Kung binabasa mo ang post na ito bago dumating ang tagsibol, dapat mong malaman na ang alinman sa mga ito apps na gawin crunches Tutulungan ka nitong makarating sa tag-araw na may isang mas maraming katawan na nakaukit at may mas maraming minarkahang kalamnan.
Ang mga ito ay mga app na maaari palitan ang isang magtuturo sa isang gym at kung magagawa nating gawing pang-araw-araw na gawain ang kanilang mga ehersisyo, kung kukuha ka ng larawan ng iyong sarili sa unang araw sa nakalipas na mga buwan, mapapansin mo ang isang kapansin-pansing pisikal na pagkakaiba; bukod sa mas maganda ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili Sumasama kami sa mga app na ito upang mag-sit-up at sa gayon mag-ehersisyo ang aming katawan.
Mga sit-up sa loob ng 30 araw
Nauna na kami ang pinakahihiling at nagustuhan na app ng daan-daang libong mga gumagamit. Isang app na gagawa ng abs at gumagamit ng tatlong antas ng plano sa pagsasanay: mawala ang taba ng tiyan, abs tulad ng mga bato at isang chocolate bar. Ang mga plano sa pagsasanay na ito ay ginawa gamit ang nakapirming ideya na mawalan ka ng taba at gawing kalamnan ang fat na iyon na maaaring mabago sa paglipas ng panahon sa chocolate bar na iyon.
Ayon sa nakatanggap ng mga pagsusuri maaari naming maunawaan na hindi kami nakaharap sa anumang app at ang lahat ng natanggap na pagsasanay ay talagang may bisa. Mga plano sa pagsasanay sa loob ng 30 araw at na kung maaari mong sundin ang mga ito araw-araw makakahanap ka ng agarang mga resulta. Sa madaling salita, kung gagawin mo ito sa loob ng tatlong buwan magkakaroon ka ng pinakamahusay na posibleng pangangatawan na pumunta sa beach ngayong tag-init nang walang kahihiyan at higit pa. Ito ay libre, bagaman mayroon itong micropayment sa loob ng app na € 5,49.
6 Linggo lang
At kung ang nauna nangangailangan ng 30 araw upang makumpleto ang isang siklo ng pagsasanay, aabutin kami sa 6 na linggo kung saan ang iyong plano sa pagsasanay ay matutupad sa pamamagitan ng abs at maraming ehersisyo. Ito ay batay sa isang plano ng 5 pangunahing mga programa sa ehersisyo.
Ang isa sa mga highlight ng app na ito na gawin abs ay ang pagsusuri sa kasalukuyang estado ng gumagamit upang payuhan kung kailan sisimulan ang programa ng pagsasanay. Suriin ang katayuan sa pamamagitan ng isang serye ng mga katanungan. Ang nagustuhan namin ay nagsasama ito ng impormasyong panteorya na makakatulong upang maunawaan kung bakit dapat kaming mag-ehersisyo at ang buong plano sa pagsasanay na naghihintay sa amin. Mayroon itong mahusay na interface at sa pangkalahatan ito ay isang mahusay na karanasan. Siyempre, wala itong maraming mga pagsusuri tulad ng naunang isa, ngunit paparating na ito.
Pagsasanay ng 100 push-up
Ang application na ito ay binubuo ng isang plano sa pagsasanay na, kung maaari naming sundin ito, ay magbibigay-daan sa amin upang makabuluhang mapabuti ang aming pangangatawan pati na rin sunugin ang mga caloryo na natira sa amin. Ang plano ay binubuo ng 3 araw-araw na pagsasanay na mayroon kami upang makumpleto at na ito ay unti-unting tataas sa tindi upang mapabuti ang ating pisikal na kalagayan.
Ang bawat isa sa mga iyon ang pang-araw-araw na ehersisyo ay tumatagal ng hindi hihigit sa 10 minuto, kaya't sa loob ng 30 minuto sa isang araw ay maaari kaming manatili sa hugis at pagbutihin ang aspetong iyon pati na rin ang pakiramdam ng mas mabuti; na kung saan talaga ang tungkol dito. Ang isang magaan na katawan ay hindi nangangailangan ng labis na paggasta ng enerhiya at ang gaanong nakuha ay isasaalang-alang. Mayroon kaming isang segundometro, isang kalendaryo na may mga istatistika, mga paalala at isang track ng lahat ng mga pagsasanay na natupad. Libre din, syempre.
Pag-eehersisyo ng Abs Sit Ups
At habang ang mga nakaraang app ay nauugnay sa iba't ibang mga ehersisyo, ang isang ito ay isa ganap na nakatuon ang app sa pagpapabuti ng abs. Ang isa sa mga nakaka-highlight na highlight ng app na ito ay iyon gamitin ang mga mobile sensor upang iparehistro ang abs tulad ng at sa gayon ay gawing isang tool ang mobile upang tunay na magrehistro na tapos na ang mga abs.
Itinatala nito ang lahat ng paggalaw na ginawa at kung paano sila naging a calory expenditure para sa katawan. Oo, mayroon din itong serye ng anim na antas na pagsasanay upang ipagpatuloy ang trabaho at mapansin natin sa aming pisikal na estado na ang pang-araw-araw na gawain na nakakabit sa ating mga araw ay nagiging isang pambihirang pagpapabuti sa ating kalusugan.
7 minutong pag-eehersisyo
Ang app na ito ay pinili ng Ang Google Play bilang pinakamahusay na application ng 2016, kaya't mayroon itong lahat ng kailangan mo nang biswal upang maging isang kabuuang karanasan sa pagbawas ng timbang at pag-upo. Mayroon din itong Google Fit, ang Google app upang magtala ng pisikal na aktibidad, at ang mga ehersisyo ay iba-iba upang magkaroon ng isang buong karanasan.
At syempre ang pag-eehersisyo ay 7 minuto upang araw-araw isinasama mo ang mga ito sa iyong pang-araw-araw. Mayroon itong daan-daang libo-libong mga pagsusuri at higit sa 7 milyong mga pag-install para sa isang app na perpektong umaangkop sa listahang ito ng pinakamahusay na mga app para sa paggawa ng abs. Sa kabuuan mayroong 12 pagsasanay na dapat gawin sa 30 segundo na may 10-segundong pahinga sa pagitan ng bawat ehersisyo. Sundin ang mga ito, at makikita mo ang pagbabago na mapapansin mo sa ilang sandali.
Pagsasanay sa bahay
At tulad ng iminumungkahi ng pangalan nito, bagaman tulad ng natitirang mga app na gawin ang abs, ito ay isa pang app na ipinagmamalaki ang iba't ibang mga ehersisyo. Pumasok kami dito a 30-araw na hamon upang subukang tapusin ito at pansinin ang pagpapabuti sa aming pangangatawan. Mayroon itong awtomatikong tala ng lahat ng mga ehersisyo, mga abiso upang malaman kung kailan natin kailangang gawin ang mga ito, isang patnubay sa video (at napaka kapaki-pakinabang na gawin ang mga pagsasanay na kailangan nating gawin ang mga ito), at ang posibilidad na gumawa ng isang matinding plano sa pagsasanay para sa mga sino ang basic na nagkulang.
Sa kabuuan sila tatlong antas ng pagsasanay na makukumpleto natin sa pagtatapos namin ng 30 araw na pagsasanay. Sa loob ng tatlong buwan ay makakakuha ka ulit ng larawan upang makita ang pagkakaiba na kinunan mo. Isang freemium app na may mga in-app na micropayment para sa ilang mga plano sa pagsasanay na naiintindihan namin.
