Açıktır ki fiziksel aktivite önemlidir sağlık için değil, aynı zamanda daha verimli hale getirmek ve ihtiyaçlarımıza uyarlamak için takip etmek de önemlidir.
Adımsayarlar, örneğin, takip etmemize yardımcı olur attığımız adımların kontrolü. Birinin nasıl çalıştığını merak ettiyseniz, size açıklayacağız.
Adımsayar nasıl çalışır?
Adımsayarın en temel kısmıyla başlayacağız ve bu, nasıl çalıştığını anlamak.
Birkaç tür bulabiliriz yerleşiminize bağlı olarak: bilek, ayak bileği veya kol, ancak mekanik veya dijital olsun, operasyonlarına göre gerçekten gruplandırılabilirler.
mekanik adımsayar
Mekanik bir pedometrenin çalışması, bir parçadan oluştuğu için oldukça basittir. bir dişliye bağlı sarkaç bu hareketle adımları sayar.
her adımda sarkaç sallanıyor, dişliyi hareket ettirmek ve bir dişi ilerletmek, bu bir adıma eşdeğer olacaktır. Bu sistem günümüzde kullanılmamakta ve yerini daha modern teknolojilere bırakmıştır.
elektronik adımsayar
Onlar en doğru ve kullanılan bugün, GPS ölçümündeki en son gelişmeleri ekleyerek bize neredeyse kesin bir mesafe sonucu sunuyor.
Geleneksel adım sayısına kullanılan hız, zaman ve hatta yön eklenir. Diğer bir özelliği ise tüketilen kaloriyi sayan programların kullanılmasıdır.
Giyilebilir adımsayar veya uygulama: ikisinin karşılaştırılması
Bir pedometrenin ne olacağına dair mevcut iki varyantı analiz ettikten ve sürekli evrimden muaf olmayan bir cihaz olduktan sonra, başka bir tane buluyoruz. akıllı telefonlara bağlı alternatif.
Bu durumda hem Apple Store'da hem de Play Store'da bulabileceğimiz ve bize bir sonuç verecek birden fazla uygulamadan bahsediyoruz. taşınabilir cihazınkine eşdeğer.
Bu iki seçeneğin her birinin, kararımızı verirken dikkate alınması gereken olumlu ve olumsuz noktaları olduğunu belirtmek gerekir.
giyilebilir pedometre
Giyilebilir pedometre, bildiğimiz cihaz ve bu, tasarımını değiştiriyor ve hatta zamanla yeteneklerini ve performansını genişletiyor.
Şu anda en çok kullanılan ve yaygın olanı diyebiliriz. saat tipi veya bilek bandı.
Avantaj
- Onlar genellikle bir Düşük fiyat.
- Çalışması basittir, bazı konfigürasyonlara izin verir.
- Su boyut ve ağırlık azalır, bu da taşımayı kolaylaştırır.
- Bize kalori veya kat edilen mesafeyi saymak gibi bazı ekstra işlevler sunabilirler.
- Şu anda özerklik çok iyi, onları şarj etmeye gerek kalmadan birkaç gün kullanabiliyor.
sakıncaları
- Yetenekleri sınırlıdır.
- Bu cihazların çoğunda aktiviteyi programlayamayacağız.
- Ek bir cihazla taşımanız gerekir.
Uygulama
Mobil cihazların gelişimi, bu amaçlar için onlardan yararlanmamıza izin verdi ve bu nedenle bir uygulama aracılığıyla şunları yapabiliriz: akıllı telefonumuzu bir adım sayacına dönüştürün.
Ek olarak, bu uygulamalar, taşınabilir aygıtta bulunmayan çok sayıda seçenekle birlikte gelir; kalori sayımı, aktif aktivite süresi, mesafe, takvim veya hava durumu güncellemeleri.
Avantaj
- Herhangi bir telefon veya tablete yükleme imkanı.
- Çeşitli seçenekler ve çok daha fazla fonksiyon.
- Çok sayıda program mevcut.
- Sadece tek bir cihaz taşımamız gerekecek.
sakıncaları
- Antrenman sırasında telefonu yanınızda taşımanız gerekiyor.
En basit veya temelden en gelişmiş veya en gelişmiş uygulamaya kadar tüm pedometreler, adım sayısında hatalar var.
Bu hata, modelin kendi hatasından, cihazın yanlış kullanılmasına veya yerleştirilmesine kadar çeşitli nedenlerle oluşur.
Taşınabilir pedometreler söz konusu olduğunda, bunların yerleştirilmesi dikey pozisyonve pantolona veya kemere iyi takılmalıdır, bu da kalça hareketi ile adımların okunması mümkün olduğunca doğru olun.
En yeni elektronik cihazlara, özellikle akıllı bantlara odaklanırsak, şunu buluruz: hatalar öncekilerden çok daha belirgin.
Bu cihazlar gitmek bileğine yerleştirilmiş adımları ölçmek için kalçanın kendi hareketini kullanamaz, sahte adım düzeltme ve sonucun gerçeklikten büyük ölçüde farklı olmasına neden olur.
Cihazımızda mesafe ölçümü varsa, GPS ölçümü olup olmadığını bilmek ilginçtir. GPS olması durumunda, ortaya çıkan mesafe çok kesin olacaktır, aksi takdirde her adıma belirli bir değer uygulanarak hesaplanır, bu nedenle hata önemlidir.
Telefonumuza yükleyebildiğimiz programlar, saatler, akıllı bantlar veya bilek pedometreleri ile aynı sorunu yaşıyor, ancak en azından bazı ölçümler için GPS sinyali desteğini sağlıyoruz.