您可能每天都會擔心自己的飲食和體重，如果可以，那麼完美， 本文將為您提供幫助，因為您將可以使用食物成分應用程序 我們將要審查的所有方面，以幫助您在日常飲食和體重方面得到幫助。 我們已經親自審查了許多 飲食和營養應用，這就是為什麼我們為您提供帶有不同應用程序的此列表的原因，這些應用程序將幫助您了解食物的成分並製定飲食。
健康的生活並不總是那麼容易。 我們生活很匆忙，日程安排非常緊迫且不斷變化，使我們無法完成計劃，有時我們會 久坐的工作或不允許我們適當飲食的工作，當然也不要做一些體育鍛煉來減輕久坐的生活方式。
但是，您必須接受的現實是，如果您真的想要它， 你可以保持適當的飲食習慣因為食物是我們健康的基本支柱之一，所以無論您是否患有任何疾病，都必須照顧好自己。 為了它 我們將嘗試為您找到理想的食物成分應用程序。
首先，您應該知道它們的存在 健康飲食的三個基本支柱 並且我們應該遵循：
- 吃自然。 加工程度越低的食物越好。
- 消炎（藥。 避免食用會促進人體發炎的食物。
- 滋養。 為人體提供能量的食物。
在最後一個方面，食品成分應用程序將為您提供幫助， 試圖讓您認識到食物的營養價值，以便您可以飲食良好，並在日常生活中感覺好很多。
體重，飲食和營養 是我們社會大多數人普遍關心的問題。 如果您吃得好，從長遠來看最終會成為長期的問題或疾病，您可以逃脫。
了解NutriScore
在開始應用程序之前，我們相信，知道（如果您還不知道）新的和受批評的系統是一件好事。 營養評分，因為其中一些是基於分數的。
NutriScore僅僅是一種新的食品標籤系統，旨在幫助您在超市的食品中選擇產品。 它使用一個系統 五種顏色和五個字母 可以區分最健康的產品和理論上不太健康的產品。 從最差的值開始的價值尺度將是字母E，而字母A將是最好的食物。 在中間，您會找到字母B，C和D，它們都有各自的顏色。
為了計算分數，NutriScore會根據 每100克或100毫升產品（品牌）聲明的信息，即該產品的背面為我們提供了有關其化合物的相關信息。 更確切地說，我們可以通過查看產品中每100g產品中的卡路里含量，游離糖，蛋白質，飽和脂肪，鈉，纖維和水果和蔬菜的百分比來表示它的工作原理。 。
每個人都抱怨的NutriScore的主要問題是 絕對對全球所有產品進行評估，也就是說，它不會在同一個家族或同一類別的產品之間進行比較可能是穀物與穀物，不，您可以將橄欖油與一包餅乾進行比較。 顯然，這在營養學家社區中是不喜歡的，並且引起了很多爭議，由於許多加工食品或超加工食品都從中受益，因此備受爭議。
我的健康觀察者
這個應用程式除了向您顯示您手中產品的營養價值外， 根據您的個人資料和食物需求為您提供建議 根據您的年齡，性別，體重指數，過敏和不耐受情況而定。
您可以掃描食品的條形碼 該應用程序的算法將分析其營養價值及其成分，為您提供個性化推薦。
從我的《健康觀察家》中，他們評論說，與Nutriscore和其他營養算法不同，它們的作用就像一個動態且個性化的健康交通信號燈。
應用算法使用專門為這項工作選擇的營養師-營養師小組定義的食用定量。 您必須知道要達到自己的體重，健康和情緒目標， 數量確實很重要（很多）。 實際上，有時候您可能會認為自己做得對，是的，就食物而言，您可能做得對，但是您必須考慮數量，過量食用會完全破壞您的飲食。
Yuka-產品分析
由香是一個應用程序 僅在Android上，它就已經有超過5萬次下載。 使用您的移動相機可以掃描食物並向我們顯示各種信息和建議。 它主要與食物一起使用，但不會留下飲料，化妝品和衛生用品。 該應用程序將幫助我們了解食物是否健康，您擁有哪些替代品以及其中包含的成分。 但是最引人注目的是它的產品分類系統。 通過一個簡單的顏色系統（類似於著名和討厭的NutriScore）和四個級別，它將為我們顯示顏色代碼和所涉及食物的評分（從0到100），以及該產品對我們的健康有多積極。
尤卡（Yuka）基於三種不同的標準來評估所有這些食物，下面我們將對其進行評論：
首先也是討論最多的 根據NutriScore評估的食品或產品的營養質量 （60％）， 它是否包含添加劑以及多少 （30％），最後是產品的生態程度（10％）。 基於這三個因素，它提供了分數。 他們保證的分數與所分析產品的品牌無關100％，因為他們的商業模式基於具有可購買的附加功能的高級訂閱。 對於化妝品，應用程序也會對產品進行評估，但是在這種情況下，它具有潛在的風險，例如內分泌干擾物，致癌物，過敏原或刺激性物質。
該應用程序向我們保證並在不同地方進行了說明， 考慮了歐洲食品安全局，法國食品與健康局和科學期刊綜合分類的意見和建議，並且除了以前的歐洲機構外，它還基於營養或醫學醫生髮表的不同獨立研究報告。
Lifesum：減肥和健康食譜
Lifesum：減肥和健康食譜是一種應用 專注於作為碳水化合物和卡路里的計數器 但這反過來又提供了一些工具，而更多工具在您的日常工作中可能非常有用。 除了櫃檯，Lifesum 為您提供健康食譜和健康習慣計數器。 這樣您就可以改善自己的每一天，並看到自己的所有進步。
這個程序是 最好的 在Google Play商店中實現健康的生活方式或維持已有的生活方式。
另外， 如果您是Google Fit和S Health用戶 您必須知道Lifesum與它們集成在一起，因此您可以將營養數據，日常運動以及體重，身體測量以及其他運動數據導出到Lifesum。
該 主要特點 從Lifesum食品組合物應用程序：減肥和獲得健康的食譜將是：
- 飲食和營養小貼士 實現任何目標：飲食要好，看看如何減肥
- 飲食和 生酮計劃 古人，禁食，糖排毒等
- 卡路里計算器 條形碼閱讀器記錄大量營養素。 您可以更輕鬆地跟踪自己的用餐計劃。
- 常量營養素計算器：檢查您每天從食物中攝取的卡路里和大量營養素
- 策劃人-獲取任何營養計劃的健康美味食譜
- 健康數據記錄： 監控你的健康 和您的身體健康來實現自己的目標
簡而言之，通過Lifesum，您可以看到自己吃的東西，而不會因為吃重或卡路里高的食物而感到不適。 和您將更加專心飲食，甚至制定飲食計劃。 唯一的缺點是有時它缺乏食物要在其數據庫中進行註冊。
我們不必告訴您所有這些食物成分應用程序都能幫助您實現目標，但是， 主要是，您應該將自己放在專家營養師的手中 這將幫助您按照自己的步驟以健康的方式實現目標。 養成不良習慣可能對您的健康有害，因此，應對您的行為負責並嘗試過少久坐的生活。