Cep telefonumuzda bir dizi var en iyi 5 fitness uygulaması Bu, fiziksel çizgiyi korumamıza veya evin daha fazla dışına çıkma olasılığımız olduğunda iyileşmemize izin verecektir. Böylece kendinize sağlıklı denizi bulacaksınız ve vücudunuzun nasıl değiştiğini hızlı bir şekilde fark edeceksiniz, böylece kaslar göbek gibi şişmiş bölgelerden daha belirgin hale gelecektir.
Bunun için sen Bu 5 uygulamaya her birinin kendisini farklılaştıran bir misyonu olduğunu öğreteceğiz. geri kalan. Yani, vücudumuzun mükemmel şekilde egzersiz yapması için cep telefonumuz aracılığıyla cömert bir özgür deneyimin tadını çıkarmak için her biri geri kalanıyla tamamlanabilir. Ve tabii ki, premium çözümlerinize gitmek için kutuyu da inceleyebiliriz. Göreyim seni.
Runtastic tarafından Adidas Running
Bu uygulama ile başlıyoruz çünkü egzersizin iki önemli yönünü mükemmel bir şekilde birleştiriyor en iyi çizgide olmak için yapabileceğimizi. Bir yandan, evde mükemmel bir şekilde yapabileceğimiz bir dizi egzersizle fitness ne olurdu, diğer yandan koşu veya koşu için ne olacak?
Koşuya çıkma (veya bisiklete binme veya yüzme) ile birlikte hangi egzersizlerin yapılacağı ile birlikte vücutlarımızı sağlamlaştırıyoruz, bu tür amaçlar için kullandığımız vücudumuzun her bir kasının ana hatlarını çizmemize izin verecektir.
İşte burada Adidas Running by Runtastic diğerlerinin üzerinde öne çıkıyor. Evet bu doğru Eminim fitness için başka bir uygulama bulacağız, egzersiz masalarının daha derinlerine inen bu listedekiler gibi, ancak bir uygulamadan bir taşla iki kuşu öldürmekten başka bir şey istemiyorsak, bu sansasyoneldir.
Erdemleri
Adidas Running ile şunları yapabileceksiniz: tüm spor aktivitelerinizi kaydedin ve ilerleme istatistiklerini toplayın gün be gün yaşadığın. İlerlememizi ve spor uygulamalarımızı değerlendirmek için elimizde grafikler olması için mesafeyi, zamanı, hızı, yakılan kaloriyi, hızı, yüksekliği ve diğer çok uygun verileri ölçebilir.
Erdemlerinden bazıları şunlardır:
- Sesli kişisel antrenör: sesli notlar aracılığıyla ilerlemeniz ve başardığınız zamanlar hakkında sizi bilgilendirir
- zorluklar: uygulamanın sizi büyümeye devam etmeniz için motive edeceği zorluklar
- Etiketlemeye izin verir spor ayakkabılarınız kat edilen kilometreleri ilişkilendirmek için
- Birlikte sokabileceğiniz bir arkadaş grubu oluşturun
- Bileklik gibi akıllı cihazların uyumluluğu: Android Wear 2.0 ve Polar saatler ile uyumlu, Garmin Connect ile entegrasyon (Garmin Forerunner, Fenix, GPS özellikli Vivo veya Edge bisiklet bilgisayarı), Google Fit
Premium çözümünüz
Como neredeyse eksiksiz deneyimler sunan bu uygulamaların çoğuBaşka bir seviyeye geçmek istiyorsak, Adidas Running'in sahip olduğu premium deneyime sahibiz.
En iyi özellikleri şunlardır:
- Kişiselleştirilmiş eğitim planları Adidas'ın kendisi tarafından
- Sınırsız kişiselleştirilmiş koşu eğitimi planları seviye türü 5K, 10K, yarı maraton, maraton ve diğerleri için
- Bir sonraki eğitim gününde takip etmek için diğer kullanıcıların rotalarını keşfedin
- Aralıklı eğitim: kardiyo ve koşu seansları ile başka bir seviyeye geçebilirsiniz
- İstatistikler ve gelişmiş analiz
- Destek mesajları gönderin sesinle arkadaşlara
- Powersong ile entegre müzik çalar
La aylık abonelik aylık 9,99 Euro'durve yıllık ödemeye 59,99 Euro'ya giderseniz, fiziksel durumunuzda katlanarak ilerleyebilmeniz için Adidas Running'e sahip olacaksınız.
Kalori sayacı
Elbette neden Calorie Counter gibi bir uygulamaya atıfta bulunduğumuzu merak ediyorsunuz. Ve çok net, iyi bir çizgi ve iyi bir vücut gerekli olanı sağlayan sağlıklı bir diyete ihtiyaçları var böylece tamamen işlevsel hale geliriz. Bu nedenle, bu uygulama günlük olarak ne tükettiğimizi bilmek ve kötü beslenme rutinlerinin neden olduğu gıda kusurlarını düzeltmek için uygulamalar kategorisinde tek başına hüküm sürüyor.
