您可能每天都会担心自己的饮食和体重，如果可以，那么完美， 本文将为您提供帮助，因为您将可以使用食物成分应用程序 我们将要审查的所有方面，以帮助您在日常饮食和体重方面得到帮助。 我们已经亲自审查了许多 饮食和营养应用，这就是为什么我们通过不同的应用为您提供此列表，这些应用将帮助您了解食物的成分并制定饮食。
健康的生活并不总是那么容易。 我们生活很匆忙，日程安排非常紧迫且不断变化，使我们无法完成计划，有时我们会 久坐的工作或不允许我们适当饮食的工作，当然也不要做一些体育锻炼来减轻久坐的生活方式。
但是，您必须接受的现实是，如果您真的想要它， 你可以保持适当的饮食习惯因为食物是我们健康的基本支柱之一，所以无论您是否患有任何疾病，都必须照顾好自己。 为了它 我们将尝试为您找到理想的食物成分应用程序。
首先，您应该知道它们的存在 健康饮食的三个基本支柱 并且我们应该遵循：
- 吃自然。 加工程度越低的食物越好。
- 消炎（药。 避免食用会促进人体发炎的食物。
- 有营养。 为人体提供能量的食物。
最后一个方面是食品成分应用程序将为您提供帮助的地方， 试图让您认识到食物的营养价值，以便您可以饮食良好，并在日常生活中感觉好很多。
体重，饮食和营养 是我们社会大多数人普遍关心的问题。 如果您吃得好，从长远来看最终会成为长期的问题或疾病，您可以逃脱。
了解NutriScore
在开始应用程序之前，我们相信，知道（如果您还不知道）新的和受批评的系统是一件好事。 营养评分，因为其中一些是基于分数的。
NutriScore仅仅是一种新的食品标签系统，旨在帮助您在超市的食品中选择产品。 它使用一个系统 五种颜色和五个字母 可以区分最健康的产品和理论上不太健康的产品。 从最差的值开始的价值尺度将是字母E，而字母A将是最好的食物。 在中间，您会找到字母B，C和D，它们都有各自的颜色。
为了计算分数，NutriScore会根据 每100克或100毫升产品（品牌）声明的信息，即该产品的背面提供了有关其化合物的相关信息。 更确切地说，可以说，它通过查看产品中的卡路里含量，游离糖，蛋白质，饱和脂肪，钠，纤维和水果和蔬菜的百分比来起作用，始终对每100g产品进行分析。
每个人都抱怨的NutriScore的主要问题是 绝对对全球所有产品进行评估，也就是说，它不会在同一个家族或同一类别的产品之间进行比较可能是谷物与谷物，不，您可以将橄榄油与一包饼干进行比较。 很显然，这在营养学家社区中是不受欢迎的，并且引起了很多争议，由于许多加工食品或超加工食品都从中受益，因此备受争议。
我的健康观察者
这个应用程式除了向您显示您手中产品的营养价值外， 根据您的个人资料和食物需求为您提供建议 根据您的年龄，性别，体重指数，过敏和不耐受情况而定。
您可以扫描食品的条形码 该应用程序的算法将分析其营养价值及其成分，为您提供个性化推荐。
从我的《健康观察家》中，他们评论说，与Nutriscore和其他营养算法不同，它们的作用就像一个动态且个性化的健康交通信号灯。
该应用算法使用专门为这项工作选择的营养师-营养师小组定义的消耗率。 您必须知道要达到自己的体重，健康和情绪目标， 数量确实很重要（很多）。 实际上，有时候您可能会认为自己做得对，是的，就食物而言，您可能做得对，但是您必须考虑数量，过量食用会完全破坏您的饮食。
Yuka-产品分析
由香是一个应用程序 仅在Android上，它已经有超过5万次下载。 使用您的移动相机可以扫描食物并向我们显示各种信息和建议。 它主要与食物一起使用，但不会留下饮料，化妆品和卫生用品。 该应用程序将帮助我们了解食物是否健康，您拥有哪些替代品以及其中包含的成分。 但是最引人注目的是它的产品分类系统。 通过一个简单的颜色系统（类似于著名和讨厌的NutriScore）和四个级别，它将为我们显示颜色代码和所涉及食物的评分（从0到100），以及该产品对我们的健康有多积极。
尤卡（Yuka）基于三种不同的标准来评估所有这些食物，下面我们将对其进行评论：
首先也是讨论最多的 根据NutriScore评估的食品或产品的营养质量 （60％） 它是否包含添加剂以及多少 （30％），最后是产品的生态程度（10％）。 基于这三个因素，它提供了分数。 他们保证的分数与所分析产品的品牌无关100％，因为他们的商业模式基于具有可购买的附加功能的高级订阅。 对于化妆品，应用程序也会对产品进行评估，但是在这种情况下，它具有潜在的风险，例如内分泌干扰物，致癌物，过敏原或刺激性物质。
该应用程序向我们保证并在不同地方进行说明 考虑了欧洲食品安全局，法国食品与健康局和科学期刊综合分类的意见和建议，并且除了以前的欧洲机构之外，它还基于营养或医学医生发表的不同独立研究报告。
Lifesum：减肥和健康食谱
Lifesum：减肥和健康食谱是一种应用 专注于作为碳水化合物和卡路里的计数器 但这反过来又提供了一些工具，而更多工具在您的日常工作中可能非常有用。 除了柜台，Lifesum 为您提供健康食谱和健康习惯计数器。 这样您就可以改善生活的每一天，并看到自己的所有进步。
这个应用程序是 最好的 在Google Play商店中实现健康的生活方式或维持已有的生活方式。
另外， 如果您是Google Fit和S Health用户 您必须知道Lifesum与它们集成在一起，因此您可以将营养数据，日常运动以及体重，身体测量以及其他运动数据导出到Lifesum。
该 主要特点 从Lifesum食品组合物应用程序：减肥和获得健康的食谱将是：
- 饮食和营养小贴士 要实现任何目标：吃得饱饱，看看自己如何减肥
- 饮食和 生酮计划 古人，禁食，糖排毒等
- 卡路里计算器 条形码阅读器对大量营养素进行配准和注册。 您可以更轻松地跟踪自己的用餐计划。
- 常量营养素计算器：检查您每天从食物中摄取的卡路里和大量营养
- 策划人-获取任何营养计划的健康美味食谱
- 健康数据记录： 监控你的健康 和您的身体健康来实现自己的目标
简而言之，通过Lifesum，您可以看到自己吃的东西，而不会因为吃重或卡路里高的食物而感到不适。 和您将更加专心饮食，甚至制定饮食计划。 唯一的缺点是有时它缺乏食物要在其数据库中进行注册。
我们不必告诉您所有这些食物成分应用程序都能帮助您实现目标，但是， 主要是，您应该将自己放在专家营养师的手中 这将帮助您按照自己的步骤以健康的方式实现目标。 养成不良习惯可能对您的健康有害，因此，应对您的行为负责并尝试过少久坐的生活。