TikTok là một trong những mạng xã hội phổ biến và thú vị nhất thời điểm này, cho phép bạn tạo và chia sẻ các video ngắn đủ thể loại, từ khiêu vũ, thử thách, hài hước, sắc đẹp, giáo dục hay thú cưng. TikTok có hàng triệu người dùng trên khắp thế giới, những người thích nội dung đa dạng, sáng tạo và có tính lan truyền của nó. Dù vậy, chúng ta vẫn có thể bị cuốn hút và không biết cách hạn chế thời gian trên TikTok
Nghĩa là, giống như bất kỳ mạng xã hội nào khác, TikTok cũng vậy có thể gây nghiện, gây xao lãng hoặc căng thẳng nếu không sử dụng có chừng mực và có trách nhiệm. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích cách hạn chế thời gian bạn sử dụng TikTok, nó có những lợi ích gì, ứng dụng cung cấp những tùy chọn nào và lời khuyên nào bạn nên làm theo.
Tại sao hạn chế thời gian sử dụng TikTok
Việc hạn chế thời gian sử dụng TikTok có thể mang lại một số lợi ích, cả cho sức khỏe thể chất và tinh thần của người dùng. Một số lợi ích này là:
- cải thiện giấc ngủ: Giảm thời gian sử dụng TikTok có thể giúp cải thiện chất lượng và thời lượng giấc ngủ bằng cách tránh tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình. có thể phá vỡ nhịp sinh học và làm cho việc nghỉ ngơi trở nên khó khăn. Ngoài ra, ngủ ngon hơn còn cải thiện hiệu suất nhận thức, trí nhớ và tâm trạng.
- Tăng năng suất: Giảm thời gian sử dụng TikTok có thể giúp tăng năng suất bằng cách tránh những phiền nhiễu và gián đoạn có thể ảnh hưởng đến sự tập trung, tổ chức và hiệu quả. Hơn nữa, nhờ năng suất cao hơn, thời gian có thể được sử dụng tốt hơn và đạt được mục tiêu đã đề ra.
- Giảm căng thẳng: Giảm thời gian sử dụng TikTok có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách tránh tình trạng quá tải thông tin, so sánh trên mạng xã hội, áp lực về số lượng người theo dõi hoặc lượt thích cũng như tránh tiếp xúc với nội dung tiêu cực hoặc độc hại. Ngoài ra, bằng cách giảm căng thẳng, sức khỏe thể chất và tinh thần được cải thiện, ngăn ngừa bệnh tật hoặc rối loạn.
Cách hạn chế thời gian sử dụng TikTok
TikTok cung cấp một số tùy chọn để hạn chế thời gian bạn sử dụng ứng dụng, có thể kích hoạt tùy chọn này từ cài đặt tài khoản của bạn. Một số tùy chọn này là:
- Quản lý thời gian trên màn hình: Tùy chọn này cho phép bạn đặt giới hạn thời gian sử dụng TikTok hàng ngày, có thể là 40, 60, 90 hoặc 120 phút. Khi đạt đến giới hạn, cần phải nhập mật khẩu để tiếp tục sử dụng ứng dụng. Tùy chọn này có thể được kích hoạt từ menu “Quyền riêng tư và an toàn kỹ thuật số” trong cài đặt tài khoản.
- Chế độ hạn chế: Tùy chọn này cho phép bạn lọc nội dung hiển thị trên TikTok, để tránh những nội dung có thể không phù hợp hoặc nhạy cảm. Tùy chọn này có thể được kích hoạt từ menu “Quyền riêng tư và an toàn kỹ thuật số” trong cài đặt tài khoản.
- Thông báo: Tùy chọn này cho phép bạn kiểm soát các thông báo nhận được từ TikTok, để tránh bị phân tâm hoặc gián đoạn. Bạn có thể chọn loại, tần suất và thời gian thông báo hoặc tắt chúng hoàn toàn. Tùy chọn này có thể được kích hoạt từ menu “Thông báo”, trong cài đặt tài khoản.
