หากคุณกำลังอ่านโพสต์นี้ก่อนที่ฤดูใบไม้ผลิจะมาถึงคุณควรรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ แอพทำ crunches จะช่วยให้คุณมาถึงในช่วงฤดูร้อนด้วยร่างกายที่มีรูปสลักมากขึ้นและมีกล้ามเนื้อที่โดดเด่นมากขึ้น
เป็นแอพที่สามารถ แทนที่อาจารย์ในโรงยิม และถ้าเราสามารถเปลี่ยนการออกกำลังกายของพวกเขาให้กลายเป็นกิจวัตรประจำวันได้หากคุณถ่ายภาพตัวเองในวันแรกในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างทางกายภาพที่เห็นได้ชัดเจน นอกเหนือจากความรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง เราไปกับแอพเหล่านี้เพื่อทำซิทอัพและออกกำลังกาย
ซิทอัพใน 30 วัน
เราอยู่มาก่อน แอปที่ขอและชอบมากที่สุดจากผู้ใช้หลายแสนคน. แอปสำหรับทำหน้าท้องและใช้แผนการฝึกอบรม XNUMX ระดับ ได้แก่ ลดไขมันหน้าท้องหน้าท้องเหมือนก้อนหินและช็อคโกแลตบาร์ แผนการฝึกเหล่านี้สร้างขึ้นด้วยแนวคิดที่ตายตัวว่าคุณลดไขมันและเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อซึ่งสามารถเปลี่ยนได้เมื่อเวลาผ่านไปในช็อกโกแลตแท่งนั้น
ตาม ได้รับการตรวจสอบเราเข้าใจได้ว่าเราไม่ได้เผชิญกับแอปใด ๆ และการฝึกอบรมทั้งหมดที่ได้รับมีผลจริงๆ แผนการฝึกอบรมเป็นเวลา 30 วันและหากคุณสามารถปฏิบัติตามได้ทุกวันคุณจะพบผลลัพธ์ทันที กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณทำมันเป็นเวลาสามเดือนคุณจะมีร่างกายที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการไปเที่ยวทะเลในฤดูร้อนนี้โดยไม่ต้องอับอายและอื่น ๆ อีกมากมาย เป็นบริการฟรีทั้งหมดแม้ว่าจะมีการชำระเงินขนาดเล็กภายในแอป€ 5,49
เพียง 6 สัปดาห์
และถ้าก่อนหน้านี้ ต้องใช้เวลา 30 วันในการทำรอบ ของการฝึกอบรมเราใช้เวลาถึง 6 สัปดาห์ซึ่งแผนการฝึกของคุณจะสำเร็จผ่านหน้าท้องและแบบฝึกหัดอื่น ๆ เป็นไปตามแผนการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน 5 โปรแกรม
จุดเด่นอย่างหนึ่งของแอพนี้ในการทำเอบีเอสคือการตรวจสอบสถานะปัจจุบันของผู้ใช้เพื่อให้คำแนะนำว่าเมื่อใดควรเริ่มโปรแกรมการฝึกอบรม ตรวจสอบสถานะผ่านชุดคำถาม. สิ่งที่เราชอบคือมันมีข้อมูลทางทฤษฎีที่ช่วยให้เข้าใจว่าทำไมเราควรออกกำลังกายและแผนการฝึกทั้งหมดที่รอเราอยู่ มีอินเทอร์เฟซที่ยอดเยี่ยมและโดยรวมแล้วเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม แน่นอนว่ามันไม่มีบทวิจารณ์มากเท่ารีวิวก่อนหน้านี้ แต่กำลังอยู่ในระหว่างดำเนินการ
ฝึกวิดพื้น 100 ครั้ง
แอปพลิเคชั่นนี้ประกอบด้วยแผนการฝึกที่หากเราสามารถปฏิบัติตามได้จะช่วยให้เราสามารถปรับปรุงร่างกายของเราได้อย่างมีนัยสำคัญและเผาผลาญแคลอรี่ที่เราเหลืออยู่ แผนประกอบด้วย 3 แบบฝึกหัดประจำวันที่เราต้องทำ และมันจะค่อยๆทวีความรุนแรงขึ้นเพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายของเรา
