Sie können sich täglich um Ihre Ernährung und Ihr Gewicht sorgen, wenn ja, perfekt, Dieser Artikel wird Ihnen helfen, da Sie eine App für die Lebensmittelzusammensetzung haben können von all denen, die wir überprüfen werden, um Ihnen in Ihrem Alltag mit Diät und Gewicht zu helfen. Wir haben viele persönlich überprüft Diät und Ernährungs-AppsAus diesem Grund bieten wir Ihnen diese Liste mit verschiedenen Apps, mit denen Sie die Zusammensetzung von Lebensmitteln kennen und Ihre Ernährung erstellen können.
Ein gesundes Leben zu führen ist nicht immer einfach. Wir leben in Eile, mit sehr engen und sich ändernden Zeitplänen, die unsere Pläne rückgängig machen, manchmal haben wir sitzende Jobs oder solche, die es uns nicht erlauben, eine richtige Ernährung zu befolgenNatürlich auch keine körperliche Aktivität, um den sitzenden Lebensstil zu lindern.
Aber die schlimme Realität, die Sie akzeptieren müssen, ist, dass, wenn Sie es wirklich wollen, Sie können die richtigen Essgewohnheiten beibehaltenDa Essen eine der Grundpfeiler unserer Gesundheit ist, müssen Sie auf sich selbst aufpassen, unabhängig davon, ob Sie an einer Krankheit leiden oder nicht. Dafür Wir werden versuchen, die perfekte App für die Zusammensetzung von Lebensmitteln für Sie zu finden.
Zunächst sollten Sie wissen, dass sie existieren drei Grundpfeiler einer gesunden Ernährung und dem sollten wir folgen:
- Essen Sie natürlich. Lebensmittel, die umso besser verarbeitet werden, je weniger sie verarbeitet werden.
- Antiphlogistikum. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Entzündungen in unserem Körper fördern.
- Nahrhaft. Lebensmittel, die unseren Körper mit Energie versorgen.
In diesem letzten Aspekt hilft Ihnen die App für die Lebensmittelzusammensetzung: versuchen, Sie dazu zu bringen, den Nährwert von Lebensmitteln zu erkennen, damit Sie sich gut ernähren und sich in Ihrem Alltag viel besser fühlen können.
Gewicht, Ernährung und Ernährung sind Themen, die im Allgemeinen die meisten von uns in unserer Gesellschaft betreffen. Wenn Sie gut essen, können Sie vor Problemen oder Krankheiten fliehen, die auf lange Sicht chronisch werden.
NutriScore kennen
Bevor Sie mit den Anwendungen beginnen, glauben wir, dass es gut ist, dass Sie das neue und kritisierte System kennen, wenn Sie es noch nicht kennen NutriScore, da einige von ihnen ihre Punktzahlen darauf stützen.
NutriScore ist nichts anderes als ein neues Lebensmittelkennzeichnungssystem, das Ihnen die Auswahl von Produkten in Lebensmitteln in einem Supermarkt erleichtert. Es verwendet ein System von fünf Farben und fünf Buchstaben die dazu da sind, die gesündesten Produkte von denen zu unterscheiden, die theoretisch weniger sind. Die Werteskala, die mit dem schlechtesten beginnt, wäre der Buchstabe E, während der Buchstabe A das bestmögliche Lebensmittel wäre. In der Mitte finden Sie die Buchstaben B, C und D, alle mit ihren jeweiligen Farben.
Bei der Berechnung des Scores berücksichtigt NutriScore die positiven und negativen Nährstoffe basierend auf dem Angaben (nach Marken) pro 100 g oder 100 ml Produkt, dh die Rückseite des Produkts, die uns relevante Informationen über seine Verbindungen liefert. Um genauer zu sein, können wir sagen, dass es funktioniert, indem wir die Menge an Kalorien im Produkt, den freien Zuckern, Proteinen, gesättigten Fetten, Natrium, Ballaststoffen und den Prozentsatz an Obst und Gemüse betrachten, immer für jeweils 100 g zu analysierendes Produkt .
