Vse pogosteje najdemo ljudi, ki želijo telovaditi iz udobja svojega doma. To je posledica različnih dejavnikov, kot je pomanjkanje časa ali potreba po izogibanju socialnim stikom v času pandemije. V tem smislu je Domače aplikacije za gimnastiko so postale alternativa učinkovit za tiste ljudi, ki želijo telovaditi, ne da bi morali obiskovati telovadnico.
Aplikacije za domačo gimnastiko ponujajo široko paleto vadbenih rutin, ki jih je mogoče izvajati brez posebne opreme. To je še posebej koristno za tiste, ki nimajo prostora ali proračuna za nakup naprav ali prostih uteži. Prav tako imajo te aplikacije običajno razlagalne videe in podrobna navodila, ki uporabnikom omogočajo pravilno in varno izvajanje vaj.
Štiri aplikacije za gimnastiko doma za vadbo, ne da bi zapustili svoj dom
Če nimate časa za obisk fitnesa oz Raje trenirajte v udobju svojega doma, so gimnastične aplikacije odlična možnost, da ostanete v formi. Te aplikacije ponujajo prilagojene vadbene rutine, spremljanje napredka in motivacijo, ki vam pomagajo doseči vaše fitnes cilje iz udobja vašega doma.
V tem razdelku opisujemo štiri najboljše aplikacije za domačo gimnastiko, ki jih lahko prenesete na svojo mobilno napravo Android in začnete trenirati kadar koli:
7-minutni trening
Če doma iščete aplikacijo za gimnastiko, ki vam omogoča izvajanje hitrih in učinkovitih vaj, je aplikacija »7 Minute Workout« odlična možnost. To aplikacijo je Google Play izbral za najboljšo aplikacijo leta 2016 in je najbolj priljubljena v svoji kategoriji. S to aplikacijo, lahko izvajate visoko intenzivne treninge v samo 7 minutah, po metodi HICT (visoko intenzivni krožni trening), ki se je izkazala za zelo zanesljivo in z minimalnim tveganjem.
Vaje so preproste in se izvajajo s pomočjo razlagalnih videov.
Aplikacija "7 Minute Workout" vam omogoča, da prilagodite čas krogov in počitkov glede na vašo situacijo ter držite zaslon med vadbo vključen. Poleg tega ima privlačen vmesnik in vam z glasom pove, kdaj morate začeti ali počivati. Vadbo lahko tudi začasno ustavite in po potrebi skočite na prejšnjo ali naslednjo vajo.
Calisthenicspp
Če iščete popolno aplikacijo za vadbo gimnastike, je Calistheniapp popolna možnost za vas. Ta aplikacija z več kot pol milijona zadovoljnih uporabnikov ponuja vsebino za vse ravni, od začetnikov do strokovnjakov gimnastiko in vadbo z lastno težo. Z orodjem Smart Progress lahko ocenite svojo raven po vsaki vadbi in samodejno prilagodite svojo rutino za doseganje najboljših rezultatov.
Če imate radi izzive, Calisteniapp vam ponuja programe usposabljanja in 21-dnevne izzive za doseganje ciljev, pridobivanje moči, pridobivanje mišične mase ali celo izvajanje najbolj zapletenih gimnastičnih trikov.
Tedniki
Vloga Thenics je bistveno orodje za tiste, ki želijo razviti gimnastične sposobnosti in funkcionalne mišice. S Thenicsom se boste med drugim lahko naučili impresivnih veščin, kot so Planche, Front Lever, Back Lever, Pistol Squat, Handstand Push Up, V-Sit. Hkrati vas bo aplikacija vodila z opisi in tehničnimi razlagami veščin in napredovanj, vsaka veščina pa je razdeljena na več PROGRESIJ, ki vključujejo različne treninge, prilagojene vaši trenutni stopnji.
Glavna razlika Thenics od drugih fitnes aplikacij je v tem, da njen cilj ni samo dvigniti večjo težo ali izvesti več ponovitev, ampak vas vodi do doseganja impresivnih novih veščin, pridobivanja moči in pridobite vitke, funkcionalne mišice. Podobno vam aplikacija omogoča načrtovanje prilagojenih treningov glede na vaše cilje in posebne pogoje s pomočjo THENICS COACH, ki bo ustvaril načrte treninga, prilagojene vašim potrebam. Skratka, Thenics je popolno orodje za tiste, ki želijo razviti gimnastične sposobnosti in pridobiti močnejše, bolj funkcionalno telo.
Telovadimo
Telovadimo je aplikacija, ki vam omogoča vadbo celega telesa, kjer koli ste, na zabaven in zahteven način. Priznani strokovnjak za gimnastiko z lastno težo in trening moči Al Kavadlo vas bo vodil skozi več kot 40 edinstvenih vaj in več kot 90 različnih progresivnih vaj z lastno težo. Podobno ima aplikacija samodejni dnevnik vadbe, ki vam omogoča, da spremljate svoj napredek v pogledu dejavnosti.
z različni treningi in brezplačne vadbe Za začetek se boste lahko odločili, ali želite dobiti dostop do vse vsebine aplikacije z mesečno naročnino ali z enkratnim nakupom. Premium različica aplikacije vam omogoča neomejen dostop do vse vsebine in vam omogoča, da na treningu delate na bolj prilagojen način. Naročnine lahko upravlja uporabnik, samodejno podaljšanje pa lahko izklopi v uporabniških nastavitvah računa po nakupu. Upoštevajte, da preklic trenutne naročnine ni dovoljen med obdobjem naročnine.