แต่ละคนนั้น ออกกำลังกายทุกวันใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีดังนั้นใน 30 นาทีต่อวันเราจะสามารถรักษารูปร่างและปรับปรุงด้านนั้นรวมทั้งรู้สึกดีขึ้นด้วย ซึ่งจริงๆแล้วมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับ ร่างกายที่เบาไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานมากนักและต้องคำนึงถึงความสว่างที่ได้รับด้วย เรามีนาฬิกาจับเวลาปฏิทินพร้อมสถิติการแจ้งเตือนและการติดตามการออกกำลังกายทั้งหมดที่ดำเนินการ ฟรีแน่นอน
Abs Sit Ups การออกกำลังกาย
และในขณะที่แอพก่อนหน้านี้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่หลากหลาย แต่แอพนี้ก็เป็นแอพหนึ่ง แอพที่ทุ่มเทให้กับการปรับปรุงหน้าท้องโดยสิ้นเชิง. จุดเด่นที่น่าสนใจอย่างหนึ่งของแอพนี้ก็คือ ใช้เซ็นเซอร์มือถือเพื่อลงทะเบียนเอบีเอสตามที่เป็นอยู่ และทำให้มือถือกลายเป็นเครื่องมือในการลงทะเบียนอย่างแท้จริงว่ากล้ามท้องเหล่านั้นเสร็จสิ้น
บันทึกการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่เกิดขึ้นและวิธีที่พวกเขากลายเป็นไฟล์ ค่าใช้จ่ายแคลอรี่สำหรับร่างกาย. ใช่มันยังมีแบบฝึกหัด XNUMX ระดับเพื่อให้ทำงานต่อไปได้และเราสามารถสังเกตได้ในสภาพร่างกายของเราว่ากิจวัตรประจำวันที่ติดมากับวันของเราจะทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ออกกำลังกาย 7 นาที
แอพนี้ได้รับการคัดเลือกโดย Google Play เป็นแอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดของปี 2016ดังนั้นจึงมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเป็นภาพรวมทั้งการลดน้ำหนักและประสบการณ์การซิทอัพ นอกจากนี้ยังมี Google Fit ซึ่งเป็นแอป Google สำหรับบันทึกกิจกรรมการออกกำลังกายและการออกกำลังกายก็มีหลากหลายเพื่อให้ได้สัมผัสประสบการณ์ทั้งหมด
และแน่นอนว่าการออกกำลังกาย เป็นเวลา 7 นาทีทุกวัน คุณรวมเข้ากับวันต่อวันของคุณ มีบทวิจารณ์หลายแสนรายการและการติดตั้งมากกว่า 7 ล้านครั้งสำหรับแอปที่เข้ากันได้ดีกับรายการแอปที่ดีที่สุดสำหรับการทำ abs นี้ มีแบบฝึกหัดทั้งหมด 12 แบบที่ต้องทำใน 30 วินาทีโดยมีช่วงพัก 10 วินาทีระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ทำตามแล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่คุณจะสังเกตเห็นได้ในไม่ช้า
ออกกำลังกายหน้าแรก
และเช่นเดียวกับชื่อของมันแม้ว่าจะเหมือนกับแอปอื่น ๆ ในการทำหน้าท้อง แต่นี่ก็เป็นอีกแอปหนึ่งที่มีการออกกำลังกายที่หลากหลาย ที่นี่เราป้อนไฟล์ ความท้าทาย 30 วันในการพยายามทำให้เสร็จและสังเกตเห็นว่าร่างกายของเราดีขึ้น. มีการบันทึกแบบฝึกหัดทั้งหมดโดยอัตโนมัติการแจ้งเตือนให้ทราบเมื่อเราต้องทำคู่มือวิดีโอ (และมีประโยชน์มากในการทำแบบฝึกหัดที่เราต้องทำ) และความเป็นไปได้ในการจัดทำแผนการฝึกขั้นสูงสุดสำหรับผู้ ใครเป็นคนพื้นฐานที่สั้น
โดยรวมแล้วพวกเขา การฝึกอบรมสามระดับ ที่เราจะทำสำเร็จเมื่อเสร็จสิ้นการฝึกอบรม 30 วันนั้น ภายในสามเดือนคุณจะสามารถถ่ายภาพได้อีกครั้งเพื่อดูความแตกต่างที่คุณถ่าย แอป freemium ที่มี micropayments ในแอปสำหรับแผนการฝึกอบรมบางอย่างตามที่เราเข้าใจ
