Зрозуміло, що фізична активність необхідна для міцного здоров’я, але також важливо стежити за ним, щоб зробити його ефективнішим і адаптувати його до наших потреб.
Наприклад, крокоміри допомагають нам відстежувати контроль наших кроків. Якщо ви коли-небудь замислювалися, як це працює, ми пояснимо вам це.
Як працює крокомір?
Ми почнемо з найпростішої частини крокоміра, і це не що інше, як зрозуміти, як це працює.
Ми можемо знайти кілька видів залежно від вашого розміщення: зап’ястя, щиколотка або рука, але їх дійсно можна згрупувати на основі їхньої роботи, будь то механічна чи цифрова.
механічний крокомір
Робота механічного крокоміра досить проста, оскільки складається з a маятник, з'єднаний із шестернею що з рухом рахує кроки.
з кожним кроком маятник коливається, переміщаючи шестерню і просуваючи один зуб вперед, що було б еквівалентно одному кроку. Ця система сьогодні не використовується і поступилася місцем більш сучасним технологіям.
електронний крокомір
Вони найбільш точні і вживані сьогодні, додавши останні досягнення в вимірюванні GPS, пропонуючи нам майже точний результат відстаней.
До традиційного підрахунку кроків додається використовувана швидкість, час і навіть напрямок. Ще одна особливість – використання програм, які підраховують спожиті калорії.
Носимий крокомір або додаток: порівняння обох
Проаналізувавши два існуючі варіанти того, що може собою представляти крокомір і будучи пристроєм, який не звільнений від безперервної еволюції, ми знаходимо інший альтернатива, пов'язана зі смартфонами.
У цьому випадку ми маємо на увазі кілька додатків, які ми можемо знайти як в Apple Store, так і в Play Store і які дадуть нам результат еквівалентний портативному пристрою.
Слід зазначити, що кожен з цих двох варіантів має свої позитивні і негативні моменти, які необхідно враховувати при прийнятті рішення.
носимий крокомір
Придатний для носіння крокомір буде пристрій, яким ми його знаємо і це змінювало його дизайн і навіть розширювало його можливості та продуктивність з часом.
В даний час можна сказати, що найбільш вживаним і поширеним буде тип годинника або браслет.
Перевага
- Зазвичай вони мають низька ціна.
- Його експлуатація проста, дозволяє певну конфігурацію.
- Su зменшується розмір і вага, що полегшує транспортування.
- Вони можуть запропонувати нам деякі додаткові функції, наприклад, підрахунок калорій або пройдену відстань.
- На даний момент автономність дуже хороша, можна використовувати їх кілька днів без підзарядки.
Недоліки
- Його можливості обмежені.
- У багатьох із цих пристроїв ми не зможемо запрограмувати діяльність.
- Необхідно носити з додатковим пристроєм.
Додаток
Розвиток мобільних пристроїв дозволив нам використовувати їх також для цих цілей, і тому через додаток ми можемо перетворити наш смартфон на лічильник кроків.
Крім того, ці програми мають безліч опцій, які недоступні на портативному пристрої, як-от кількість калорій, час активної активності, відстань, оновлення календаря або погоди.
Перевага
- Можливість встановлення на будь-який телефон або планшет.
- Різноманітність варіантів і багато інших функцій.
- Безліч доступних програм.
- Нам потрібно буде мати лише один пристрій.
Недоліки
- Під час самого тренування потрібно мати з собою телефон.
Усі крокоміри, від найпростіших або базових до найдосконаліших або найрозвиненіших програм, є помилки в кількості кроків.
Ця помилка виникає з різних причин, починаючи від помилки самої моделі і закінчуючи неправильним використанням або розміщенням пристрою.
У разі портативних крокомірів їхнє розміщення має бути виконано вертикальне положення, і повинні бути добре прикріплені до штанів або пояса, що дозволяє читання кроків через рух стегна бути максимально точним.
Якщо ми зосередимося на новітніх електронних пристроях, зокрема смарт-смужках, ми це виявимо помилки значно виражені, ніж у попередніх.
Ці пристрої йти розміщені на зап'ясті вони не можуть використовувати рух самого стегна для вимірювання кроків, будучи змушені застосовувати а фіктивна корекція кроку і через те, що результат сильно відрізняється від реальності.
Якщо наш пристрій має вимірювання відстані, цікаво дізнатися, чи є в ньому вимірювання GPS чи ні. У разі наявності GPS отримана відстань буде дуже точною, в іншому випадку вона обчислюється шляхом застосування певного значення до кожного кроку, тому похибка є значною.
Програми, які ми можемо встановити на наш телефон, створюють ту ж саму проблему, що й годинники, розумні ремінці або наручні крокоміри, хоча принаймні ми гарантуємо підтримку сигналу GPS для деяких вимірювань.