Das Hauptproblem bei NutriScore, über das sich alle beschweren, ist das bewertet absolut alle Produkte weltweit, dh es werden sie nicht zwischen Produkten derselben Familie oder Kategorie verglichenWie es sein könnte, Müsli mit Müsli, nein, Sie können kommen, um Olivenöl mit einer Packung Kekse zu vergleichen. Dies ist offensichtlich in der Ernährungswissenschaft nicht beliebt und führt zu vielen Kontroversen, die stark kritisiert werden, da viele verarbeitete oder ultra-verarbeitete Lebensmittel davon profitieren.
Mein Gesundheitsbeobachter
Diese App zeigt Ihnen nicht nur die Nährwerte des Produkts, das Sie in der Hand haben. bietet Ihnen Empfehlungen basierend auf Ihrem Profil und Ihren Ernährungsbedürfnissen Diese basieren auf Ihrem Alter, Geschlecht, Body-Mass-Index, Ihren Allergien und Unverträglichkeiten, die Sie angeben müssen.
Sie können den Barcode eines Lebensmittels scannen und der Algorithmus der Anwendung analysiert seine Nährwerte und seine Inhaltsstoffe, um Ihnen eine personalisierte Empfehlung zu geben.
Von meinem Health Watcher aus kommentieren sie, dass sie im Gegensatz zu Nutriscore und anderen Ernährungsalgorithmen als dynamische und personalisierte Ampel für die Gesundheit fungieren.
Der Anwendungsalgorithmus verwendet die Verbrauchsrationen, die von einem Team von Diätassistenten und Ernährungswissenschaftlern definiert wurden, die speziell für diese Arbeit ausgewählt wurden. Sie müssen das wissen, um Ihre Gewichts-, Gesundheits- und Stimmungsziele zu erreichen. Mengen sind wichtig (und viel). In der Tat denken Sie manchmal, dass Sie es richtig machen, und ja, in Bezug auf Lebensmittel machen Sie es vielleicht richtig, aber Sie müssen die Mengen berücksichtigen, wenn Sie es übertreiben, wird Ihre Ernährung völlig ruiniert.
Yuka - Produktanalyse
Yuka ist eine Anwendung, die Es hat bereits mehr als 5 Millionen Downloads nur auf Android. Verwenden Sie Ihre mobile Kamera, um Lebensmittel zu scannen und uns verschiedene Informationen und Empfehlungen anzuzeigen. Es funktioniert hauptsächlich mit Lebensmitteln, hinterlässt jedoch keine Getränke, Kosmetika und Hygieneprodukte. Die Anwendung hilft uns zu wissen, ob das Lebensmittel gesund ist, welche Alternativen Sie haben und welche Komponenten es enthält. Am auffälligsten ist jedoch das Produktklassifizierungssystem. Durch ein einfaches Farbsystem (ähnlich dem berühmten und verhassten NutriScore) und vier Stufen wird uns ein Farbcode und eine Bewertung der betreffenden Lebensmittel von 0 bis 100 angezeigt, wie positiv dieses Produkt für unsere Gesundheit ist.
Yuka, um all diese Lebensmittel zu bewerten, basiert auf drei verschiedenen Kriterien, die wir unten kommentieren werden:
Erste und am meisten diskutierte, Ernährungsqualität des Lebensmittels oder Produkts gemäß NutriScore (60%) ob und wie viel es Zusatzstoffe enthält oder nicht (30%) und schließlich, wie ökologisch das Produkt ist (10%). Basierend auf diesen drei Faktoren liefert es die Punktzahl. Eine Punktzahl, die sie versichern, ist 100% unabhängig von den Marken der von ihnen analysierten Produkte, da ihr Geschäftsmodell auf einem Premium-Abonnement mit zusätzlichen Funktionen basiert, die Sie erwerben können. Bei kosmetischen Produkten bewertet die Anwendung das Produkt ebenfalls, in diesem Fall birgt es jedoch potenzielle Risiken wie endokrine Disruptoren, Karzinogene, Allergene oder Reizstoffe.
