У нашому мобільному телефоні у нас є серія 5 найкращих додатків для фітнесу що дозволить нам підтримувати фізичну лінію чи відновлюватися, коли ми маємо можливість вийти з дому. Іншими словами, ви збираєтеся знайти собі море здорового, і ви швидко помітите, як ваше тіло змінюється, щоб м’язи були помітнішими, ніж набряклі ділянки, такі як живіт.
За це ти ми збираємось навчити цих 5 додатків, що кожен з них має свою місію, яка його відрізняє решта. Тобто, кожен з них можна доповнити рештою, щоб насолодитися щедрим безкоштовним досвідом через наш мобільний телефон, щоб чудово вправляти наше тіло. І, звичайно, ми також можемо пройти всі вікна, щоб перейти до ваших преміум-рішень. Действуй.
Adidas Running від Runtastic
Ми починаємо з цього додатка оскільки він чудово поєднує два важливі аспекти вправи що ми можемо зробити, щоб бути в найкращому рядку. З одного боку, яким би був фітнес із низкою вправ, які ми можемо ідеально робити вдома, а з іншого, що потрібно для бігу чи бігу.
Важливо мати на увазі, що поєднання бігу (або їзди на велосипеді чи плавання) плюс те, що це робити вправи, в яких ми робимо наше тіло міцним, це дозволить нам окреслити кожен з м’язів нашого тіла, який ми використовуємо для таких цілей.
І саме тут Adidas Running by Runtastic виділяється над іншими. Так, це правда Я впевнений, що для фітнесу ми знайдемо інший додаток, як і в цьому списку, який заглиблюється глибше в таблиці вправ, але якщо ми хочемо не що інше, як додаток, щоб убити двох зайців одним каменем, це сенсаційно.
Його чесноти
З Adidas Running ви зможете запишіть усі ваші спортивні заходи та збирайте статистику прогресу що ви маєте у своєму повсякденному часі. Він здатний вимірювати відстань, час, темп, спалену калорію, швидкість, висоту та інші дуже зручні дані, щоб мати в руці графіки, за допомогою яких можна оцінювати свій прогрес і спортивні практики.
Серед деяких його достоїнств:
- Особистий тренер з голосу: за допомогою голосових нотаток він буде тримати вас в курсі вашого прогресу та часу, якого ви досягаєте
- Виклики: проблеми, з якими додаток спонукатиме вас продовжувати зростати
- Дозволяє маркування ваше спортивне взуття для асоціювання пройдених кілометрів
- Створіть групу друзів, з якими ви можете жалитись
- Сумісність розумних пристроїв, таких як браслети: сумісний з годинниками Android Wear 2.0 та Polar, інтеграція з Garmin Connect (Garmin Forerunner, Fenix, велосипедний комп’ютер Vivo або Edge з підтримкою GPS), Google Fit
Ваше преміум-рішення
Como багато з цих програм, які пропонують майже повний досвідЯкщо ми хочемо перейти на інший рівень, ми маємо преміальний досвід, який має Adidas Running.
Ось його найкращі особливості:
- Індивідуальні плани навчання самим Adidas
- Необмежена кількість персональних планів тренувань з бігу для рівня рівня 5K, 10K, напівмарафону, марафону та багатьох інших
- Дізнайтеся про маршрути інших користувачів, щоб слідувати ними наступного навчального дня
- Інтервальне навчання: ви можете перейти на інший рівень із заняттями кардіо та бігом
- Статистика та розширений аналіз
- Надсилайте повідомлення підтримки друзям своїм голосом
- Вбудований музичний плеєр з Powersong
La щомісячна передплата коштує 9,99 євро на місяць, і якщо ви перейдете на річний платіж за 59,99 євро, у вас буде Adidas Running, щоб ви прогресували в геометричній прогресії у своєму фізичному стані.
Лічильник калорій
Напевно, вам цікаво, чому ми цитували такий додаток, як Лічильник калорій. І це дуже чітко, гарна лінія та гарна статура їм потрібна здорова дієта, яка забезпечує необхідне щоб ми були повністю функціональними. Ось чому ця програма сама панує в категорії додатків, щоб знати, що ми споживаємо щодня, і виправляти харчові дефекти, спричинені поганою їжею.