Prednosti uporabe aplikacij za gimnastiko
- Prilagodljivost: Z aplikacijo za gimnastiko lahko telovadite kjer koli in kadarkoli. Ni vam treba hoditi v fitnes ali imeti drage opreme, potrebujete le lastno telesno težo in aplikacijo za spremljanje vaj.
- Raznolikost vaj: Aplikacije za gimnastiko običajno vsebujejo veliko različnih vaj, od najosnovnejših do najnaprednejših. Poleg tega aplikacije pogosto ponujajo prilagojene vadbene rutine in načrte, kar vam omogoča, da imate vadbeno izkušnjo, prilagojeno vašim potrebam.
- Spremljajte napredek: Z aplikacijami za gimnastiko lahko spremljate svoj napredek v realnem času. Vidite lahko, kako napredujete pri vsaki vaji in kako napredujete pri treningu.
- Motivacija: Številne aplikacije za gimnastiko ponujajo spletno skupnost uporabnikov, ki vas lahko motivirajo in podpirajo na vaši fitnes poti. Postavite si lahko tudi cilje in izzive, da boste ostali motivirani in osredotočeni.
- Prihranek časa in denarja: Če ne potrebujete telovadnice ali drage opreme, lahko dolgoročno prihranite denar. Hkrati vam aplikacije za gimnastiko omogočajo, da izvajate vaje kadarkoli in kjer koli, tako da lahko prihranite čas in ste bolj učinkoviti pri vadbi.
Lahko rečemo, da so aplikacije za gimnastiko odlična možnost za tiste, ki želijo vadbo na prilagodljiv način, z različnimi vajami, sledenjem napredka, motivacijo ter prihrankom časa in denarja. Poskusite združiti te aplikacije z zagnane aplikacije in doseči boljše rezultate.
Nasveti za uporabo aplikacij za gimnastiko
Si estás interesado en uporabite aplikacije za gimnastiko za izboljšanje vaše usposabljanje, tukaj je nekaj koristnih nasvetov, ki jih morate upoštevati:
- Izberite aplikacijo, ki ustreza vašim ciljem in ravni spretnosti: na trgu je na voljo veliko aplikacij za gimnastiko, zato se prepričajte, da izberete tisto, ki ustreza vašim ciljem in ravni spretnosti. Nekatere aplikacije so namenjene začetnikom, druge pa so bolj primerne za napredne uporabnike.
- Sledite napredovanju vadbe in priporočilom: Številne aplikacije za gimnastiko ponujajo napredovanje vadbe in priporočila za vsako vajo. Pomembno je, da upoštevate ta priporočila, da se izognete poškodbam in povečate rezultate.
- Kombinirajte gimnastiko z drugimi vrstami vadbe: gimnastika je odlična oblika vadbe, vendar ni edina oblika vadbe, ki bi jo morali izvajati. Pomembno je, da gimnastiko kombinirate z drugimi vrstami treninga, da izboljšate svojo vzdržljivost, prožnost in moč.
- Sledite načrtu vadbe: številne aplikacije za gimnastiko ponujajo prilagojene načrte vadbe. Pomembno je, da sledite načrtu usposabljanja, da vidite dolgoročne rezultate in ostanete motivirani.
- Uporabite pravo opremo: Poskrbite, da boste imeli pravo opremo za varno in učinkovito izvajanje gimnastike. Na primer, kakovostna palica za vlečenje in pravi par čevljev lahko močno vplivata na vaše rezultate.
- Ohranjajte zdravo prehrano: gimnastika je le del telesne vadbe. Za najboljše rezultate morate vzdrževati zdravo in uravnoteženo prehrano, ki podpira vaš trening in izboljša vaše splošno zdravje.
Če upoštevate te nasvete, lahko povečajte svojo izkušnjo treninga z aplikacijami za gimnastiko in dosegajte želene rezultate.
Zaključki in zadnje misli
Aplikacije Calisthenics so odlično orodje za tiste, ki želijo svoj fitnes popeljati na višjo raven. Te aplikacije ponujajo prilagojene vadbe, prilagojeno napredovanje in načrte usposabljanja glede na individualne potrebe vsakega uporabnika. V nasprotnem primeru njegova prenosljivost omogoča izvajanje vaj kjerkoli, brez posebne opreme.
Pomembno je, da pri uporabi teh aplikacij upoštevate nekaj nasvetov, na primer postavljanje realnih ciljev, sledenje uravnoteženemu načrtu treninga, skrb za držo in tehniko ter poslušanje telesa, da se izognete poškodbam. Aplikacije za gimnastika je uporabno in praktično orodje za tiste, ki iščejo prilagojeno vadbo, prilagojeno njihovim potrebam, z namenom izboljšanja njihovega zdravja in fizičnega počutja. S pravilnim pristopom in odgovorno uporabo teh aplikacij lahko vsak doseže neverjetne rezultate v smislu moči, prožnosti in vzdržljivosti.