Ve biz milyonlarca kullanıcı arasında en popüler fitness uygulamalarından biri hakkında konuşmak dünya çapında. Kalori alımını kontrol eden bir uygulama olmakla birlikte diğer görevler için de geçerlidir. Diyetleri, yiyecekleri ve hatta makroları destekler.
Tabii ki de diğer uygulamalara ve cihazlara bağlanır, fitness için en iyi 5 uygulamanın bu makalesinin başında söylediğimiz gibi, harika bir araçtır ve gözden geçirilen diğer uygulamalara mükemmel bir şekilde eşlik edebilir.
Aynı zamanda şunlarla da karakterize edilir: temelde her türlü egzersizi kaydedin, bir grup başka cihaza bağlanır ve uygulamaların yanı sıra belirli bir zamanda x şınav yapmak için şınav veya zaman zamanlayıcı gibi fiziksel egzersiz takibi bile var.
Doğruyu söylemek gerekirse, ama öyle her düzeyde sunduğu derinliğe sahip uygulamaları bulmak zor deneyim olarak verir. Ve veritabanında 6 milyondan fazla yiyeceğe sahip olduğundan bahsediyoruz ve tükettiğimiz yiyecekleri oldukça basit bir şekilde favorilerle ve hatta tam öğünlerle girmemizi sağlıyor.
En iyi özellikleri
- 6 milyon gıda içeren veritabanı
- Barkod tarayıcı
- Tüm besinleri kaydedin kalori, yağ, protein, karbonhidrat, şeker, lif, kolesterol ve daha fazlası gibi ağzınıza koyabileceğiniz
- Bütün öğünleri kaydedin ve yeniden kullanın
- 350'den fazla egzersiz
- Her tür eğitimi, egzersizlerin tekrarlarını bile kaydeder
- Arkadaşlarınızla bağlantı kurun
- Profilinize göre kişiselleştirilmiş hedefler özel diyet
- Kilonuzu, ölçümünüzü ve daha fazlasını kaydedin
- İlerleme çizelgelerini görüntüleyin
- Günlük beslenme özeti
Premium deneyim
My Fitness Pal veya Calorie Counter da premium bir çözüme sahiptir şu erdemlere sahip abonelik ile:
- Hedeflerinize ulaşmak için besin paneli kişisel
- Hangisinin daha fazla besin içerdiğini bulmak için gıda analizi
- Dosyaları CSV olarak indirin ilerleme, öğünler ve egzersizler hakkında bilgi içeren
- Sizi nasıl etkilediğini bilmek için yemek saatleri
- Bir kalori hedefi belirleyin her öğün için
- Kalori, karbonhidrat, protein ve yağ için hedefler belirleyin
- Makrobesin hedeflerini tanımlayın gram başına
- Reklamsız
Bir vardır Daha sonra ödeme yapmak için kasaya gidebilmeniz için 30 günlük ücretsiz deneme Yıllık 4,17 avro ödeme ile ayda 49,99 avro veya aylık öderseniz ayda 9,99 avro kalabilirsiniz.
Evde Egzersizler - Ekipmansız Egzersizler
İşte başlıyoruz doğrudan bir fitness uygulaması için ve diğerlerinde olduğu gibi İspanyolca da olduğu için bunu yaparken herhangi bir sorun yaşamayacağız.
Kendi adından da anlaşılacağı gibi, spor salonuna gidiyormuş gibi egzersiz yapabileceğiz ve evde profilimizi geliştirmemizi sağlayan kasları çalıştıracak ekipmana ihtiyaç duymadan.
Bu uygulamanın en iyi yanı, tüm kas grupları için günlük egzersiz rutinlerine erişmenizi sağlar ana. Ve eğer ekipmana ihtiyacımız olmayacağından bahsedersek, bunun için kendi vücudumuzun ağırlığını kullanacağımız içindir.
Evde Egzersizler, egzersizlere erişmemizi sağlar karın kasları, göğüs, bacaklar, kollar ve tüm vücut için. İhtiyacımız olan şey, günlük sabitlikle üzerimize düşeni yapmaktır, böylece birkaç dakika içinde bile vücudumuzda bulunan kas gruplarına çok iyi uyan bir rutin uygulayabiliriz.
Aynı zamanda görselleriyle ve yapmamız gereken egzersizlerin tüm detaylarını bize öğreten grafikleriyle de dikkat çekiyor. İle 1.680.000'den fazla inceleme neden bu çizimlerin Dünya çapında milyonlarca insanın evde bir antrenöre veya ekipmana ihtiyaç duymadan egzersiz yapmasını sağladılar.
En iyi özellikleri
Bu iyi görsel uygulamanın en iyilerini özetleyeceğiz ve kişinin kendi zindeliğine odaklanır Bizi harika bir fiziksel tonda tutmak için evden bile çıkmamak; Sağlıklı yiyecekler almada öncekine eşlik edecek mükemmel bir uygulama.