І ми є говорячи про одну з найпопулярніших фітнес-програм серед мільйонів користувачів навколо світу. Це сам додаток для контролю споживання калорій, але він також діє для інших завдань. Він підтримує дієти, їжу і навіть макроси.
Звичайно, теж підключається до інших програм та пристроїв, тому, як ми вже говорили на початку цієї статті про 5 найкращих додатків для фітнесу, це чудовий інструмент і може чудово супроводжувати решту розглянутих додатків.
Він також характеризується записувати в основному всі види вправ, підключається до купи інших пристроїв і додатки, і він навіть має відстеження фізичних вправ, таких як віджимання або таймери часу, щоб зробити x віджимань за певний час.
По правді кажучи, але це так важко знайти програми з глибиною, яку він пропонує на всіх рівнях що дає як досвід. І ми говоримо про те, що в його базі даних є понад 6 мільйонів продуктів, і це дозволяє нам вводити продукти, які ми споживаємо, досить простим способом, з улюбленими і навіть повноцінними стравами.
Найкращі його особливості
- База даних із 6 мільйонами продуктів
- Сканер штрих-коду
- Запишіть всі поживні речовини що ви можете приймати до рота, такі як калорії, жири, білки, вуглеводи, цукри, клітковина, холестерин тощо
- Зберігайте та використовуйте повторно цілі страви
- Понад 350 вправ
- Записує всі типи тренувань, навіть повторення вправ
- Зв’яжіться зі своїми друзями
- Персоналізовані цілі відповідно до вашого профілю специфічна дієта
- Запишіть свою вагу, виміри тощо
- Перегляд діаграм прогресу
- Щоденний підсумок харчування
Преміум досвід
My Fitness Pal або лічильник калорій також має преміум-рішення з передплатою з цими достоїнствами:
- Панель поживних речовин для досягнення ваших цілей особистий
- Аналіз їжі, щоб з’ясувати, які з них мають більше поживних речовин
- Завантажте файли у форматі CSV з інформацією про хід, харчування та вправи
- Години їжі, щоб знати, як це впливає на вас
- Встановіть ціль щодо калорійності на кожен прийом їжі
- Встановіть цілі щодо калорій, вуглеводів, білків та жирів
- Визначте цілі макроелементів за грам
- Без реклами
Має а 30-денна безкоштовна пробна версія, щоб ви могли пізніше перейти до каси, щоб оплатити 4,17 євро на місяць із щорічним платежем 49,99 євро або залишайтеся на рівні 9,99 євро на місяць, якщо платите щомісяця.
Вправи вдома - Тренування без обладнання
Ось і ми безпосередньо для фітнес-програми і це, як і решта, також є іспанською, тож ми не матимемо жодних проблем, щоб змусити нас до цього.
Як це вказує від свого імені, ми зможемо робити тренування так, ніби ходимо в спортзал і без необхідності мати вдома обладнання для тренування м’язів, які дозволяють нам покращити свій профіль.
Найкраще в цьому додатку це те, що надає доступ до щоденних вправ для всіх груп м’язів головний. І це те, що якщо ми говоримо про те, що нам не буде потрібно обладнання, це тому, що ми будемо використовувати для цього вагу власного тіла.
Вправи вдома дозволяють нам отримувати доступ до вправ для абс, грудей, ніг, рук і всього тіла. Що нам буде потрібно, так це покласти свою повсякденну постійність з нашого боку, щоб навіть за кілька хвилин ми змогли навести режим, який відповідає тим групам м’язів, які ми маємо в своєму тілі дуже добре.
Він також виділяється своїми візуальними елементами та тією графікою, яка вчить нас усім деталям вправ, які ми маємо виконувати. С Понад 1.680.000 XNUMX оглядів ми можемо зрозуміти, чому саме такі малюнки Вони дали змогу мільйонам людей у всьому світі займатися спортом, не потребуючи тренера чи спорядження вдома.
Найкращі його особливості
Ми збираємось узагальнити найкраще з цього добре візуального додатка і що зосереджується на власній фізичній формі навіть не виходити з дому, щоб підтримувати нас у прекрасному фізичному тонусі; Це ідеальний додаток, який супроводжує попередній прийом здорової їжі.
