Malinaw na ang ang pisikal na aktibidad ay mahalaga para sa mabuting kalusugan, ngunit mahalaga din na subaybayan ito upang gawin itong mas mahusay at maiangkop ito sa ating mga pangangailangan.
Ang mga pedometer, halimbawa, ay tumutulong sa amin na subaybayan kontrol sa mga hakbang na ating gagawin. Kung naisip mo na kung paano gumagana ang isa, ipapaliwanag namin ito sa iyo.
Paano gumagana ang pedometer?
Magsisimula tayo sa pinakapangunahing bahagi ng pedometer at ito ay walang iba kundi maunawaan kung paano ito gumagana.
Makakahanap tayo ng ilang uri depende sa placement mo: pulso, bukung-bukong o braso, ngunit maaari talaga silang i-grupo batay sa kanilang operasyon, mekanikal man o digital.
mekanikal pedometer
Ang pagpapatakbo ng mechanical pedometer ay medyo simple dahil ito ay binubuo ng a pendulum na konektado sa isang gear na sa kilusan ay binibilang ang mga hakbang.
sa bawat hakbang umindayog ang pendulum, paggalaw ng gear at pagsulong ng isang ngipin, na katumbas ng isang hakbang. Ang sistemang ito ay hindi ginagamit ngayon at nagbigay daan sa mas makabagong teknolohiya.
elektronikong panukat ng layo ng nilakad
Sila ang pinakatumpak at ginagamit ngayon, nagdaragdag ng mga pinakabagong pag-unlad sa pagsukat ng GPS, na nag-aalok sa amin ng halos eksaktong resulta ng distansya.
Sa tradisyonal na bilang ng mga hakbang ay idinagdag ang bilis na ginamit, oras at pantay na direksyon. Ang isa pang tampok ay ang paggamit ng mga programa na nagbibilang ng mga calorie na natupok.
Nasusuot na pedometer o app: paghahambing ng pareho
Pagkatapos suriin ang dalawang umiiral na variant ng kung ano ang magiging pedometer at pagiging isang device na hindi exempt sa tuloy-tuloy na ebolusyon, nakahanap kami ng isa pa. alternatibong naka-link sa mga smartphone.
Sa kasong ito, tinutukoy namin ang maraming application na mahahanap namin pareho sa Apple Store at sa Play Store at mag-aalok sa amin ng resulta katumbas ng sa portable device.
Dapat tandaan na ang bawat isa sa dalawang opsyon na ito ay may mga positibo at negatibong punto na dapat isaalang-alang kapag gumagawa ng ating desisyon.
naisusuot na pedometer
Ang naisusuot na pedometer ay ang device gaya ng alam natin at binago nito ang disenyo nito at pinalawak pa ang mga kakayahan at pagganap nito sa paglipas ng panahon.
Sa kasalukuyan, maaari nating sabihin na ang pinaka ginagamit at laganap ay ang uri ng relo o wrist band.
Kalamangan
- Karaniwan silang may a mababa ang presyo.
- Ang operasyon nito ay simple, na nagpapahintulot sa ilang configuration.
- Su nabawasan ang laki at timbang, na nagpapadali sa transportasyon.
- Maaari silang mag-alok sa amin ng ilang karagdagang function, gaya ng pagbibilang ng mga calorie o distansyang nalakbay.
- Sa kasalukuyan ang awtonomiya ay napakahusay, na magagamit ang mga ito sa loob ng ilang araw nang hindi kailangang i-recharge ang mga ito.
Mga drawback
- Limitado ang mga kakayahan nito.
- Sa marami sa mga device na ito, hindi namin magagawang i-program ang aktibidad.
- Kailangang dalhin gamit ang isang karagdagang device.
Application
Ang pagbuo ng mga mobile device ay nagbigay-daan sa amin na samantalahin ang mga ito para din sa mga layuning ito at kaya naman sa pamamagitan ng isang application ay magagawa namin gawing step counter ang aming smartphone.
Bilang karagdagan, ang mga application na ito ay may kasamang maraming opsyon na hindi available sa portable device, gaya ng bilang ng calorie, oras ng aktibong aktibidad, distansya, kalendaryo o mga update sa panahon.
Kalamangan
- Posibilidad ng pag-install nito sa anumang telepono o tablet.
- Iba't ibang mga pagpipilian at marami pang mga function.
- Maraming magagamit na mga programa.
- Kakailanganin lang naming magdala ng isang aparato.
Mga drawback
- Kailangang dalhin ang telepono sa panahon ng pagsasanay mismo.
Lahat ng pedometer, mula sa pinakasimple o basic hanggang sa pinaka-advanced o pinaka-binuo na application, may mga error sa pagbilang ng mga hakbang.
Ang error na ito ay nangyayari para sa iba't ibang dahilan mula sa error ng mismong modelo hanggang sa maling paggamit o pagkakalagay ng device.
Sa kaso ng mga portable pedometer, ang kanilang pagkakalagay ay dapat gawin sa patayong posisyon, at dapat na maayos na nakakabit sa pantalon o sinturon, na nagpapahintulot sa pagbabasa ng mga hakbang sa pamamagitan ng paggalaw ng balakang maging tumpak hangga't maaari.
Kung tutuon tayo sa pinakabagong mga elektronikong device, partikular sa mga smartband, makikita natin iyon ang mga pagkakamali ay mas malinaw kaysa sa mga nauna.
Ang mga device na ito ay pupunta nakalagay sa pulso hindi maaaring gamitin ang paggalaw ng balakang mismo upang sukatin ang mga hakbang, na napipilitang maglapat ng a dummy stride correction at nagiging sanhi ng malaking pagkakaiba sa resulta mula sa katotohanan.
Kung ang aming aparato ay may pagsukat ng distansya, ito ay kagiliw-giliw na malaman kung mayroon itong pagsukat ng GPS o wala. Sa kaso ng pagkakaroon ng GPS, ang resultang distansya ay magiging napaka-tumpak, habang kung hindi, ito ay kinakalkula sa pamamagitan ng paglalapat ng isang tiyak na halaga sa bawat hakbang, kaya ang error ay malaki.
Ang mga program na maaari naming i-install sa aming telepono ay nagpapakita ng parehong problema tulad ng mga relo, smartband o wrist pedometer, bagaman kahit paano tinitiyak namin ang suporta ng signal ng GPS para sa ilang mga sukat.