Mẹo hạn chế thời gian sử dụng TikTok
Ngoài các tùy chọn mà TikTok cung cấp, cũng có một số mẹo bạn có thể làm theo để hạn chế thời gian bạn sử dụng ứng dụng và từ đó tận hưởng nó một cách lành mạnh và cân bằng. Một số lời khuyên này là:
- Đặt lịch: Đặt thời gian sử dụng TikTok và tuân thủ chúng có thể giúp tạo thói quen và thói quen lành mạnh. Bạn có thể chọn thời gian trong ngày, chẳng hạn như sáng, chiều hoặc tối và dành một khoảng thời gian nhất định, chẳng hạn như nửa giờ hoặc một giờ để xem hoặc tạo nội dung trên TikTok. Do đó, tránh được việc sử dụng ứng dụng quá mức hoặc bắt buộc.
- Ngắt kết nối Wi-Fi hoặc dữ liệu: Ngắt kết nối Wi-Fi hoặc dữ liệu thiết bị có thể giúp giảm thời gian sử dụng TikTok bằng cách ngăn quyền truy cập vào ứng dụng. Bạn có thể làm điều này khi bạn muốn tập trung vào một hoạt động khác, chẳng hạn như học tập, làm việc hoặc tập thể dục hoặc khi bạn muốn nghỉ ngơi, chẳng hạn như trước khi đi ngủ hoặc trong bữa ăn.
- Tìm kiếm các hoạt động khác: Tìm các hoạt động vui vẻ, thú vị hoặc phong phú khác có thể giúp giảm thời gian sử dụng TikTok bằng cách cung cấp các lựa chọn thay thế giải trí hoặc học tập. Bạn có thể đọc, nghe nhạc, chơi thể thao, chơi, vẽ, nấu ăn hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn thích hoặc muốn thử.
Cách đặt thời gian phát sóng trên mạng này
Một trong những lựa chọn bạn có thể sử dụng để hạn chế thời gian trên Tik Tok là tính năng “Quản lý thời gian trên màn hình”, cho phép bạn đặt giới hạn hàng ngày về lượng thời gian bạn có thể sử dụng ứng dụng. Tính năng này hiển thị cho bạn thông báo khi bạn đạt đến giới hạn và yêu cầu bạn nhập mã để tiếp tục sử dụng ứng dụng. Để đặt thời gian sử dụng TikTok, bạn phải làm theo các bước sau:
- Mở ứng dụng TikTok từ thiết bị di động của bạn.
- Nhấn vào biểu tượng “Tôi” (hồ sơ con người) nằm ở góc dưới bên phải.
- Nhấn vào biểu tượng ba chấm dọc nằm ở góc trên bên phải.
- Nhấn vào tùy chọn “Sức khỏe kỹ thuật số”.
- Nhấn vào tùy chọn “Quản lý thời gian sử dụng màn hình”.
- Chọn giới hạn thời gian bạn muốn đặt, trong khoảng 40, 60, 90 hoặc 120 phút mỗi ngày.
- Nhập mã gồm bốn chữ số để kích hoạt tính năng này. Ghi nhớ mã, vì bạn sẽ cần nó để tắt tính năng này hoặc tiếp tục sử dụng ứng dụng sau khi đã đạt đến giới hạn.
Sống cùng và không qua mạng xã hội
Trong bài viết này, chúng tôi đã hướng dẫn bạn cách hạn chế thời gian Tik Tok, một trong những mạng xã hội phổ biến và thú vị nhất thời điểm hiện tại. Với thủ thuật này, bạn có thể thưởng thức TikTok mà không lạm dụng nó hoặc gây hại cho sức khỏe của mình, hiệu suất hoặc quyền riêng tư của bạn. Chúng tôi cũng đã giải thích cho bạn những loại khuyến mãi nào tồn tại trên TikTok, những lợi ích mà việc hạn chế thời gian sử dụng mang lại, những lựa chọn nào bạn có thể sử dụng và những lời khuyên nào bạn nên làm theo.
Chúng tôi hy vọng rằng bài viết này hữu ích với bạn và giúp bạn kiểm soát tốt hơn thời gian dành cho TikTok. Hãy nhớ rằng TikTok là một nền tảng cung cấp nhiều nội dung chất lượng mà bạn có thể thưởng thức theo sở thích và sở thích của mình. Nhưng cũng nên nhớ rằng còn có những hoạt động và khía cạnh khác của cuộc sống xứng đáng được bạn quan tâm và chăm sóc. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng TikTok một cách có chừng mực và thận trọng, đồng thời tận dụng tối đa thời gian dành cho nó. Cảm ơn đã đọc và cho đến lần sau!