Die Anwendung versichert uns und erklärt an verschiedenen Stellen, dass berücksichtigt die Meinungen und Empfehlungen der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit, der französischen Agentur für Lebensmittel und Gesundheit und der integrierten Klassifizierung wissenschaftlicher Zeitschriftenund zusätzlich zu den früheren europäischen Agenturen basiert es auf verschiedenen unabhängigen Studien, die von Ernährungs- oder Medizinärzten veröffentlicht wurden.
Lifesum: Rezepte, um Gewicht zu verlieren und Gesundheit zu gewinnen
Lifesum: Rezepte, um Gewicht zu verlieren und Gesundheit zu gewinnen, ist eine Anwendung konzentrierte sich darauf, ein Kohlenhydrat- und Kalorienzähler zu sein Aber das wiederum bietet ein paar Werkzeuge, während mehr, die in Ihrem Alltag sehr nützlich sein können. Neben Zählern, Lifesum bietet Ihnen gesunde Rezepte und einen Zähler für gesunde Gewohnheiten. Damit Sie sich jeden Tag Ihres Lebens verbessern und all Ihre Fortschritte sehen können.
Diese Anwendung ist der Besten Das ist im Google Play Store, um einen gesunden Lebensstil zu erreichen oder den bereits vorhandenen zu pflegen.
Zusätzlich Wenn Sie ein Nutzer von Google Fit and S Health sind Sie müssen wissen, dass Lifesum in sie integriert ist, damit Sie Nährwertdaten, tägliches Training und Gewicht, Körpermaße und andere Trainingsdaten in Lifesum exportieren können.
Die Haupteigenschaften aus der Lifesum Food Composition App: Rezepte zum Abnehmen und zur Gewichtszunahme wären:
- Diäten und Ernährungstipps Um ein Ziel zu erreichen: Essen Sie gut und sehen Sie, wie Sie es schaffen, Gewicht zu verlieren
- Diäten und ketogene Pläne, Paläo, Fasten, Zuckerentgiftung und mehr
- Kalorienrechner und Registrierung von Makronährstoffen mit einem Barcodeleser. Es wird für Sie einfacher sein, Ihren Speiseplan im Auge zu behalten.
- Makronährstoffrechner: Überprüfen Sie Ihre tägliche Kalorien- und Makronährstoffaufnahme aus der Nahrung
- Planer- Greifen Sie auf gesunde und köstliche Rezepte für jeden Ernährungsplan zu
- Gesundheitsdatensatz: Machen Sie a Überwachen Sie Ihre Gesundheit und Ihre körperliche Fitness, um Ihre Ziele zu erreichen
Kurz gesagt, mit Lifesum können Sie sehen, was Sie essen, und nicht mit schweren oder kalorischen Dingen über Bord gehen. UNDSie werden aufmerksamer auf Ihre Ernährung sein und sogar Ernährungspläne haben, denen Sie folgen müssen. Der einzige Nachteil ist, dass es manchmal an Lebensmitteln mangelt, um sie in seiner Datenbank zu registrieren.
Wir müssen Ihnen nicht sagen, dass all diese Apps für die Lebensmittelzusammensetzung Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, aber das, In erster Linie sollten Sie sich in die Hände eines erfahrenen Ernährungswissenschaftlers legen Dies wird Ihnen helfen, Ihre Schritte zu befolgen, um die Ziele auf gesunde Weise zu erreichen. Das Schaffen von schlechten Gewohnheiten kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken. Seien Sie daher für Ihre Handlungen verantwortlich und versuchen Sie, ein weniger sitzendes Leben zu führen.