- Isınma rutinleri ve germe
- Eğitim ilerlemesini tamamen otomatik olarak kaydeder
- Oluşturulan grafikler bağlantılıdır kilo trendlerinize
- Egzersiz hatırlatıcılarını özelleştirin
- Video kılavuzları ve animasyonlar
- Kilo vermek için kişisel antrenör
Premium özellikleriniz
Yılda 7 Euro'luk bir ödemeye gitmek için 41,99 günlük deneme süreniz var bu işlev dizisi için (ayrıca ayda 9,99 ödeyebilirsiniz):
- Reklamları kaldırmak
- Sınırsız eğitim planları
- 300'den fazla egzersiz yağ yakmak
- Sürekli yeni egzersizler ekleyin
Kişisel Eğitmen: Egzersizler
Başka evde olmak ve binlerce farklı rutinle egzersiz yapmak için harika bir uygulama Bu günlerde daha çok evde olmanın çevrimiçi kalması için. Bu uygulamanın erdemlerinden biri, koçların sesi ve videosudur, böylece kendimize rehberlik etmemize izin verir ve böylece fiziksel tonumuzu geliştiririz.
Se çeşitliliği ile ayırt edildi, böylece yoga bile yapabiliriz ağırlık kaldırmak gibi kardiyo yapmak bile. Göğsü iyileştirmek veya sadece bacakları iyileştirmek için vücudumuzdaki hassas kas gruplarına odaklanma imkanı sunar.
Bir mi İspanyolca sahip olduğumuz uygulama Ve diyelim ki tüm fitness kulüplerine biraz dokunuyor. Belki bir önceki kadar spesifik değildir, ancak evden yaşımıza ve seviyemize göre egzersiz yapabilmemiz için belirtilmiştir. Yani her gün kullanmak için süper bir atlet olmak zorunda değiliz.
En iyi özelliklerinden bazıları şunlardır:
- Sesli talimatları iyileştirmeler olarak alın ve ilerleme işaretleri
- Özel antrenmanlar oluşturun
- Eğitimleri sosyal ağlar üzerinden paylaşın, posta…
- Cep telefonunuzdaki hatırlatıcılar
- En sevdiğiniz müziği çalın
- Yakılan kalorilerinizle senkronize edin
Kişisel antrenör premium bir çözüm olarak bazı özellikler de sunar oldukları gibi vurgulamak için:
- kilidini açmak 100'den fazla bireysel olarak satın alınan egzersiz programı ve bu, tüm setlerinde 1.000 dolardan fazlaya mal olabilir.
- Kalp atış hızı performansı: egzersiz seanslarını ve her kalp bölgesindeki toplam süreyi karşılaştırabilirsiniz
- Gelişmiş araçlar: programlar, egzersizler ve egzersizler oluşturmak için
- Özel içerik: Yalnızca PRO antrenmanları
- Reklam yok
- Yakındaki insanlarla tanışmak ve böylece topluluğa katılmak için özel forumlara erişin
Ücretsiz deneme ve aylık 5,75 avro sunuyor bu PRO versiyonuna erişebilirsiniz. Yıllık 59,99 Euro karşılığında yıllık aboneliğiniz var.
7 dakikalık egzersiz
Bize sunarak diğer dördünden ayrılan çok özel bir uygulama 7 dakikaya güvenmemiz gereken deneyim bir dizi egzersiz yapmak için. Gün içinde fazla vakti olmayanlar için mükemmel olmanın ötesinde bir uygulama.
7 dakikalık egzersiz, hızlı egzersizler içeren bir fitness uygulamasıdır ve kısadır ki, bunları yapabileceğiniz günün o zaman diliminde yapabilirsiniz. En büyük avantajlarından biri, gerçekleştirilecek alıştırmayı ayrıntılı olarak bilmemizi sağlayan video eğitimleridir.
Arasında avantajlarından bazıları entegrasyon olasılığıdır Uygulamayı Google Fit ile birlikte kullanın, böylece büyük G uygulamasından egzersizlerimizden ve günlük spor rutinlerimizden toplanan verileri elde edebiliriz.
Kısacası ne mükemmel bir uygulama ile karşı karşıyayız Uzun seanslar istemeyen ve kısa ama verimli seanslar tercih edenler için. Günden güne kişiselleştirmek için devreyi ve dinlenme zamanını ayarlama işlevlerine sahiptir.
En iyi özellikleriniz
3 milyondan fazla kullanıcı kullanıyoröyleyse en iyi özellikleriyle başlayalım:
- Ses, seansı ne zaman başlatıp durduracağınızı belirtir ve egzersizler
- Devre için saati ayarlayın
- Dinlenme süresini ayarlayın
- Ekran, 7 dakikalık kondisyon antrenmanı sırasında açık kalır
- Modern ve çok sezgisel arayüz tasarımı
- Global zamana sahip antrenman günlüğü yapılanların hepsinden
- Eğitimi duraklatabilir ve egzersizlere geçebilirsiniz
- Günlük eğitim bildirimi
3,19 Euro karşılığında reklamı kaldırabilirsiniz PRO sürümünün satın alınmasıyla.
Bunlar Android mobil cihazınız için en iyi 5 fitness uygulaması ve azim ve onların yardımıyla çevrimiçi olabileceğiniz.