I Play Butik kan vi finde talrige applikationer til at forbedre angst. De fleste har til formål at hjælpe med at lindre angst på forskellige måder, da ikke alle mennesker kan overvinde angst på samme måde, der er ingen enkelt og universel metode.
Det er vigtigt at huske på, at nogle af disse applikationer slet ikke tjener dig, så det er tilrådeligt at prøve, indtil du finder den, der passer bedst til os. De fleste af de applikationer, som jeg viser dig i denne artikel, er tilgængelige for download og prøv gratis.
Før kan du tage et kig på en anden opsamling, hvor vi viser dig bedste ASMR apps para slappe af og sove roligt.
Søvn er meget vigtig for at håndtere stress og er et af hovedproblemerne i forbindelse med angst. Ingen af de apps, der er anført her, er beregnet til at erstatte sessioner med en mental sundhedsprofessionel. Hvis du tror, du har brug for mere hjælp, er det bedste, du kan gøre søge hjælp fra en professionel.
Colorfy: Farvespil
En nylig undersøgelse afviste, at den simple kendsgerning af calugtebilleder hjalp med at reducere angstniveauet hos deltagerne. At henlede opmærksomheden på farvelægningsbilleder kan hjælpe med at distrahere fra angst og give ro i sindet.
Colorfy er en malebog for voksne taget til den digitale verden. Med et meget bredt udvalg af billeder og mandalaer kan du bruge timer i en tilstand af flow eller meditation gennem denne applikation. Vi har også mulighed for at uploade vores egne farvelægningsbilleder.
Selvom Colorfy tilbyder os et stort flertal af billeder til at farvelægge gratis, skal du køb et abonnement for at få adgang til hele biblioteket af billeder. Vi har selvfølgelig 7 dage til at teste applikationen gratis.
Anti-stress: Afslappende og afstressende spil
Har du nogensinde tænkt på at spille for at reducere dine angstniveauer? Ja, det er muligt takket være de spil, vi kan finde i denne applikation, en applikation, der samler de bedste anti-stress-spil, som vi kan spille, uanset hvor vi er, når vores angst viser de første symptomer.
De spil, vi kan finde i denne titel, er designet til slappe af i vores sind og tanker som at snurre en spinner, slå græsplænen, spille klaver, skære frugt, vaske bilen ... Hvis du ikke har prøvet disse typer spil for at slappe af, kan du prøve det.
Anti-Stress: Afslappende og afstressende spil er tilgængelige for din download gratis. Inkluderer køb i appen for at låse op for alle tilgængelige spil.
NatureSound Slap af og sov
At tænke i en fart og vende tankerne igen og igen er umiskendelige symptomer på angst. For at reducere denne krampagtige og racende måde at tænke på, må vi trække vejret dybt og rydde vores tanker med behagelige lyde.
NatureSound, tillader os lytte til naturens lyde som regn, torden, lyde af fugle, lyden af en pejs, der brænder brænde ...
Forskellige undersøgelser tyder på, at lytte til naturens lyde kan være en hjælp til at reducere stress, så denne app kan være en nem måde at reducere din angst på.
Inkluderer en timer som stopper med at spille efter den tid, vi har indstillet. Vi kan også indstille disse lyde som en alarm for at vågne op og starte dagen med en afslappende lyd.
De fleste af funktionerne tilgængelige i NatureSound er tilgængelige gratis, men gennem køb i appen kan vi få adgang til et større antal lyde, der alle er relateret til naturen.
Dare: Lindring af angst og panikanfald
Dare-appen vil guide os gennem lydoptagelser til håndtere angst komfortabelt i stedet for at undgå det, en taktik der kan gøre det værre.
Vejledninger på skærmen de vil hjælpe os til at være konkrete, mens vi trækker vejret dybt og lyt til naturens beroligende lyde. For at få mest muligt ud af applikationen er det nødvendigt at betale et månedligt abonnement.
Imidlertid vi kan teste applikationen i 7 dage helt gratis at vurdere, om det virkelig hjælper os med vores angstproblemer.
Ro - Meditation og søvn
Søvn, meditation og afslapning er i dine hænder med Calm. Calm-applikationen tilbyder os Guidede meditationer for både begyndere og mere erfarne brugere. Applikationen giver os total frihed til at vælge det bedste tidspunkt på dagen til at slappe af.
Ro gør en optage analysere vores humør i løbet af dagen og opbygge en tilpasset rapport. I den gratis version tilbyder den os en begrænset mængde guidede øvelser og meditativ lyd for at hjælpe med at lindre stress.
Ro giver også naturens lyde for at hjælpe os med at falde i fred, men der kræves et abonnement for at få adgang til disse funktioner.
Ansøgningen giver os en 7-dages gratis prøveperiode for at tjekke, om det virkelig opfylder vores behov. I så fald skal vi betale et månedligt abonnement.
Noisli / Produktivitet, koncentration og afslapning
Der er tidspunkter, hvor vi føler os lidt ængstelige og vi har brug for noget til at distrahere vores sind eller bringe os til en tilstand af ro. Lidt hvid støj eller baggrundslyde kan hjælpe med at bringe dit sind til en rolig tilstand. Det er, hvad Noisli tilbyder os.
Noisli er et program, der giver os mulighed for mix og match lyde for at skabe den perfekte baggrundsstøj at sove, slappe af eller endda være produktiv på arbejdet, enten personligt eller online.
Med Noisli kan vi skabe vores eget miljø uanset hvor vi er. Vi kan genskabe atmosfæren af et cafeteria i vores stue, at vores soveværelse er en strand, at mens vi rejser med offentlig transport, nyder vi en regnvejrsdag i en makrel ...
Noisli er tilgængelig i Play Butik til 2,29 euro.
Daglige
At føre en dagbog vil hjælpe dig med at udtrykke dig selv og få ting ud af dig selv på en meget enkel måde. En mikrojournal-app som Daylio er en nem måde at optage vores dag til dag på vores smartphone, når vi har fri, som inden vi går i seng, på offentlig transport ...
Daylio er inkluderet i Google Play Pass. Hvis du ikke er Play Pass-bruger, kan du downloade applikationen gratis, men for at få mest muligt ud af den skal du gå til kassen og gøre brug af et af de forskellige køb i applikationen.
