத்துகிறது.
இது பயனுள்ள ஆதாரங்களை உள்ளடக்கியது, கெட்டோஜெனிக் உணவை சிறப்பாகச் செய்வதற்கான நிபுணர் ஆலோசனை மற்றும் மன்றங்களில் கிடைக்கும் சமூகத்தின் உதவியை நீங்கள் கேட்கலாம். அடிப்படைத் திட்டம் இலவசம், உங்களிடம் 8 யூரோக்களுக்கான பிரீமியம் திட்டம் உள்ளது அவை பல கூடுதல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கின்றன. 100.000 பதிவிறக்கங்கள்.