- Процедури розминки і розтягування
- Повністю автоматично записує хід тренувань
- Згенеровані графічні об’єкти пов’язані між собою до вашої ваги
- Налаштуйте нагадування про вправи
- Відео довідники та анімація
- Персональний тренер для схуднення
Ваші преміум-функції
У вас є 7 днів випробування, щоб сплатити 41,99 євро на рік для цієї серії функцій (ви також можете платити 9,99 на місяць):
- Видаліть рекламу
- Необмежені плани тренувань
- Понад 300 тренувань спалювати жир
- Постійно додайте нові тренування
Особистий тренер: Тренування
Інший чудовий додаток, щоб бути вдома і займатися тисячами різних процедур так що ви залишаєтеся в мережі в наші дні, коли сидите більше вдома. Однією з достоїнств цього додатка є аудіо та відео тренерів, щоб ми могли керуватись і тим самим покращувати свій фізичний тонус.
Se відрізняється своєю різноманітністю, щоб ми могли займатися навіть йогою навіть робити кардіо, як підняття тягарів. Він пропонує можливість зосередитися на точних групах м’язів у нашому тілі, щоб покращити грудну клітку або просто покращити ноги.
Є а додаток, який ми маємо іспанською мовою І припустимо, це трохи торкається всіх фітнес-клубів. Можливо, це не настільки конкретно, як попереднє, але вказано для того, щоб вдома ми могли займатись фізичними вправами відповідно до свого віку та рівня. Тобто нам не обов’язково ставати супер-спортсменом, щоб використовувати його щодня.
Одними з найкращих його особливостей є:
- Отримуйте звукові інструкції як вдосконалення та ознаки прогресу
- Створюйте власні тренування
- Поділіться тренінгами через соціальні мережі, пошта…
- Нагадування на вашому мобільному телефоні
- Слухайте улюблену музику
- Синхронізуйте зі спаленими калоріями
Особистий тренер як преміальне рішення він також пропонує деякі функції виділити такими, якими вони є:
- Розблокувати понад 100 індивідуально придбаних програм вправ і це може коштувати більше 1.000 доларів у всьому їх наборі
- Показники пульсу: Ви можете порівняти заняття та загальний час у кожній зоні серця
- Додаткові інструменти: для створення програм, тренувань та вправ
- Ексклюзивний вміст: PRO лише тренування
- Без реклами
- Отримайте доступ до ексклюзивних форумів, щоб познайомитись з людьми поблизу і тим самим взяти участь у спільноті
Пропонує безкоштовну пробну версію за 5,75 євро на місяць Ви можете отримати доступ до цієї версії PRO. За 59,99 євро на рік ви маєте річну передплату.
7-хвилинне тренування
Дуже спеціальний додаток, який відрізняється від інших чотирьох, пропонуючи нам це досвід, в якому ми повинні розраховувати на 7 хвилин добре розрахованих виконати серію вправ. Цілий додаток, який для тих, хто не має багато часу протягом дня, може бути більш ніж ідеальним.
7-хвилинне тренування - це фітнес-додаток, що містить швидкі вправи і короткий, щоб ви могли робити їх у той період часу доби, коли ви зможете їх робити. Однією з найбільших його переваг є відеоуроки, які дозволяють нам детально знати вправу, яку потрібно виконати.
Між однією з його переваг є можливість інтеграції додаток із Google Fit, щоб із великого додатка G ми могли отримувати дані, зібрані з наших вправ та щоденних спортивних процедур.
Коротше, що перед нами ідеальна програма для тих, хто не хоче тривалих занять і віддає перевагу коротким, але продуктивним заняттям. Він має функції регулювання схеми та часу відпочинку, щоб персоналізувати день у день.
Ваші найкращі можливості
Ним користуються понад 3 мільйони користувачів, тож давайте поговоримо з його найкращими характеристиками:
- Голос вказує, коли починати та зупиняти сеанс та вправи
- Встановіть час для ланцюга
- Відрегулюйте час відпочинку
- Дисплей залишається включеним протягом 7-хвилинних тренувань у фітнесі
- Сучасний та дуже інтуїтивно зрозумілий дизайн інтерфейсу
- Журнал тренувань із глобальним часом з усіх зроблених
- Ви можете призупинити тренування і перейти до вправ
- Щоденне повідомлення про навчання
За 3,19 євро ви можете зняти рекламу шляхом придбання версії PRO.
Це такі 5 найкращих додатків для фітнесу для вашого мобільного Android і за допомогою яких ви зможете вийти в Інтернет завдяки наполегливості та їх допомозі.