Nếu bạn đang đọc bài đăng này trước khi mùa xuân đến, bạn nên biết rằng bất kỳ ứng dụng để làm crunches Nó sẽ giúp bạn đến vào mùa hè với thân hình đẹp như tạc và cơ bắp săn chắc hơn.
Chúng là những ứng dụng có thể thay thế một người hướng dẫn trong một phòng tập thể dục và rằng nếu chúng ta có thể biến các bài tập của họ thành thói quen hàng ngày, nếu bạn chụp ảnh chính mình vào ngày đầu tiên trong quá khứ sau nhiều tháng, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt đáng chú ý về thể chất; ngoài việc cảm thấy tốt hơn về bản thân. Chúng tôi sử dụng các ứng dụng này để thực hiện tư thế ngồi lên và do đó rèn luyện cơ thể.
Sơ đồ trang web sau 30 ngày
Chúng tôi trước đây ứng dụng được yêu cầu và thích nhất bởi hàng trăm nghìn người dùng. Một ứng dụng để tập cơ bụng và sử dụng ba cấp độ của kế hoạch tập luyện: giảm mỡ bụng, cơ bụng săn chắc và một thanh sô cô la. Các kế hoạch luyện tập này được thực hiện với ý tưởng cố định rằng bạn giảm mỡ và biến chất béo đó thành cơ bắp có thể chuyển đổi theo thời gian trong thanh sô cô la đó.
Theo đã nhận được đánh giá, chúng tôi có thể hiểu rằng chúng tôi không phải đối mặt với bất kỳ ứng dụng nào và rằng tất cả các khóa đào tạo nhận được thực sự có hiệu lực. Các kế hoạch đào tạo trong 30 ngày và nếu bạn có thể theo dõi chúng hàng ngày, bạn sẽ thấy kết quả ngay lập tức. Tức là, nếu bạn làm điều đó trong ba tháng, bạn sẽ có một vóc dáng đẹp nhất có thể để đi biển vào mùa hè này mà không cần xấu hổ và hơn thế nữa. Nó hoàn toàn miễn phí, mặc dù nó có một khoản thanh toán vi mô trong ứng dụng là € 5,49.
Chỉ 6 tuần
Và nếu trước đó yêu cầu 30 ngày để hoàn thành một chu kỳ đào tạo, chúng tôi mất đến 6 tuần với kế hoạch đào tạo của bạn sẽ được hoàn thành thông qua cơ bụng và các bài tập khác. Nó dựa trên một kế hoạch gồm 5 chương trình bài tập cơ bản.
Một trong những điểm nổi bật của ứng dụng tập cơ bụng này là nó xem xét tình trạng hiện tại của người dùng để đưa ra lời khuyên khi nào nên bắt đầu chương trình tập luyện. Kiểm tra trạng thái thông qua một loạt câu hỏi. Điều chúng tôi thích là nó bao gồm thông tin lý thuyết giúp hiểu lý do tại sao chúng ta nên tập thể dục và toàn bộ kế hoạch tập luyện đang chờ đợi chúng ta. Nó có một giao diện tuyệt vời và nhìn chung đó là một trải nghiệm tuyệt vời. Tất nhiên, nó không có nhiều đánh giá như phần trước, nhưng nó đang trên đà phát triển.
Huấn luyện 100 lần chống đẩy
Ứng dụng này bao gồm một kế hoạch tập luyện, nếu chúng ta có thể tuân theo nó, sẽ cho phép chúng ta cải thiện đáng kể vóc dáng của mình cũng như đốt cháy lượng calo mà chúng ta còn lại. Kế hoạch bao gồm 3 bài tập hàng ngày mà chúng ta phải hoàn thành và nó sẽ tăng dần cường độ để cải thiện tình trạng thể chất của chúng ta.
Mỗi người trong số đó tập thể dục hàng ngày không quá 10 phút, vì vậy, với 30 phút mỗi ngày, chúng ta sẽ có thể giữ dáng và cải thiện khía cạnh đó cũng như cảm thấy tốt hơn; đó thực sự là tất cả về nó. Một cơ thể nhẹ nhàng không cần tiêu tốn quá nhiều năng lượng và sự nhẹ nhàng thu được là điều cần phải tính đến. Chúng tôi có đồng hồ bấm giờ, lịch có thống kê, nhắc nhở và theo dõi tất cả các bài tập đã thực hiện. Tất nhiên cũng miễn phí.
Bài tập cơ bụng
Và trong khi các ứng dụng trước có liên quan đến các bài tập khác nhau, thì ứng dụng này là một ứng dụng hoàn toàn dành riêng để cải thiện cơ bụng. Một trong những điểm nổi bật gây tò mò của ứng dụng này là sử dụng các cảm biến di động để đăng ký cơ bụng như hiện tại và do đó biến điện thoại di động thành một công cụ để thực sự đăng ký rằng những cơ bụng đó đã được thực hiện.
Nó ghi lại tất cả các chuyển động được thực hiện và cách chúng trở thành tiêu hao calo cho cơ thể. Vâng, nó cũng có một loạt các bài tập sáu cấp độ để tiếp tục công việc và chúng ta có thể nhận thấy trong trạng thái thể chất của mình rằng thói quen hàng ngày gắn liền với hàng ngày của chúng ta trở thành một sự cải thiện đáng kể về sức khỏe của chúng ta.
7 phút tập luyện
Ứng dụng này đã được chọn bởi Google Play là ứng dụng tốt nhất năm 2016, vì vậy nó có mọi thứ bạn cần về mặt hình ảnh để trở thành trải nghiệm giảm cân và ngồi lên toàn diện. Nó cũng có Google Fit, ứng dụng Google để ghi lại hoạt động thể chất và các bài tập của nó rất đa dạng để có trải nghiệm toàn diện.
Và tất nhiên các bài tập 7 phút để hàng ngày bạn tích hợp chúng vào hàng ngày của bạn. Nó có hàng trăm nghìn lượt đánh giá và hơn 7 triệu lượt cài đặt cho một ứng dụng hoàn toàn phù hợp trong danh sách các ứng dụng tốt nhất để tập cơ bụng này. Tổng cộng có 12 bài tập phải được thực hiện trong 30 giây với 10 giây nghỉ giữa mỗi bài tập. Hãy làm theo họ và bạn sẽ thấy sự thay đổi mà bạn sẽ nhận thấy ngay sau đây.
Bài tập ở nhà
Và đúng như tên gọi của nó, mặc dù giống như những ứng dụng tập cơ bụng còn lại, đây là một ứng dụng khác có rất nhiều bài tập. Ở đây chúng tôi nhập một Thử thách 30 ngày để cố gắng hoàn thành nó và nhận thấy sự cải thiện về vóc dáng của chúng tôi. Nó có một bản ghi tự động của tất cả các bài tập, thông báo để biết khi nào chúng ta phải làm chúng, hướng dẫn bằng video (và rất hữu ích để thực hiện các bài tập khi chúng ta phải làm chúng) và khả năng lập một kế hoạch luyện tập phù hợp cho những người đó. ai là người cơ bản bị thiếu.
Tổng cộng họ là ba cấp độ đào tạo mà chúng tôi sẽ hoàn thành khi kết thúc 30 ngày đào tạo đó. Trong ba tháng, bạn sẽ có thể chụp ảnh lại để thấy sự khác biệt với ảnh mà bạn đã chụp. Một ứng dụng miễn phí với các khoản thanh toán vi mô trong ứng dụng cho một số kế hoạch đào tạo như chúng ta có thể hiểu.
